Ivy Park, współpraca athleisure Beyoncé z TopShop(Zdjęcie: Park Bluszczowy). Podczas gdy Zumba zapoczątkował obecne szaleństwo tanecznego cardio, samba przy dźwiękach reggaetonu nie jest już uważana za fajną, podczas gdy Pitbull ryczy ze starych głośników siłowni. Teraz zajęcia taneczne cardio są istotne tylko wtedy, gdy mają DJ-ów na żywo, światła w klubach nocnych i modelki. Niektóre studia miejskie proszą studentów o noszenie butów na koturnie i szminki, podczas gdy inne zalecają popijanie szampana.
Te osiem zajęć wartych Beyoncé oferuje wszystko, od ćwiczeń wzmacniających, po ruchy nóg i ciała, po to, jak ożywa teledysk. Jeśli złapałeś trochę Park Bluszczowy sprzęt, będziesz chciał go nosić do tych treningów.
1. Trening Vixen
Trening Vixen prosi uczestników zajęć o noszenie butów na koturnie i ulubionej szminki oraz oferuje zajęcia w Nowym Jorku i Miami(Zdjęcie: Bob Metelus). Trening Vixen został stworzony przez Janet Jones, byłą cheerleaderkę Miami Heat. Zajęcia są oferowane w Miami oraz w nowojorskich Pearl Studios i Chelsea Studios. Chociaż wykopaliska nie są zbyt efektowne, klasa jest spocona, energetyzująca i sprawia, że Jazzercise wydaje się jeszcze bardziej oldschoolowy. Witryna zaleca noszenie butów na koturnie i szminki, a klientela traktuje te instrukcje poważnie, z ponad połową klasy bujających się na koturnie, długich, rozpuszczonych włosach i pełnym makijażu. Ruchy są prosto z filmu Beyoncé, a instruktorzy zachęcają uczniów do krzyczenia: Yasss! i przeczesują palcami włosy, śpiewając głośno. Spodziewaj się wielu przewrotów włosów, ruchu o nazwie The Kitten obejmującego przekrzywione biodro i głodne oczy, przewracanie ciała i schodzenie nisko, z mnóstwem zachęty ze strony profesjonalnych instruktorów tańca noszących krótkie bluzki i flanelowe zawiązane wokół talii.
dwa. Mitchell Wayne Produkcje
Mitchell Wayne prowadzi zajęcia taneczne na krześle. Były nauczyciel Broadway Bodies oferuje teraz zajęcia w Chelsea Studios, dostępne na ClassPass(Zdjęcie: dzięki uprzejmości Mitchell Wayne) Mitchell Wayne ma prawie taką samą postawę jak Beyoncé, czyniąc jego klasę niezbędną dla każdego, kto próbuje ukierunkować swoją wewnętrzną divę. Nie ma rozciągania ani tonowania, ale jest prawdziwa choreografia, a nawet uczysz się trzech różnych rodzajów spacerów królowej. Jego zajęcia sportowe zapewniają, że uczestnicy nie przestaną tańczyć; pocą się, podczas gdy on demonstruje najlepszy sposób na przerzucanie włosów i winorośl. Jego warsztaty najlepiej sprawdzają się, gdy uczęszczają z co najmniej jednym przyjacielem, ponieważ osoby uczęszczające na zajęcia proszone są o łączenie się w choreografię. Sass pana Wayne'a, użycie słowa dziewczęta w odniesieniu do jego publiczności i szalenie utalentowany ruchy taneczne sprawić, że poczujesz się, jakbyś oglądał a godny Broadway występ. Podczas gdy uczestnicy zajęć mogą nie być w stanie wyskoczyć łupów tak, jak on, on upewnia się, że czują się wystarczająco pewnie, aby przynajmniej spróbować.
3. Bananowa spódnica Produkcje
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Banana Spódnica Productions™ (@bananaskirtny) 14 kwietnia 2016 o 8:15 PDT
Banana Skirt Productions było jednym z pierwszych studiów, które oferowało choreografię do teledysków Formation jako klasę i zawsze wyprzedaje się natychmiast. Studio tańca zostało założone przez byłego dyrektora Def Jam Records, Akinah Rahmaana, więc podczas tworzenia ścieżki dźwiękowej klasa zawsze myśli przyszłościowo. Ich klasa Ratchet Zooba to lekcja tańca cardio oferująca piosenki z Future, Drake i wszystkich innych, którzy mają być numerem jeden na Billboard. Z Pop Pilates, jogą i choreografią tematyczną, są neony, głośna muzyka i instruktorzy, którzy z pewnością mogą stanowić konkurencję dla tancerzy rezerwowych Bey. Jest najbardziej podobny do zajęć Zumby, ale z mniejszą liczbą ryków Daddy Yankee. Nie ma elementu tonizującego, ale nadal będziesz ćwiczyć drżenie potu, pozując do selfie i chwytając się ściany.
