Najlepsze treningi w domu do wypróbowania w izolacji społecznej

Ponieważ pandemia koronawirusa nadal się rozprzestrzenia, ludzie spędzają dużo czasu w domu. Codzienna rutyna każdego zmienia się, ponieważ ci, którzy mają szczęście pozostać w środku, dostosowują się do stylu życia WFH. Oznacza to również zmianę rutyny treningowej, ale ponieważ cały ten czas spędzasz w domu, nigdy nie było lepszego czasu na wypróbowanie nowych zajęć fitness.

Mnóstwo instruktorów i studiów oferuje wirtualne zajęcia w aplikacjach, platformach streamingowych i Instagramie. Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to mata (lub ręcznik) i ciężarki (lub dwie butelki z wodą). Niezależnie od tego, czy chcesz dodać nową miesięczną subskrypcję jogi do swojego repertuaru, czy też chcesz co tydzień dołączyć do bezpłatnej (!!) lekcji cardio tańca na Instagramie, są to instruktorzy i studia, z którymi możesz teraz ćwiczyć w domu.

Zobacz ten post na Instagramie

Pozostanie w domu nie powstrzyma tej społeczności przed uprawianiem jogi! Uwielbiamy oglądać Twoją praktykę w domu 🧡 Dziel się dalej z @corepoweryoga lub #corepoweryoga (: @helloelenaa, @danyellefaye11, @frankeflows, @bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) Kliknij nasz link w bio, aby uzyskać bezpłatne zajęcia online

Post udostępniony przez Joga CorePower (@corepoweryoga) 26 marca 2020 o 15:10 PDT P

Joga Mocy Jądrowej

Aby uzyskać sesję jogi całego ciała, która sprawi, że będziesz się pocić, wypróbuj Corepower. Możesz wybierać spośród zajęć C1, C2, Yoga Sculpt i Hot Power Fusion oferowanych na żądanie, które trwają od 30 minut do godziny.DOwybór treningów jest bezpłatny. 19,99 USD miesięcznie za pełny dostęp .

Zobacz ten post na Instagramie

Wiesz, jak OBÉSESSED jesteśmy w tej społeczności (choć możemy być stronniczy). Ale chcemy jeszcze bardziej nawiązać z Tobą kontakt. Tak więc codziennie dostarczamy Ci IG Live Express! Osobisty czas z ulubionymi instruktorami i znajomymi osobistościami. Zaczynamy jutro o 9:45 z szefem kuchni i mamą, @katieleekitchen i naszym własnym @brugalbodymoves! Podążaj za nim z klasą na obé, a uzyskasz idealny poranek #pobyt w domu.

Post udostępniony przez był posłuszny (@obe_fitness) 24 marca 2020 o 15:42 PDT

Obé Fitness

Kelly Ripa jest fanem tej platformy fitness, która oferuje 28-minutowe treningi za pośrednictwem aplikacji i online, z co najmniej 14 zajęciami na żywo dziennie oraz biblioteką ponad 4000 sesji. Możesz wybierać spośród rzeźb, tańca, pilates, jogi, barre, boksu i innych opcji. 27 USD miesięcznie po siedmiodniowym bezpłatnym okresie próbnym .

Zobacz ten post na Instagramie

Twoje życzenie jest na żądanie. ⁣ ⁣ Chociaż naprawdę wierzymy w siłę zbiorowego ruchu na żywo – słyszymy Cię. ⁣ ⁣ Harmonogramy są różne, dni uciekają, a czasami internet nie zachowuje się. Niezależnie od okoliczności, teraz na żądanie dostępne są 60-minutowe zajęcia, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, z muzyką @ReubenAndTheDark – a będzie ich więcej.⁣ ⁣ Dziękuję, Reuben. Jesteś muzycznym geniuszem i kochamy Cię.⁣ ⁣ Odwiedź #linkinbio, aby przenieść się z @TarynToomey z domu.

Post udostępniony przez Klasa autorstwa Taryn Toomey (@theclass) 27 marca 2020 o 19:25 PDT

Klasa Taryn Toomey

Zajęcia łączą cardio, kalistenikę i plyometrię z duchową przewagą. Nowe cyfrowe studio transmituje zajęcia na żywo siedem dni w tygodniu. 40 USD miesięcznie po 14-dniowym bezpłatnym okresie próbnym .

