Użyj jogi jako narzędzia do odprężenia się — nawet jeśli nie możesz stanąć na głowie.Pixabay Dzięki dobremu samopoczuciu i podróżowaniu, orzeźwiające jest to, że lotniska dostosowują się do tego trendu. Obecnie znajduje się na ponad dziewięciu lotniskach na całym świecie, możesz chodzić z psem, medytować lub po prostu znaleźć cichą przestrzeń, aby oczyścić umysł w dedykowanych przestrzeniach do jogi przed lotem.
Chociaż słowa stres i lotniska idą w parze jak awokado i tosty, czy sale do jogi na lotnisku są odpowiedzią na bezstresowe podróżowanie samolotem?
Myślę, że posiadanie miejsca na odpoczynek i poruszanie się jest niezwykle przydatne w przypadku przerw w podróży lub czasów, w których po prostu nie chcesz utknąć przy bramie, dzieli się instruktorem jogi z Detroit Bre Nurse . Podobały mi się niektóre lotniska, które oferują przestrzeń na zewnątrz po przejściu przez kontrolę bezpieczeństwa, co okazało się świetne podczas postoju.
Osoby często podróżujące wiedzą aż za dobrze, że postój i opóźnione loty mogą prowadzić do długich, zmarnowanych godzin siedzenia i czekania, które zwiększają i tak już wysoki poziom stresu. Przy tak małej ilości czasu w naszym życiu na ćwiczenia, jak najlepsze wykorzystanie czasu w tych przestrzeniach może być korzystne w połączeniu z narzędziami łagodzącymi stres, takimi jak joga i medytacja.
Instruktor jogi dla sportowców Amanda Mistrzyni Zgadza się: Coraz więcej osób ćwiczy jogę i używa jej jako narzędzia do odprężenia się, skupienia i zmniejszenia stresu. Wiedza o tym, że na lotnisku jest sala do jogi, może pomóc ludziom poczuć się bardziej komfortowo, ćwicząc lub medytując, i mądrze wykorzystywać czas przestoju, jednocześnie redukując stres i poprawiając samopoczucie.
Pomysł zgłębienia tego tematu został zainspirowany niedawną podróżą do Hiszpanii z międzynarodowego lotniska w Miami, około 20 minut od miejsca, w którym mieszkam w Miami Beach. Jako ktoś, kto zazwyczaj po prostu rozwala swoją matę do jogi przy bramie, wtaczając ją na dywan, lub sans-mata zaczyna płynąć wszędzie tam, gdzie moje ciało o to prosi, byłem podekscytowany, słysząc, że MIA przyjęła ten ewoluujący trend.
Byłam mile zaskoczona wielkością pokoju, wystrojem (z przeciwległymi ścianami z tapety z imitacji bambusa, jedna ściana jako lustro na całej długości, a czwarta z płócienną ścianą działową) i dostępnymi do użytku publicznego rekwizytami, w tym mata do jogi i klocek w rogu. Zwykle zabieram ze sobą matę podróżną [ale tak naprawdę] potrzebuję tylko przyciemnionych świateł i cichego pokoju, mówi Mestre.
Dobrze jest mieć rekwizyty, ale nie jest to zmienna typu make-or-break. Ale czy lokalizacja sali do jogi na lotnisku ma znaczenie?
Międzynarodowy instruktor jogi René Martin mówi, Myślę, że wszędzie w pomieszczeniu jest super… i bez hałasu. Bardzo dobry punkt, biorąc pod uwagę, że lotniska są notorycznie głośne. Nourse dodaje: Preferowane byłoby posiadanie dostępu w terminalu, w którym odbywa się Twój lot, ponieważ często nie ma czasu na przesiadanie się między terminalami podczas lotów łączonych.
Popieram to. Coś, co zainteresowało mnie w pokoju jogi na międzynarodowym lotnisku w Miami, to jego lokalizacja poza punktem odprawy TSA w odległym, dalekim kuzynie Terminalu H. Nie był to łatwy transport z mojego terminalu American Airlines. Być może jednak robię się trochę wybredny i obowiązuje tu zasada, że coś jest lepsze niż nic.
Pionierem było międzynarodowe lotnisko w San Francisco, które w 2012 roku otworzyło dedykowaną przestrzeń do jogi. Podobnie jak w przypadku lotnisk O’Hare, Burlington i Miami, istnieje zamknięte pomieszczenie zapewniające redukcję hałasu i prywatność podczas ćwiczeń. Rozciągająca się przestrzeń Dallas-Fort Worth jest bardziej przestrzenią publiczną odosobnioną przez przegrody i rośliny (mimo to twórcze). Heathrow i Hongkong mają ekskluzywne salony z przywilejami jogi i spa dla swoich elitarnych członków i tych, którzy chcą zapłacić za wstęp. Może warto, w zależności od tego, jak długo trwa Twój postój.
Ale powiedz, że nie jesteś nauczycielem jogi lub ćwiczenie na własną rękę jest dla ciebie zupełnie obce. Jak wykorzystać czas na rozciągnięcie się, odstresowanie i odpoczynek? Trzy sugestie przychodzą na myśl tego nauczyciela jogi:
- Pobierz niezawodną aplikację (która jest świetna do medytacji). Sprawdzić Zegar statystyk In i Będzie miał .
- Istnieje nieograniczona liczba filmów o jodze, które możesz oglądać na telefonie — wszystko za darmo. Oto moja osobisty kanał YouTube YouTube , który ma wiele różnych ofert dotyczących praktyk związanych z jogą i podróżami.
- Rób swoje! Kogo to obchodzi, jeśli to nie jest nawet joga. Po prostu ruszaj ciałem i oddychaj. Od razu poczujesz się lepiej, niezależnie od przepływu. Najlepsza część? Jesteś na lotnisku i prawdopodobnie już nigdy więcej nie zobaczysz tych ludzi!
Obecnie istnieje dziewięć lotnisk oferujących wyznaczoną przestrzeń do jogi na swoich lotniskach, w tym:
- Międzynarodowy port lotniczy San Francisco (SFO)
- Międzynarodowy port lotniczy Dallas/Fort Worth (DFW)
- Międzynarodowy Port Lotniczy Chicago O’Hare i Port Lotniczy Midway (CHI)
- Lotnisko Burlington (BTV)
- Port lotniczy Londyn-Gatwick (LGW)
- Londyn Heathrow (LHR)
- Hongkong (HKG)
- Lotnisko Helsinki i Jet Blue na lotnisku JFK (HEL)
- Międzynarodowy port lotniczy Miami (MIA)
Jako 13-letnia osoba, która przeżyła raka, Sara zakochała się w jodze ze względu na jej właściwości samouzdrawiające i od 2008 roku praktykuje jogę. Ukończyła z wyróżnieniem i tytułem BFA w Bostonie i odnoszącą sukcesy jako dyrektor artystyczny i projektantka, opuściła korporację. na świecie w 2013 roku, aby zobowiązać się do edukowania innych o korzyściach płynących z dobrego samopoczucia i podróżowania.
