Fit After 50 to poradnik dotyczący treningu i odżywiania przeznaczony dla starszych mężczyzn, który ułatwia odchudzanie i budowanie silnych mięśni bez chodzenia na siłownię.
Oto najlepsze smartwatche, na które powinieneś patrzeć i używać podczas treningu fitness.
Spalanie tłuszczu i eksperymentowanie z proporcjami talii do ramion są tym, do czego dążą entuzjaści ćwiczeń. CrazyBulk pomaga w osiąganiu celów fitness, oferując trzy stosy: wypełnianie, cięcie i moc, z których wszystkie przyczyniają się do lepszych wyników w krótszym czasie.
Aplikacja fitness WellSquad łączy użytkowników z partnerami treningowymi i osobistymi trenerami.
Jako najstarsza forma ćwiczeń, chodzenie jest zdecydowanie jedną z najbezpieczniejszych i najbardziej korzystnych czynności, w których ludzie mogą uczestniczyć na co dzień, potwierdził dr Scott Weiss, fizjoterapeuta i fizjolog ćwiczeń, który pracował z drużynami olimpijskimi USA i NFL. Dodał, że poza poprawą wzorców snu chodzenie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2 oraz raka piersi i okrężnicy. A jak odkryła Caitlin Teahan, codzienny spacer może również poprawić nastrój. Rozpoczęła codzienną, 4-milową podróż z Kip’s Bay do West Village, aby zaoszczędzić pieniądze, ale szybko zakochała się w widokach: miasto jest piękne, a zimą chodniki są mniej zatłoczone. W ciągu ostatnich 2,5 roku skorzystała z transportu publicznego tylko mniej niż 5 razy.
Podczas treningu do maratonu biegacz Meb Keflezighi stosuje dietę 3000 kalorii, bogatą w chude białko, owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze.
Powodem, dla którego mówię, aby jeść je prawie codziennie, jest to, że oczywiście musimy również wybierać inne pożywne pokarmy oprócz tych trzech pokarmów roślinnych.