Zobacz ten post na Instagramie

Bądź FHIT i silny dzięki Fitting Room On Demand i naszemu preferowanemu wyposażeniu. Kliknij link w bio, aby kupić rekwizyty #LiveFHIT

Post udostępniony przez Dopasowanie pokoju (@fhittingroom) 17 marca 2020 r. o 11:12 czasu PDT

Przymierzalnia na żywo

Trening siłowy i studio HIIT niedawno uruchomiły Fhitting Room LIVE. To zajęcia dwukierunkowe, dzięki czemu możesz zobaczyć instruktora i wchodzić z nim w interakcję. Jest oferowany każdego dnia tygodnia w zaplanowanych przedziałach czasowych; musisz się wcześniej zarejestrować, a następnie otrzymasz link, aby dołączyć do wirtualnej klasy 20 minut przed czasem rozpoczęcia. Jeśli czas Ci nie odpowiada, wypróbuj Fitting Room On Demand, aby uzyskać wyselekcjonowany wybór treningów. Fhitting Room LIVE: 20 USD za zajęcia, Fitting Room on Demand: 9,99 USD miesięcznie po 30-dniowym bezpłatnym okresie próbnym .

Zobacz ten post na Instagramie

tęskniąc za tym, co zapewniało nam studio, ale czy jest lepszy sposób na poczucie więzi niż wirtualna wspólna praca. powiedz nam, jaką cyfrę robisz dzisiaj!

Post udostępniony przez ness (@thenessnyc) 29 marca 2020 o 11:23 PDT

Cyfrowy Ness

Studio odnowy biologicznej w Nowym Jorku oferuje teraz swoje autorskie zajęcia z trampoliny i rzeźbienia online, dzięki czemu możesz odbić się w bezpieczeństwie własnego domu. Organizują także cotygodniowe zajęcia IG Live. 39,99 USD po trzydniowym bezpłatnym okresie próbnym .

Zobacz ten post na Instagramie

Dalej: Drużyna Pink. Trenerzy Maeve i Lloyd sprawią, że będziesz się pocić w ostatniej rundzie szaleństwa. Jesteś gotowy?

Post udostępniony przez P.volve (@pvolve) 24 marca 2020 r. o 7:30 czasu PDT

P.volve

Ten trening opiera się na fizjoterapii i ruchu funkcjonalnym, a sesje możesz wypróbować na internetowej platformie streamingowej. Organizują również bezpłatne treningi na Instagramie na żywo trzy razy dziennie. 19,99 USD miesięcznie, użyj kodu promocyjnego ONEPVOLVE na 30-dniowy bezpłatny okres próbny .

Zobacz ten post na Instagramie

Jestem bardzo podekscytowany, że mogę połączyć siły z @hannahbronfman na treningu LIVE IG @thesculptsociety jutro, w sobotę o 11:00 czasu EST. Przechodzimy przez 20-minutowe zajęcia DELIKATNE RZEŹBY. Oznacz poniżej kogoś, do kogo Twoim zdaniem powinien dołączyć

Post udostępniony przez MeganRoup+The Sculpt Society®️ (@meganroup) 27 marca 2020 r. o 11:11 PDT

Towarzystwo Rzeźbiarskie

Cyfrowa aplikacja do przesyłania strumieniowego Megan Roup oferuje zajęcia z tańca, cardio i rzeźbienia ciała, z nowymi dodatkami co tydzień. Publikują również bezpłatne zajęcia IG Live. 19,99 USD miesięcznie po dwutygodniowym bezpłatnym okresie próbnym .

Zobacz ten post na Instagramie

Uwolnij swojego wewnętrznego wojownika podczas zajęć jogi MIRROR. Wybieraj spośród tysięcy zajęć, które pomogą Ci znaleźć spokój i sprostać wszelkim wyzwaniom, które staną na Twojej drodze. Odwiedź Mirror.co, aby dowiedzieć się, jak możesz uzyskać Mirror za jedyne 42 USD miesięcznie z 0 USD w dół i 0% odsetek.

Post udostępniony przez LUSTRO (@getthemirror) 30 marca 2020 r. o 9:05 czasu PDT

Lustro

Interaktywna domowa siłownia oferuje zajęcia z tańca, cardio, boksu i jogi do wykorzystania na urządzeniu Mirror. 1495 USD na zakup Lustra .

Zobacz ten post na Instagramie

Instruktor jogi Peloton @annagreenberg chce, abyś znalazł swój cel w piątkowej wskazówce fitness w tym tygodniu: „Wśród szybkich zmian i niepewności, celowe robienie rzeczy pomaga mi zachować zdrowy rozsądek i uziemić się. Kiedy robimy coś z poczuciem celu, nawet w celu zrobienia samej rzeczy, pojawia się satysfakcjonujące poczucie własności. To sprawia, że ​​jesteśmy aktywnymi graczami w naszym życiu, zamiast siedzieć z boku i patrzeć, jak coś się dzieje. Joga dała mi dar zrozumienia, jak wzmacniający i podnoszący na duchu może być celowy ruch. Krótka praktyka może spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, nawet jeśli czują się przytłaczające lub poza kontrolą. To nie tylko joga, ale każda kreatywna, fizyczna, uważna, celowa praktyka, taka jak bieganie, jazda na rowerze, medytacja, trening siłowy, pisanie dzienników, tworzenie sztuki, gotowanie i inne, może dać bardzo potrzebne poczucie kontroli i kierunku nasze życie, a także napełnianie go nieco większą radością”. #jedenpeloton

