Ludzie uwielbiają pomysł dokonania znaczącej zmiany w życiu.(Zdjęcie: Matthew Wiebe/Unsplash) Ten post pierwotnie ukazał się na Kora : Gdyby ktoś chciał radykalnie zmienić swoje życie, jaki byłby pierwszy krok do zrobienia?
Ludzie uwielbiają pomysł dokonania znaczącej zmiany w życiu. Wyobrażają sobie, że są o dziesięć funtów lżejsi i wreszcie czują się pewnie. Zastanawiają się, jak ich nowo odkryta samoocena wpłynęłaby na ich interakcje społeczne i jak poprawiłaby wszystkie aspekty ich życia. Jeśli są wystarczająco zdyscyplinowani, aby zmienić styl życia i stracić te dziesięć kilogramów, odkryją gorzką prawdę – ich niepewność nadal będzie obecna.
Powinienem wiedzieć, spędziłem pięć lat przekształcając moje ciało – wraz z latami złamań, zwichnięć i wizyt na izbie przyjęć – w coś, co inni uważali za estetyczne. Z grubego, chudego dzieciaka, który boi się zdjąć bluzę na kalifornijskiej plaży, przekształciłem się w opaloną muskularną maszynę, która jeździła na festiwale muzyczne w krótkich spodenkach i bieliźnie Calvina Kleina. 
Mateusz Jones(Zdjęcie: dostarczono autora)
Myślałem, że zmiana wyglądu zmieni moje wnętrze. Niektóre rzeczy się zmieniły — nauczyłem się, jak być zorganizowanym i zdyscyplinowanym do granic możliwości. Nauczyłem się, jak prawidłowo się odżywiać, jak trenować i podnosić się przy użyciu doskonałej techniki oraz jak perfekcyjnie zorganizować swój dzień. Moje pięć posiłków, nie licząc dwóch koktajli proteinowych, zostało przygotowanych i trzymanych w dużym, wyglądającym na walizkę pudełku na lunch, które pasowało do mojego galonowego dzbanka na wodę, bez względu na moje otoczenie.
Zrezygnowałem z jedzenia w restauracjach. Zabraniam sobie picia alkoholu. Przestałem wychodzić późno w nocy. Jeśli poważnie myślisz o kulturystyce, musisz uporządkować swoje życie wokół tego sportu.
Te zachowania zmieniły mój sposób myślenia i dały mi większą pewność siebie. Czułem się silniejszy niż większość ludzi i wiedziałem, że przepracowałem prawie każdego, kogo widziałem, ale moja niepewność stawała się silniejsza.
Pomimo tego, że wyglądałem lepiej niż kiedykolwiek, nadal czułem się mały. Kiedy spojrzałem w lustro, zobaczyłem kogoś, kto nie mógł być tak poszarpany, jak jego przyjaciele o różnych typach ciała. Zauważyłem, że chociaż trenowałem ciężej i przestrzegałem bardziej rygorystycznej diety, moi przyjaciele z inną genetyką wyglądali lepiej i utrzymywali niższą tkankę tłuszczową.
To nie jest przypadek jakiegoś amatora, który nie wkłada odpowiedniej ilości pracy, to jest ktoś, kto żył i oddychał przemysłem kulturystyki i męskiej sylwetki. Pochodzi od kogoś, kto spędził lata w branży, uczestnicząc w pokazach, czytając książki, zatrudniając trenerów, rozważając rywalizację i nie zatrzymując się przed budowaniem idealnej sylwetki. To więcej niż dwie godziny na siłowni każdego dnia. To więcej niż gotowanie pięciu posiłków dziennie przez siedem dni w tygodniu. To więcej niż wydawanie tysięcy dolarów na białko i suplementy. To wszystko i jeszcze więcej przez pięć lat z rzędu, a jednocześnie nie wyglądali tak dobrze, jak ludzie, którzy wkładali mniej wysiłku i nie doświadczali podstawowej niepewności, którą odczuwałem na co dzień.
Radykalne zmiany w życiu często nie rozwiązują podstawowych problemów. Dopiero po zaangażowaniu się w terapię i przetworzeniu przez obecne i stare uczucia byłem w stanie zmienić głębsze problemy, które utrzymywały mnie w nieustannym stanie nieszczęścia. Większość ludzi nigdy nie podejmuje kroków, aby stworzyć trwałe zmiany, po prostu dążą do spełnienia w sposób powierzchowny, który nigdy nie przynosi oczekiwanych rezultatów.
