Eric Barker jest autorem Szczekanie niewłaściwego drzewa .
Musisz być ich zmęczony. Są wszędzie. Narcyzy. A jeśli myślisz, że jest ich więcej niż kiedykolwiek, masz rację. Badania pokazują, że przeżywamy epidemię narcyzmu.
Z Epidemia narcyzmu: życie w epoce uprawnień :
W danych 37 000 studentów college'ów narcystyczne cechy osobowości rosły tak samo szybko jak otyłość od lat 80. do chwili obecnej, przy czym zmiana ta była szczególnie wyraźna w przypadku kobiet. Wzrost narcyzmu przyspiesza, a wyniki w 2000 roku rosły szybciej niż w poprzednich dekadach.
Nawet muzyka jest coraz bardziej narcystyczny . A o czym ćwierka większość ludzi na Twitterze? Sami oczywiście .
(A jeśli chodzi o selfie… cóż, czy naprawdę muszę linkować do jakichkolwiek badań na temat? narcyzm i selfie ? Nie? Dziękuję Ci.)
Teraz wszyscy mamy w sobie trochę narcyzmu, a w dzisiejszych czasach mamy o wiele więcej, niż potrzebujemy na około nas.
Dowiedzmy się więcej o tym, czym jest narcyzm, jak radzić sobie z narcyzami – a nawet trochę o tym, co zrobić, jeśli czujesz, że sam się nim stajesz.
Wszedłeś do strefy bez selfie. Weźmy się za to…
O co chodzi z narcyzmem?
Jak wyjaśniają Jean Twenge i W. Keith Campbell w: Epidemia narcyzmu , to mit, że narcyzm to tylko wysoka samoocena lub że pod tym wszystkim narcyz jest niepewny i nadmiernie rekompensuje.
Narcyści wierzą, że naprawdę są tak niesamowici – a ty nie. (Druga część nie ma znaczenia, narcyzowie w ogóle o tobie nie myślą, szczerze mówiąc.)
Jak możesz stwierdzić, czy ktoś jest narcyzem? To jest łatwe; po prostu ich zapytaj . Badania pokazują, że narcyści czują się tak dobrze ze sobą, że nie mają nic przeciwko przyznaniu się do tego.
A narcyzm może być całkiem korzystne w krótkim okresie. Robią fantastyczne pierwsze wrażenia. W rozmowy kwalifikacyjne i dalej pierwsze randki , narcyści uzyskują rezultaty. A w młodości bycie narcyzem czyni cię szczęśliwszym .
Narcyści są bardziej skłonni zostań liderami a narcyzami, którzy obsesyjnie ciężko pracują, są większe szanse na awans . Ale to, co działa na nich tak dobrze na krótką metę, okazuje się śmiertelne na dłuższą metę.
Ta rozmowa o pracę jest świetna, ale profesor University of Pennsylvania Scott Barry Kaufman wyjaśnia, że po trzech tygodniach ludzie uważać narcyzów za niegodnych zaufania . A narcyści mogą zostać przywódcami, ale nie są dobre . A kiedy prestiż nie jest zagrożony, większość narcyzów nie pracuje tak ciężko.
…studenci z zawyżonymi poglądami na siebie (którzy myślą, że są lepsi niż w rzeczywistości) mają gorsze stopnie, im dłużej są na studiach. Są również bardziej skłonni do rezygnacji. W innym badaniu studenci, którzy oblali wstępny kurs psychologii, mieli zdecydowanie najwyższe wyniki narcyzmu, a ci, którzy zdobyli piątkę, mieli najniższe.
Niesamowita pierwsza randka? Tak, ale zadowolenie z relacji z nimi pokazuje duży spadek po czterech miesiącach . Jako dorośli narcyzowie nie są szczęśliwi . A jeśli jesteś w ich pobliżu, też nie będziesz.
Niedawne badanie psychiatryczne wykazało, że największe konsekwencje narcyzmu – zwłaszcza gdy inne objawy psychiatryczne utrzymywały się na stałym poziomie – dotyczyły bliskich im osób.
(Aby poznać cztery rytuały, które według badań neurologicznych sprawią, że będziesz szczęśliwy, kliknij tutaj .)
Więc jak sobie z nimi radzisz? Oto pięć strategii z badań naukowych:
1) Szybka odpowiedź: nie
Będę żałował, że jest to pierwsze rozwiązanie, ale jest to zdecydowanie najlepsza odpowiedź i taka, którą wszyscy powinniśmy częściej brać sobie do serca.
Narcyzom brakuje empatii, zwykle nie pracują ciężko i w ciągu kilku tygodni do kilku miesięcy unieszczęśliwiają otaczających ich ludzi. A narcyzm jest bardzo trudny do zmiany. Więc jeśli to w ogóle możliwe, po prostu trzymaj się z daleka.
