Wymieszaj bulion kostny z koktajlem.Unsplash/Joanna Kosinska Wiesz zespół nieszczelnego jelita jako hasło przewodnie osób wpływających na zdrowie i Twoich paleojedzących przyjaciół. Używają tego terminu, aby wyjaśnić wszystko, od problemów trawiennych po wysypki skórne i migreny. Ale prawda jest taka, że nieszczelne jelito – klinicznie znane jako zwiększona przepuszczalność jelit – jest poważnym stanem o poważnych konsekwencjach.
Gdy Twoje jelito cienkie jest zdrowe, jest półprzepuszczalne, co pozwala na wchłanianie i krążenie w krwiobiegu ważnych witamin i minerałów z pożywienia. Jednak, gdy jelito jest nieszczelne, pory jelita rozszerzają się (jak rozdarcie większej dziury w sieci) i stają się zbyt przepuszczalne. A ponieważ siatka w przewodzie pokarmowym pozostaje uszkodzona, toksyny, złe bakterie i niestrawione cząstki pokarmu przechodzą do krwiobiegu. Z tego powodu nieszczelne jelito może prowadzić do problemów zdrowotnych, w tym stanów zapalnych skóry, zmęczenie , bóle stawów, złe wchłanianie składników odżywczych, nadwrażliwość pokarmowa (zwłaszcza na nabiał i gluten), choroby autoimmunologiczne, problemy z tarczycą i inne.
Miliony ludzi zmagają się z nieszczelnym jelitem i nie zdają sobie sprawy, że jest to podstawowy problem jednego lub kilku ich problemów zdrowotnych. W rezultacie konieczne jest wyleczenie jelit, aby zachować optymalny stan zdrowia . Problem polega na tym, że tradycyjni lekarze nie są przeszkoleni w leczeniu tego schorzenia, a przy tak dużej liczbie suplementów dostępnych na rynku osobom trudno jest wiedzieć, do których produktów się zwrócić.
Przygotowałem listę trzech najlepszych suplementy które wspomagają gojenie jelit. Zacznij od nich, a zobaczysz rezultaty i jednocześnie zaoszczędzisz pieniądze.
Rosół z kości
Kiedy masz nieszczelne jelito, musisz usunąć wszelkie pokarmy lub czynniki, które uszkadzają jelito, w tym żywność wysoko przetworzoną, pokarmy zapalne, takie jak gluten i nabiał oraz wszelkie pokarmy, na które masz alergię lub wrażliwość. Zamiast tego musisz włączyć uzdrawiającą żywność.
Bulion z kości jest jednym z najbardziej uzdrawiających pokarmów na ziemi i uważam, że jest to najważniejsza rzecz do zrobienia suplement swoją dietę, jeśli zmagasz się z nieszczelnym jelitem. Bulion kostny o dużej gęstości składników odżywczych zawiera aminokwasy, takie jak glicyna i prolina, a także kolagen, które pomagają leczyć uszkodzenia komórkowe zapalnego i nieszczelnego jelita. Bulion z kości jest również jednym z najlepszych żywność przeciwzapalna , a kiedy próbujesz wyleczyć swoje jelita, chcesz skupić się na łagodzeniu stanu zapalnego. Przygotowanie domowego bulionu kostnego jest świetne, ale jeśli nie masz czasu, możesz dodać białkowy bulion kostny w proszku do koktajlu, zupy lub wody.
Probiotyki
Każdy dobry plan leczenia nieszczelnego jelita obejmuje suplementy, które wspomagają trawienie i chronią wyściółkę jelita przed dalszymi uszkodzeniami. Suplementy probiotyczne zrób jedno i drugie, a po bulionie kostnym, są kolejną najlepszą rzeczą do dodania do uzdrawiającej diety, aby naprawić nieszczelne jelito.
Dlaczego probiotyki są tak pomocne? Probiotyki pomagają ponownie skolonizować jelita dobrymi bakteriami. Probiotyki równoważą również pH żołądka i wytwarzają enzymy, które niszczą szkodliwe bakterie. ( Objawy Candida są doskonałym przykładem tego, co może się zdarzyć, gdy złe bakterie przejmą kontrolę). Nieszczelne jelito jest często spowodowane brakiem równowagi między dobrymi i złymi bakteriami, więc upewnienie się, że regularnie otrzymujesz wystarczającą ilość probiotyków, jest kluczem do wyleczenia jelit .
Polecam spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki i przyjmowanie co najmniej 50 miliardów jednostek wysokiej jakości suplementu probiotycznego każdego dnia.
Enzymy trawienne
Kiedy masz nieszczelne jelito, niestrawione cząstki pokarmu mogą dostać się do krwiobiegu, prowadząc do niepożądanych objawów, takich jak alergie pokarmowe i złe wchłanianie kluczowych składników odżywczych, takich jak witamina b12 i magnez. I odwrotnie, enzymy trawienne pomagają organizmowi prawidłowo i w pełni rozkładać pokarm. To z kolei zmniejsza prawdopodobieństwo, że częściowo strawione cząstki pokarmu spowodują dalsze uszkodzenie ściany jelita. Zalecam przyjmowanie jednej lub dwóch kapsułek enzymów trawiennych na początku każdego posiłku dla uzyskania optymalnych rezultatów.
Dr Josh Axe, DNM, DC, CNS, jest lekarzem medycyny naturalnej, dietetykiem klinicznym i autorem, którego pasją jest pomaganie ludziom w poprawie zdrowia przy użyciu żywności jako leku. Niedawno napisał „Jedz brud: dlaczego nieszczelne jelito może być główną przyczyną problemów zdrowotnych i pięć zaskakujących kroków, aby go wyleczyć” i prowadzi jedną z największych na świecie witryn poświęconych naturalnemu zdrowiu pod adresem http://www.DrAxe.com . Śledź go na Twitterze @DRJoshAxe.
