Jeśli potrzebujesz cotygodniowego lub codziennego czasu ze swoim partnerem, koniecznie powiedz mu o tym.Pixabay Pracuje cały czas, a w weekend albo siedzi przy komputerze, albo jest zbyt zmęczony, żeby cokolwiek zrobić. Czuję się jak duch. Ledwo się łączymy, nigdy nie pyta, jak się czuję, i nie odpowiada na moje smsy. Kiedy wychodzi z przyjaciółmi, nigdy nie jestem zapraszany. Nie rozumiem. Robię wszystko i nic nie dostaję w zamian. Co ja robię źle? pyta mój klient.
Dokładnie to robisz źle, odpowiadam.
Nigdy nie dostaniesz tego, czego chcesz, akceptując to, czego nie chcesz.
Szczęście nie działa w ten sposób, podobnie jak życie. Jeśli chcesz jednej rzeczy, ale akceptujesz inną, wysyłasz mieszane sygnały . Akceptując niedopuszczalne zachowanie, mówisz wszechświatowi – i swojemu partnerowi – że to zachowanie działa na ciebie i że nie potrzebujesz zmiany. Wtedy oczywiście nic się nie zmienia.
Mój klient nalega, chcę być wobec niego uczciwy. W start-upie zajmuje niezwykle stresującą pozycję. Potrzebuje wsparcia. Nie potrzebuje mojego zrzędzenia.
A co z tobą? Czego potrzebujesz? Mówię.
Potrzebuję prawdziwego partnera – kogoś, kto dzieli ze mną swoje życie, jest dla mnie równy i daje tyle samo, co ja.
Nie otrzymujesz miłości, której pragniesz, dając ją komuś innemu; dostajesz to, dając to sobie.
Ta bomba prawdy pogrzebała mnie lata temu, kiedy po raz pierwszy zdałem sobie z tego sprawę. Zapytałem mojego klienta, czy kochasz siebie? Bo gdybyś naprawdę kochał siebie, nigdy nie pozwoliłbyś sobie na takie traktowanie. Jeśli chcesz, aby ktoś cię szanował, musisz pokazać mu, że zasługujesz na szacunek.
Jeśli nie chcesz, aby cię deptano, zdejmij wycieraczkę z przedniego stopnia.
Przez większość czasu nie zdajemy sobie sprawy, że mamy wycieraczkę na pierwszym stopniu. Wszyscy chcemy być dobrymi ludźmi i postępować właściwie przez innych, ale pomyśl o tym: jeśli położysz wycieraczkę na pierwszym stopniu, ludzie na nią wejdą nie dlatego, że są podli lub okrutni, ale dlatego, że umieściłeś to tam. Nie ma znaczenia, że umieścisz go tam, aby był przyjazny. Musisz zdać sobie sprawę, że nie możesz winić innych za przejście przez twoją wycieraczkę, ponieważ to zaoferowałeś. A jeśli jest oferowany, ludzie z niego skorzystają. Jeśli więc nie chcesz być wycieraczką, zdejmij wycieraczkę z przedniego stopnia.
Dobrzy ludzie, którzy chcą dobrej miłości, wiedzą, że przychodzi ona przez ustalanie twardych granic.
Jak już mówiliśmy, nie otrzymujesz miłości, dając miłość innym. Osiągasz to, kochając siebie na tyle, aby określić granice tego, co chcesz, a czego nie zaakceptujesz. Kiedy ustalisz te granice, reguły gry zostaną uruchomione.
Spotkaj się ze mną na linii albo nie możesz ze mną zatańczyć.
To jest mantra: Oto linia, to są moje granice. To jest to, czego potrzeba, abym był z tobą w związku. Jeśli chcesz ze mną zatańczyć, musisz spotkać się ze mną na linii. Nie będę sięgał przez linę, żeby cię podciągnąć, i nie cofnę się z niej. To są moje granice. Czy jesteś gotowy do tańca?