Niektórzy powiedzą: Ale jestem mądrzejszy niż oni. Mogę je zmienić! Przestań, teraz jesteś narcyzem.
Jeśli kopiesz filmy z lat 80., być może pamiętasz Gry wojenne . Co komputer uświadomił sobie o wojnie termojądrowej? Jedynym sposobem na wygraną było nie granie.
Co racjonalni ludzie krzyczą w telewizor podczas oglądania filmów o nawiedzonym domu?
Kiedy w salonie jest krew, meble unoszą się w powietrzu, a duchy mówią do ciebie po łacinie, mądrzy ludzie nie przygotowują się do walki z nieumarłymi, natychmiast wychodzą i dzwonią do swojego pośrednika.
Jako MIT profesor negocjacji John Richardson mówi: nigdy nie zaczynaj od: Jak zawrzeć tę umowę? Zacznij od tego, czy ta umowa powinna zostać zawarta? W przypadku narcyzów odpowiedź zwykle brzmi nie. To nie jest tego warte.
(Aby dowiedzieć się, jak być szczęśliwszym i odnoszącym większe sukcesy bez bycia narcyzem, kliknij tutaj .)
OK, zanim komentatorzy internetowi rozerwą mnie na strzępy za oczywistą odpowiedź Nie zajmuj się narcyzami, przejdźmy dalej.
Wiele razy po prostu nie mamy wyboru. Możesz mieć narcystycznego szefa, współpracownika lub członka rodziny. Na szczęście są odpowiedzi…
2) Pocałuj lub zamknij się
Tak, to też nie jest popularna odpowiedź. Przepraszam. Ale jeśli masz do czynienia z narcyzem i jesteś na słabszej pozycji (jakby był twoim szefem), wybór może nie być. Przynajmniej nie teraz.
Psycholog kliniczny Al Bernstein zaleca, abyś się do nich pocałował lub przynajmniej trzymał gębę na kłódkę, dopóki nie wyjdziesz stamtąd.
Nie da się tego obejść. Jeśli chcesz skutecznie komunikować się z narcyzami, musisz podziwiać ich, ich osiągnięcia i zabawki tak samo jak oni. Zazwyczaj nie wymaga to dużego wysiłku. Będą bardziej niż szczęśliwi, mogąc wymyślić powody, by sobie pogratulować. Wszystko, co musisz zrobić, to słuchać i wyglądać na zainteresowanego.
Jest taka koncepcja o nazwie uraz narcystyczny . Wskazywanie na narcyz nie jest wszystkim, o czym myślą, że są, może być jak ciągnięcie zawleczki na granat. Granat, który musisz widzieć każdego dnia swojego życia.
Uświadom sobie, że narcyzm jest tożsamością, podobnie jak religia czy polityka. Kiedy się o to kłócisz, ludzie nie pasują ani nie zmieniają zdania – po prostu cię nienawidzą. A narcyści są jednymi z najbardziej mściwych ludzi, jakich kiedykolwiek spotkasz.
Możesz odpowiedzieć, Ale mam rację! Równie dobrze możesz być. Ale to tylko pogarsza sytuację. Rozbij ich narcystyczną bańkę, a zapłacisz. Drogo.
A jeśli w tym związku zajmujesz stanowisko niższej władzy, tak jak w przypadku pracodawcy, cóż, być może znalazłeś sposób na ucieczkę od nich… wraz z dwutygodniową odprawą.
Odrzuć je, a zwariują. Działaj słabo, a będą próbować cię prześladować. Ujawnij ich, a będą cię nienawidzić na zawsze. (Zaufaj mi, przetestowałem to wszystko osobiście – i to w jednej rozmowie.) Po prostu nie warto.
(Aby dowiedzieć się, jak poprawić swoją samoocenę bez stania się narcyzem, kliknij tutaj .)
W porządku, tutaj guma spotyka się z drogą. Jeśli nie możesz od nich uciec, a oni nie mają nad tobą władzy, jak radzisz sobie z narcyzem?
3) Wiedz, czego chcesz i otrzymaj płatność z góry
Nie oczekuj sprawiedliwości. Są tylko o sobie, prawda? Cóż, OK. następnie. Wiedz, czego chcesz. (Zaufaj mi.)