Post udostępniony przez Pluton żołnierzy (@onepeloton) 27 marca 2020 r. o 9:30 czasu PDT

Aplikacja pluton

Nawet jeśli nie zaszalełeś na drogim rowerze, nadal możesz wypróbować w aplikacji zajęcia fitness na żądanie marki, w tym opcje cardio taneczne i siłowe. 12,99 USD miesięcznie po 90-dniowym bezpłatnym okresie próbnym .

Zobacz ten post na Instagramie

Dołącz do nas w tym tygodniu na treningi na żywo z Eriką! Wtorkowy koncert będzie treningiem całego ciała Pilates z therabandem Czwartkowy koncert będzie regenerującą serią toczenia ciała z wałkiem piankowym i piłką do lacrosse Jeśli potrzebujesz rekwizytów, odwiedź naszą główną atrakcję rekwizytów NA ŻYWO!

Post udostępniony przez Erika Bloom Pilates (@erikabloompilates) 30 marca 2020 r. o 11:50 PDT

Erika Bloom Pilates

Znany instruktor Pilates oferuje spersonalizowane, wirtualne sesje jeden na jednego z 20% zniżką od zwykłej ceny studia, a także bezpłatne zajęcia IGTV dwa razy w tygodniu. Sesje osobiste od 128 .

Zobacz ten post na Instagramie

Chwyć matę, podnosimy poprzeczkę, abyś był w formie na palcach. @naturally.sassy przejmuje dziś nasze IG Live na Ballet Blast o 16:00 EDT 🩰

Post udostępniony przez BANDIER (@bandier) 31 marca 2020 r. o 10:49 czasu PDT

Bandier

Marka athleisure i wellness współpracuje z instruktorami, takimi jak Amanda Kloots i Megan Roup, w ramach 30-minutowych sesji treningowych na Instagramie Live każdego dnia o 16:00.

Zobacz ten post na Instagramie

Szczęśliwego południa w poniedziałek, Soul Fam! Oto nasz skład na ten tydzień (ale zawsze bądźcie czujni na więcej!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Dzisiaj rozpoczniemy nasz tydzień od kilku motywujących słów od Master Instructor @melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ Jutro będziemy na bieżąco z NYC Instructor @jrlkennedy na jego Instagramie na żywo o 17:30 czasu EST! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ W środę — nie mogliśmy pozwolić, aby sezon Barana minął bez świętowania naszej rodziny Barana (należy wybrać się na spóźnioną przejażdżkę urodzinową) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Czwartek, my' Będę ćwiczyć jogę z LA Master Instructor @purposefulpixie na jej Instagramie Live. Chętnie, abyś do nas dołączył! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ W piątek dokonamy naszych ostatnich zakupów w ramach Wyprzedaży Uznania Duszy. Nigdy nie możesz mieć za dużo pasujących dresów, prawda? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ W sobotę będziemy aktywnie uczestniczyć ze starszym instruktorem SF @chrislayda na jego Instagramie Live. Idealny sposób na rozpoczęcie weekendów (nawet w domu). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Niedziela, spędzimy trochę czasu na samoopiece – w tym tygodniu dzięki wdzięczności, prowadzonej przez starszego instruktora NYC @noashaw26.

Post udostępniony przez Cykl Duszy (@soulcycle) 30 marca 2020 r. o 9:00 czasu PDT

SoulCycle z roweru

Nowy program studia spinów, Off The Bike, został uruchomiony w zeszłym tygodniu, z treningami w domu, które nie wymagają żadnego sprzętu oferowanego przez instruktorów trzy razy w tygodniu. Zajęcia są transmitowane na żywo przez Instagram Live według rotacyjnego harmonogramu osobistych kanałów instruktorów, więc sprawdzaj tygodniowy harmonogram na Instagramie SoulCycle w każdy poniedziałek w południe.

Zobacz ten post na Instagramie

NIESPODZIANKA! BĘDZIEMY NA ŻYWO dzisiaj o 17:30 czasu wschodniego, aby uzyskać doładowanie JLO v SHAKIRA DanceCardio Endorphins! . . . Zajęcia są BEZPŁATNE! . . Dołącz o 17:30 – zajęcia rozpoczną się o 17:35 i potrwają około 50 minut! Rozgrzejemy się, poćwiczymy i ochłodzimy! . . . Wszystko, czego potrzebujesz na zajęcia, to zestaw butelek z wodą lub obciążniki do rąk (2-5lbs) oraz mata lub ręcznik do jogi. . . . Do zobaczenia przy basenie o 17:30! . #ćwiczenie w domu #sekwencje

Post udostępniony przez Javi Perez (@javipee) 25 marca 2020 r. o 8:52 czasu PDT

Javi Perez

Instruktor fitness prowadzi co najmniej dwie lekcje tańca cardio w tygodniu, które prowadzi przy basenie z Miami.

