W ramach płukania wątroby trzymaj się zdrowej żywności, takiej jak ekologiczne warzywa liściaste, świeże zioła, warzywa kapustne, olej kokosowy i ocet jabłkowy.Unsplash/Kim Sosna kim jest komisarz portu?
Wątroba jest wielozadaniowym organem, działającym na rzecz utrzymania czystości krwi, prawidłowego metabolizmu i układ trawienny silny. Odpowiada również za filtrowanie składników odżywczych dostępnych w jedzeniu i rozprowadzanie ich po całym ciele za pośrednictwem krwioobiegu, a następnie eliminowanie toksycznych odpadów pozostałych po tym procesie.
Oprócz tych ważnych ról wątroba reguluje dopływ krwi, zapewniając jej wystarczającą ilość, umożliwiając krzepnięcie krwi i rozkładanie uszkodzonych komórek krwi, aby można je było usunąć z organizmu wraz z moczem lub kałem. ( 1 )
Oczywiście wątroba odgrywa ważną rolę w naszym zdrowiu, a gdy nie działa prawidłowo, istnieje ryzyko wystąpienia objawów, takich jak zmęczenie, osłabienie i problemy z trawieniem. Ważne jest, aby pamiętać, że problemy z wątrobą występują nie tylko u osób, które dużo piją alkohol. Mogą również wpływać na osoby ze złą dietą, osoby narażone na duży stres, osoby narażone na zanieczyszczenie powietrza i toksyny środowiskowe oraz osoby zażywające leki na receptę lub antybiotyki. A ponieważ obejmuje to prawie wszystkich chodzących obecnie po planecie, ważne jest również, aby pamiętać, że dobre płukanie wątroby może pomóc w przywróceniu tego ciężko pracującego organu na właściwe tory.
Objawy nieprawidłowej czynności wątroby
Kiedy twoja wątroba ma zbyt wiele problemów, może zacząć działać nieprawidłowo, więc jeśli zauważysz którykolwiek z tych typowych objawów, twoje ciało może ci powiedzieć, że nadszedł czas na płukanie wątroby:
Wzdęcia i zaparcia : Kiedy twoja wątroba jest przytłoczona złą dietą, lekami na receptę lub toksynami środowiskowymi, które dostają się do organizmu, wpływa to na twoje trawienie. Pamiętaj, że Twoja wątroba jest jak centrum kontroli trawienia organizmu, a kiedy jest spowolniona lub uszkodzona, zauważysz objawy trawienne, takie jak wzdęcia i zaparcia.
Zmęczenie : Często zdarza się, że osoby z uszkodzeniem wątroby odczuwają zmęczenie. Badania sugerują, że dzieje się tak z powodu zmian w neuroprzekaźnictwie w mózgu. A kiedy toksyczne substancje gromadzą się we krwi z powodu nieprawidłowego funkcjonowania wątroby, możesz również doświadczyć wielu problemów poznawczych, takich jak dezorientacja i zmiany nastroju. ( dwa )
Ciemny mocz i żółta skóra : Żółtaczka , który powoduje żółte zabarwienie skóry i ciemne zabarwienie moczu, występuje, gdy pacjent ma nienormalnie wysoki poziom bilirubiny we krwi, co może być wynikiem nieprawidłowego funkcjonowania komórek wątroby. Kiedy wątroba nie może metabolizować komórek krwi podczas ich rozpadu, powoduje to nagromadzenie bilirubiny, co ostatecznie prowadzi do żółtaczki. ( 3 )
Zaburzenia równowagi hormonalnej : Twoja wątroba jest odpowiedzialna za rozkładanie i usuwanie nadmiaru hormonów, pomagając naturalnie zrównoważyć swoje hormony . Ale kiedy twoja wątroba nie działa prawidłowo, możesz doświadczyć braku równowagi hormonalnej, która prowadzi do problemów zdrowotnych, takich jak wahania nastroju, wysoki poziom cholesterolu i nieregularne miesiączki.
6-stopniowe oczyszczanie wątroby
Jeśli zauważysz którykolwiek z objawów uszkodzenia wątroby – lub byłeś narażony na niektóre z przyczyn jej wadliwego działania, takie jak leki, zanieczyszczenia i toksyny środowiskowe – możesz spróbować tego 6-stopniowego płukania wątroby:
- Usuń toksyczną żywność z diety: Przetworzona żywność, słodkie potrawy i napoje, fast foody, uwodornione oleje, nadmiar alkoholu, rafinowane zboża oraz chemicznie spryskane owoce i warzywa bardzo obciążają wątrobę i mogą uszkodzić jej funkcje. W ramach płukania wątroby trzymaj się zdrowej żywności, takiej jak ekologiczne warzywa liściaste, świeże zioła, warzywa kapustne, olej kokosowy i ocet jabłkowy.
- Pij sok z surowych warzyw : Wyciskanie soku z różnych surowych warzyw pomoże zapewnić, że otrzymujesz wszystkie warzywa, których potrzebujesz, aby poprawić zdrowie wątroby. Wyciskanie soku z warzyw ułatwia również ich trawienie, odciążając wątrobę i ułatwiając wchłanianie składników odżywczych.
- Jedz pokarmy bogate w potas : Potas pomaga oczyścić wątrobę, więc ładuj dalej pokarmy bogate w potas to klucz. Niektóre z tych produktów to słodkie ziemniaki, szpinak, awokado, dziki łosoś, banany i biała fasola.
- Zrób lewatywę z kawy : DO lewatywa z kawy wspomaga detoksykację i pomaga złagodzić objawy niewydolności wątroby, takie jak zmęczenie i zaparcia. Aby zrobić lewatywę z kawy, połącz 2 łyżki organicznej kawy mielonej z 3 filiżankami przefiltrowanej wody i zagotuj. Po gotowaniu na wolnym ogniu przez 15 minut i ostygnięciu, odcedź miksturę gazą i użyj jej w zestawie do lewatywy.
- Zażywaj suplementy oczyszczające wątrobę : Niektóre z najlepszych suplementów do oczyszczania wątroby to ostropest plamisty, kurkuma i korzeń mniszka lekarskiego. Suplementy te wspierają zdrową tkankę wątroby, wzmacniają ściany komórkowe w wątrobie i promują detoksykację.
- Jedz wątrobę (lub weź tabletki z wątroby wołowej) : Ekologiczna wątroba drobiowa lub wołowa jest pełna ważnych składników odżywczych, które pomogą poprawić zdrowie Twojej wątroby. Jeśli wolisz nie spożywać żywności bogatej w składniki odżywcze (z pewnością może to być nabyty smak), spróbuj zamiast tego zażywać tabletki z wątroby wołowej.
Dr Josh Axe, DNM, DC, CNS, jest lekarzem medycyny naturalnej, dietetykiem klinicznym i autorem, którego pasją jest pomaganie ludziom w poprawie zdrowia przy użyciu żywności jako leku. Przeczytaj jego pełną biografię tutaj.