Po ustaleniu tych granic zasady gry stają się znacznie jaśniejsze.
Teraz, gdy oboje partnerzy znają granice, będą wiedzieć, kiedy mają zamiar je przekroczyć. Granice sprawiają, że gra jest atrakcyjna i interesująca. Sprawiają, że każdy partner bardziej docenia i szanuje związek, ponieważ muszą ciężej pracować, aby osiągnąć równowagę.
Nikt nie chce wygrać gry, która została przegrana; każdy chce pracować na swoją wygraną.
To ludzka natura. Jeśli sprawisz, że gra będzie zbyt łatwa, nikt nie będzie chciał trofeum. Jeśli chcesz, aby ktoś cię kochał, najpierw pokochaj siebie i wyznacz granice. Jeśli nie deklarujesz granic, ułatwiasz swojemu partnerowi, ponieważ nie musi on pracować, aby zasłużyć na twoją miłość. Nastawiasz się na przegraną, ponieważ gwarantujesz, że nie zaspokoisz swoich potrzeb, ponieważ nigdy ich nie wyraziłeś.
Jeśli wykonasz całą pracę w związku, nie pozostanie im nic do zrobienia.
Kiedy sprawiasz, że gra jest łatwa, zaspokajasz potrzeby swojego partnera i odrzucasz własne. Wtedy nie tylko wygrywają grę, nad którą nie musieli pracować, ale teraz jesteś wyczerpany, wyczerpany i urażony. Jeśli wykonasz całą pracę, nie pozostanie nic do zrobienia dla twojego partnera i nie możesz go za to winić.
Nie dostajesz tego, o co nie prosisz.
Nikt nie jest odpowiedzialny za zaspokojenie twoich potrzeb, jeśli nie wyraziłeś odpowiednio ich wagi. Wyznaczając swoje granice, prosisz o zaspokojenie swoich potrzeb. Nie oczekuj, że Twój partner zna Twoje potrzeby – nic nie mów, a nic nie dostaniesz.
Oto trzy wskazówki, jak zaspokoić swoje potrzeby w związku:
- Zrozum, że nigdy nie dostaniesz tego, czego chcesz, akceptując to, co nie do przyjęcia. Jasno określ, co zaakceptujesz, a co nie. Wiedz, że stawanie w obronie siebie i określanie swoich granic nie czyni z ciebie złej osoby. Oznacza to, że kochasz siebie na tyle, by postawić stopę i poprosić o lepszą, bardziej kochającą sytuację.
- Wyraź swoje potrzeby w taki sposób, aby ktoś inny Cię usłyszał . Nie ustalaj granic w gniewny, agresywny sposób. Mów to, czego potrzebujesz życzliwie, konstruktywnie i ze współczuciem. Nikt nie może Cię winić za Twoje potrzeby, ale mogą Cię winić za sposób, w jaki je komunikujesz.
- Bądź gotów odejść, jeśli nie możesz zaspokoić swoich potrzeb. Naciskanie na kogoś, kto nie chce lub nie może dać ci tego, czego potrzebujesz, nie jest produktywne. Musisz wycofać się z sytuacji i dać jej trochę miejsca. Kochając siebie i tymczasowo wychodząc poza równanie, w końcu zaspokoisz swoje potrzeby – czy to przez tę osobę, czy przez kogoś innego. Przestrzeń i czas leczą wszystko.
Donnalynn z siedzibą w Nowym Jorku jest is Autor Lekcje życiowe, wszystko, czego kiedykolwiek chciałeś nauczyć się w przedszkolu. Jest także Certyfikowanym Intuicyjnym Trenerem Życia, Inspirującym Bloggerem ( etherealwellness.wordpress.com ), pisarz i mówca. Jej prace zostały przedstawione w Przepych , iHeart Radio Network i Princeton Television. Jej strona internetowa to eteryczna-wellness.com . Możesz śledzić ją dalej Świergot , Instagram , LinkedIn , Facebook i Google+.