A potem poproś ich, aby zapłacili z góry za wszystko, czego potrzebujesz, zanim dostaną to, czego potrzebują. Al Bernstein wyjaśnia :
Nigdy nie udzielaj kredytu ani nie przyjmuj obietnic od narcyza. Jak tylko dostaną to, czego chcą, przejdą do następnej rzeczy, zapominając o tym, co powiedzieli, że zrobią dla ciebie. Czasami składają obietnice, których nie zamierzają dotrzymać, ale równie często po prostu zapominają. Tak czy inaczej, powinieneś mieć księgę w swoim umyśle i upewnić się, że masz to, co dynda przed tobą, zanim dasz im to, czego chcą. W przypadku innych ludzi takie podejście najemników może wydawać się obraźliwe. Narcyści będą cię za to szanować. Wszystko w ich świecie jest quid pro quo. Rzadko będą obrażeni przez osoby dbające o siebie.
Regularne zajmowanie się narcyzem jest jak posiadanie tygrysa domowego: zawsze musisz uważać, aby pewnego dnia zobaczył cię jako kolację. Ale jeśli nie masz wyboru, ciężko negocjuj. Z tym nie można wygrać.
Zawsze nagradzaj zachowanie, nigdy słowami. Dostają to, czego chcą, kiedy robią to, co chcesz.
Teraz jestem bardzo negatywnie nastawiony do narcyzów (co zrozumiałe), ale można z nimi pracować, a nawet mogą być dobrymi pracownikami. Tak naprawdę.
Dlaczego? Ponieważ oni chcieć coś. Naprawdę muszą dobrze wyglądać. A jeśli potrafisz połączyć swoje pragnienia z ich pragnieniami, możesz znaleźć się z niepowstrzymaną machiną osiągnięć.
Jedną z możliwości jest stworzenie sytuacji, w której akty troski i życzliwości łączą się z podziwem i sukcesem. Innymi słowy, pokaż narcyzom, że mogą zaspokoić swoje narcystyczne potrzeby, zachowując się jak przyzwoici, troskliwi ludzie.
Daj im szansę, by robili wrażenie, jeśli robią to, co im każą. To sprawia, że łatwiej sobie z nimi radzić niż z leniwymi, uwierz mi. Tylko upewnij się, że dostajesz to, czego chcesz pierwszy .
(Aby dowiedzieć się, jak negocjować od głównego negocjatora zakładników FBI, kliknij tutaj .)
Ale co, jeśli nie jesteś w stanie nagrodzić ich tym, czego pragną? Jak utrzymać szalejącego narcyza w ryzach?
4) Zapytaj ich, co pomyśleliby ludzie?
Narcyzy nie czuj winy, tylko wstyd . Wszystkie dotyczą wyglądu, prawda?
Jeśli uważają, że coś zaszkodzi ich reputacji, zastanowią się dwa razy. Al Bernstein wyjaśnia :
Jeśli jesteś w stanie doradzić, zapytaj, co pomyśleliby ludzie. Narcyści nie są głupi; są tylko rzeczy, takie jak uczucia innych ludzi, które rzadko biorą pod uwagę. Jeśli masz ich ucho, nie mów im, jak ludzie mogą zareagować; zamiast tego zadawaj sondujące pytania. Narcyści są znacznie bardziej skłonni do działania zgodnie z pomysłami, które ich zdaniem sami wymyślili.
Podkreślaj społeczność i wykorzystuj rozczarowanie zamiast gniewu, aby utrzymać ich w ryzach. Chcą dobrze wyglądać. Więc pomóż im dobrze wyglądać, pomagając im zrobić dobrze.
(Aby poznać sekrety eksperta ds. zachowań FBI dotyczące tego, jak sprawić, by ludzie cię polubili, kliknij tutaj .)
Ten artykuł opowiada o tym, jak radzić sobie z narcyzami… cóż, a jeśli narcyzem jesteś ty? To epidemia, pamiętasz? A jeśli nie jesteś narcyzem, możesz zostać zarażony. Jak pokazują badania, ostatnio pojawiło się wiele innych.
Jak więc uniknąć zostania narcyzem – lub przestać nim być?
5) Bądź Dexterem
Wszyscy mamy w sobie jakiś narcyzm. To naturalne. A narcyzm może teraz działać na ciebie, ale jak widzieliśmy, szanse są bardzo, że nie przyniesie ci sukcesu, dobrych relacji i szczęścia w dłuższej perspektywie.
Jak więc przestać być narcyzem lub upewnić się, że nim nie zostaniesz? Musisz się upewnić, że się utrzymasz empatia dla innych.
Przestań się wyróżniać, przyciągnij uwagę i bądź tak cholernie wyjątkowy. Al Bernstein mówi:
Narcyzów jeszcze bardziej ucierpi niemal każda sytuacja, w której będą traktowani jak inni niż zwykli ludzie.
W porządku. być zwyczajnym. (A jeśli ta koncepcja cię przeraża, jesteś już po narcystycznej stronie rzeczy, więc przeczytaj ten kawałek o empatii teraz .)