Cztery. ModelFit
Studio ModelFit jest natychmiast rozpoznawalne, a topowe modelki publikują zdjęcia na Instagramie z okna(Zdjęcie: dzięki uprzejmości Modelfit). Cardio taneczne w małym studiu ModelFit w Bowery wymaga niewielkich, prawie niewidocznych ruchów z ciężarkami. Chociaż nie ma prawdziwego tańca i jest to najbardziej podobne do barre, muzyka tak rozprasza, że trening mija w mgnieniu oka, pomimo ciężaru kostek i ciągłego ruchu. Nie ma dużego wpływu, co czyni go idealnym treningiem dla osób niechętnych poceniu się. Jeśli jakoś się spocisz, na przykład stojąc w oknie rozsławionym przez modelki, produkty w małej przebieralni Błyszczący do TAK . Modelki wtapiają się w tłum 20-kilku-kilkudziesięciu ultra-modnych kobiet noszących głosy zewnętrzne i reformację, choć reklamują swoje oddanie treningowi na Instagramie: Karlie Kloss i Marta Hunt są stałymi bywalcami. Może nie sprawisz, że poczujesz się jak supergwiazda popu, ale na pewno będziesz tak wyglądać dzięki Javi Perez , który doskonali cotygodniowe rutyny dla swojej oddanej klienteli.
5. Metoda NW
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Nicole i Winhoffer (@nicolewinhoffer) 11 kwietnia 2016 o 4:58 rano czasu PDTam
Metoda NW Nicole Winhoffer to sposób, w jaki była trenerka Madonny przygotowywała swoich klientów do głównych tras koncertowych. Teraz obeznana w mediach społecznościowych pani Winhoffer uczy choreografii teledysków o niewiarygodnie zgrabnych kształtach kobiet ubranych w Bandier, w studiu Bandier. Spodziewaj się hardkorowego tonu z naciskiem na dolną połowę, ciężarów ramion i choreograficznego tańca godnego Rihanny. Tylko część zajęć poświęcona jest tańcowi, ale to i tak wystarczy, by zdobyć kilka poważnych ruchów. Co najważniejsze, ponieważ choreografia pozostaje prosta, możesz faktycznie zapamiętać ruchy.
6. Organy na Broadwayu
Broadway Bodies skupia się na tworzeniu bezwstydnego środowiska dla tancerzy(Zdjęcie: Organy na Broadwayu) Organy na Broadwayu organizuje dwie lekcje Beyoncé Bodies w każdą środę wieczorem i zawsze są one całkowicie pełne. Organy Broadwayu pozwalają nawet słuchaczom klasy B.Y.O.B. (butelki, nie Beyoncé) i organizuj z nimi prywatne imprezy w Chelsea Studios. Zajęcia są powolne i skupiają się bardziej na choreografii niż na ćwiczeniach, a popularne cotygodniowe zajęcia skupiają się szczególnie na choreografii z występu Bey podczas Super Bowl, nawet na początku zawierając melodie Bruno Marsa. Jeśli oglądałeś film o formacji zbyt wiele razy, wszystkie ruchy będą znajome, ale trochę trudne do naśladowania, chyba że masz jakiś trening taneczny. Spodziewaj się wielu Yas i Werk, dziewczyno! wraz z możliwością wybicia Bey porusza się w mgnieniu oka.
7. Bari
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez bari || #BARITV (@thebaristudio) 13 kwietnia 2016 o 9:16 czasu PDT
Bari, niedawno odnowione studio treningu hybrydowego w Tribeca, jest najbardziej znane ze swoich popularnych zajęć na trampolinie z elementem tanecznym. Ale jeśli odbijanie brzmi przerażająco, są zajęcia taneczne/kardio, na których nie postawisz stopy na maleńkiej trampolinie. Jasne, oferują więcej pajacyków i winorośli niż występy taneczne w gimnazjum, ale sprawią, że będziesz w doskonałej kondycji. Na dowód spójrz na klientów Marthę Hunt, Lindę Vojtovą i Erin Wasson. Jeśli zajęcia z choreografii są zbyt wolne i lubisz zajęcia z dużą ilością cardio, Bari nie zawiedzie.
8. ((305)) Sprawność fizyczna
((305)) Fitness to butikowe studio tańca cardio w Village and Midtown(Zdjęcie: 305 Fitness Instagram)
DJ na żywo z własnym stoiskiem sprawi, że poczujesz się trochę jak Beyoncé, ale intensywne tonowanie i sama liczba pajacyków są mniej niż warte Formacji. Dzięki oświetleniu inspirowanemu klubami ten trening odbywa się w ciemności i jest najbardziej intensywną propozycją tanecznego cardio, dzięki czemu zajęcia zumby Twojej mamy wyglądają na stonowane. ((305)) Fitness nie jest dla początkujących, ale dla bywalców siłowni, którzy chcą mieszać swoje powtarzalne rutyny. Nie wyjdziesz z nowymi ruchami tanecznymi, chyba że masz nadzieję, że rozbijesz jazzowy plac w klubie, ale jeśli będziesz uczęszczać na wystarczająco dużo zajęć w ich podziemnym studiu, możesz zyskać zupełnie nowe ciało… i docenienie tego, jak twarda Beyoncé musi pracować, aby być gotowym na wydajność przez cały czas.