Zobacz ten post na Instagramie

Nasz poniedziałkowy harmonogram to Swipe dla pełnego składu!

Post udostępniony przez ARMIA (@aarmy) 29 marca 2020 o 14:42 PDT

ARMIA

Osobiste zajęcia tej marki fitness łączą jazdę na rowerze, bootcampy, podnoszenie na torze i rozciąganie, a także zmodyfikowali je, aby zapewnić wrażenia w domu. AARMY oferuje wiele bezpłatnych codziennych zajęć za pośrednictwem Instagram Live i współpracuje z kilkoma znanymi klientami, w tym Karlie Kloss i Ashley Graham.

Zobacz ten post na Instagramie

(używam ciężarków 3lb) **nie posiadam praw do tej muzyki

Post udostępniony przez Sam G (@__samgarcia) w dniu 27 marca 2020 o 18:02 PDT

Sam Garcia

Trener personalny, który wykładał w ModelFit i Equinox, oferuje zajęcia taneczne dwa razy w tygodniu na Instagramie Live.

Zobacz ten post na Instagramie

Ten trening łączy to, co najlepsze z obu światów z zajęć MetCon i Tabata. @samrothermel prowadzi Cię przez intensywne ruchy ciała, aby zwiększyć siłę, napiąć rdzeń i przepchnąć cardio przez dach. Przygotuj się na zdobycie każdego powtórzenia w tym intensywnym, pełnym ciele rzutu. Dołącz do nas na Variis IGTV przez cały tydzień, aby uzyskać więcej zajęć z Equinox, HeadStrong i PURE Yoga, rozpoczynających się codziennie o 8 rano EDT. Ciężko pracujemy, aby aplikacja Variis była bardziej dostępna. Na razie udostępniamy wczesną wersję wybranym odbiorcom. Dzięki temu możemy zebrać przydatne informacje, dzięki którym będziemy w stanie zapewnić najlepsze wrażenia przed wdrożeniem na szerszą skalę.

Post udostępniony przez Różne przez Equinox (@Variis) 30 maja 2020 o 3:06 am PDT

różnorodny

Niedawno Variis wypuścił serię Social Fitness, obejmującą treningi jogi, HIIT i medytacji takich marek jak Equinox, Pure Yoga i HeadStrong. Dostępnych jest siedem klas IGTV marki , a nowe zajęcia są publikowane każdego dnia.

Zobacz ten post na Instagramie

Tęsknimy za naszą fit fam! Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, ważne jest, aby połączyć siły, wspierać się nawzajem, utrzymywać nasze ciała w ruchu i pozostawać w kontakcie. Oglądaj jutro na żywo @barrys dwa razy: raz o 9 rano PDT jako CEO Barry'ego, Joey Gonzalez, i ponownie o 12:00 PDT jako wiceprezes Curriculum, Chris Hudson, poprowadzą nas przez 20-minutowe treningi całego ciała. Tylko masa ciała. Nie potrzeba żadnego sprzętu. 9:00: Joey Gonzalez 12:00: Chris Hudson

Post udostępniony przez Barry'ego (@barrys) 16 marca 2020 o 19:47 PDT

Bootcamp Barry'ego

Intensywna, ulubiona, kultowa klasa fitness oferuje bezpłatne codzienne treningi na Instagramie Live dwa razy dziennie.

Zobacz ten post na Instagramie

BEZPŁATNE ZAJĘCIA POZOSTAJĄ > PRZEKRACZAJ WALKĘ. ZACHĘCAMY darowizny Venmo. Konta instruktora Venmo zostaną przesłane do IGstories przed zajęciami (sugerowana darowizna od 5 do 10 USD na zajęcia. Nie jest potrzebny sprzęt. Lekkie ciężarki + mata opcjonalnie) Przewiń do harmonogramu. **Jeśli zarejestrowałeś się przez Zoom, otrzymasz zwrot pieniędzy**

Post udostępniony przez Pudełko + Flow™️ (@boxandflow) 29 marca 2020 o 17:30 PDT P

Pudełko + przepływ

Studio fitness z siedzibą w Nowym Jorku organizuje bezpłatne codzienne zajęcia za pośrednictwem Instagram Live, bez konieczności używania sprzętu domowego.