Problem w tym, że przezwyciężenie narcyzmu jest trudne i zajmuje dużo czasu. A jeśli jesteś ciężko pracującym narcyzem, może to przynieść ci wystarczająco dużo nagród w krótkim okresie, aby poczuć, że to dobry pomysł na dłuższą metę.
Co wtedy robisz? Przekieruj swój narcyzm.
Oferuję Ci nowy wzór do naśladowania: Dexter . Tak, seryjny morderca, który zabija seryjnych morderców. (Wiem, Dexter jest psychopatą, a nie narcyzem, ale, jezu, pracuj ze mną tutaj, OK?)
Dexter ma problem — bez wątpienia poważny — ale stara się być dobry.
Dexter zachowuje się zwyczajnie. Walczy o rozwinięcie empatii. I przekierowuje swoje impulsy do robienia rzeczy, które przynoszą korzyść innym. (Na tym kończy się porównanie. Nie każę ci nikogo zabijać, OK.?)
Taka postawa (bez rąbania ludzi) może przynieść rezultaty.
Z Epidemia narcyzmu : [i]jeśli nie możesz przestać karmić ego, możesz dostosować swój narcyzm do zachowań, które pomagają społeczności.
Jestem pewien, że wielu narcyzów prowadzi organizacje charytatywne. I są chwaleni, chwaleni i podziwiani. Wszystko w porządku. z takim narcyzem.
(Aby dowiedzieć się, jak walczyć z własnym narcyzmem, kliknij tutaj .)
OK, podsumujmy to i poznajmy ostatni sekret, jak radzić sobie z ludźmi ja-ja-ja…
Podsumować
Oto jak radzić sobie z narcyzem:
- Nie. Pomyśl o nawiedzonym domu. Wynoś się stamtąd przy pierwszej okazji.
- Pocałuj lub zamknij się. Jeśli są twoim szefem lub mają nad tobą władzę, walka pogarsza sprawę.
- Dowiedz się, czego chcesz i otrzymaj płatność z góry. Nie zakładaj, że będą grać fair.
- Zapytaj, co pomyśleliby ludzie? Chcą dobrze wyglądać. Jeśli myślą, że będą źle wyglądać, będą się zachowywać.
- Bądź Dexterem. Jeśli ma Cię ciemna strona Mocy, skieruj swoją potrzebę, by wyglądać niesamowicie, by pomagać innym.
Na dłuższą metę narcyz prawie zawsze przegrywa. Oglądamy wiele w telewizji, ale tylko nieliczni mieli szczęście. I uwierz mi, nie wszyscy są szczęśliwi.
Trzymaj się z daleka, jeśli możesz, w przeciwnym razie zostaniesz przez nich ofiarą lub, co gorsza, staniesz się jednym z nich. Kiedy rozmawiałem z profesorem Stanford Boba Suttona , powiedział mi, że jego rada numer jeden dla studentów była następująca: Kiedy podejmujesz pracę, przyjrzyj się ludziom, z którymi będziesz pracować, ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo, że staniesz się taki jak oni, oni nie staniesz się taki jak ty.
A jeśli spędzisz więcej czasu z dobrymi ludźmi, staniesz się, hm, dobry... . Oto profesor Yale Mikołaj Christakis :
Pokazaliśmy, że zachowania altruistyczne przenikają przez sieci, podobnie jak podłość. Sieci będą powiększać wszystko, czym są zasiane. Zwiększą ebolę, faszyzm, nieszczęście i przemoc, ale także miłość, altruizm, szczęście i informacje.
Przy każdej nadarzającej się okazji otaczaj się ludźmi, którzy są dla ciebie dobrzy. I bądź dla nich dobry.
Nie walcz z narcyzmem. Zagłodź to.
Powiązane posty:
Jak sprawić, by ludzie cię lubili: 7 sposobów od eksperta ds. zachowań FBI
Nowa neuronauka ujawnia 4 rytuały, które sprawią, że będziesz szczęśliwy
Nowe badania Harvarda ujawniają zabawny sposób na osiągnięcie większego sukcesu
Dołącz do ponad 240 000 czytelników. Otrzymuj bezpłatne cotygodniowe aktualizacje przez e-mail tutaj .
Eric Barker jest autorem Szczekanie niewłaściwego drzewa: Zaskakująca nauka kryjąca się za tym, dlaczego wszystko, co wiesz o sukcesie, jest (w większości) błędne . Eric został wyróżniony w New York Times , Dziennik Wall Street , Przewodowy i CZAS . Prowadzi również Szczekanie niewłaściwego drzewa blog. Dołącz do jego ponad 240 000 subskrybentów i otrzymuj bezpłatne cotygodniowe aktualizacje tutaj . Ten utwór pierwotnie pojawił się na Barking Up the Wrong Tree.