Jeśli chcesz zmienić swoje życie, oto co musisz zrobić:
1. Sprawdź dlaczego.
Jaki jest prawdziwy powód, dla którego chcesz się zmienić? Zacznij od powierzchni, a następnie wejdź głębiej. Zadaj sobie pytanie, co masz nadzieję zyskać dzięki wprowadzeniu zmian. Często pewne zachowania, myśli lub uczucia, których nie lubimy i nie chcemy wyrażać, leżą u podstaw naszego pragnienia zmiany. Bez względu na to, ile zmian dokonasz, dopóki nie staniesz twarzą w twarz z tymi głębszymi problemami, stare wzorce będą się powtarzać. Wyrwij się ze starych i niezdrowych nawyków, zdobywając odwagę niezbędną do konfrontacji z tym, czego chcesz uniknąć.
dwa. Strategia.
Teraz, gdy patrzysz na prawdziwe problemy, które należy rozwiązać, zastanów się, jak najlepiej postępować. Tworzenie planu nie jest konieczne, a niektórzy ludzie odnoszą korzyści, podejmując działania, a następnie ucząc się w biegu, ale najpierw lubię opracowywać strategie. Opracuj listę opcji, przemyśl konsekwencje, a następnie określ zalety i wady każdego z nich. Wybierz plan, który najbardziej Ci odpowiada.
3. Uzyskać pomoc.
Następnym krokiem jest zachęcenie ludzi do pomocy w tworzeniu trwałych pozytywnych zmian. Najważniejsze zmiany nie przychodzą szybko ani łatwo, są budowane i udoskonalane przez miesiące i lata. Kiedy masz sieć wsparcia trenerów życiowych lub terapeutów, którzy są przeszkoleni w pomaganiu ci w podejściu do życia dzień po dniu, pomaga to ustalić priorytety i zyskać perspektywę na drodze do samorealizacji. Uzyskanie pomocy nie jest oznaką słabości, jest oznaką siły.
Cztery. Ruszaj.
Nic nie ma znaczenia, chyba że podejmiesz działania! Rozpoczęcie pracy jest często najtrudniejszym krokiem, a następnie nabierasz rozpędu, idąc do przodu. Zadzwonić. Zrób wszystko, co musisz, aby zacząć tworzyć pozytywną zmianę. Trwałe zmiany utrudnia system, w którym żyjesz – ludzie, na których Ci zależy, nie chcą, abyś się zmienił, ponieważ jeśli to zrobisz, będą musieli zmierzyć się z podobnymi problemami i mogą nie być gotowi do dalszego rozwoju. Jeśli nie podejmiesz ryzyka, nie będzie nagrody w samorozwoju.
5. Odzwierciedlić.
Po rozpoczęciu podróży w kierunku samorealizacji zastanów się, jak głębsze zmiany wpływają na wszystkie aspekty Twojego życia. Kiedy zmieniasz się od rdzenia swojej istoty, zmiany przesuwają się na zewnątrz, w kierunku twojej zewnętrza i wpływają na twoje codzienne doświadczenia. Zwróć uwagę na małe pozytywne zmiany, które wynikają z radzenia sobie z najgłębszymi wyzwaniami i nabierz odwagi, której potrzebujesz, aby kontynuować tę podróż.
Duże zmiany są atrakcyjne. Często fantazjujemy o tworzeniu znaczących zmian w życiu, aby uniknąć ukrytych problemów, które utrwalają cykl negatywności i nieszczęścia. Tak jak dodanie warstw muskularnej zbroi nie zmieniło niepewności mojego serca, tak wiem, że jeśli naprawdę chcesz wprowadzać pozytywne zmiany, musisz sięgnąć do korzeni. Dopiero w ciemności naszych głębin odkrywamy światło naszego potencjał .
Powiązane linki:
Jak introwertycy cieszą się życiem?
Jakie rzeczy znają psychologowie, ale większość ludzi nie wie?
Jestem myślicielem. Jak mogę również zostać wykonawcą?
Mateusz Jones pisze w prezencjapowerpotential.com , gdzie dzieli się zintegrowanym podejściem do dobrego samopoczucia i samorealizacji, które koncentruje się na równoważeniu umysłu, ciała i ducha. Obserwuj Matta na Snapchacie i Twitterze: M_tthewJones .Możesz śledzić Quorę na Świergot , Facebook , i Google+ .
