Stres to złoczyńca stojący za problemami z pielęgnacją skóry

dlaczego zach braff zostawił peelingi

Czy wiesz, że stres nie tylko szkodzi Twojemu zdrowiu, ale także szkodzi Twojej skórze? Jako dermatolog z Nowego Jorku prawie 50 procent pacjentów, których leczę, ma problemy skórne, które są bezpośrednio związane ze stresem. Oprócz tego, że czujesz się oszalała i przytłoczona, neurologiczne i hormonalne skutki stresu sieją spustoszenie w Twojej skórze.

Pomyśl o tym w ten sposób: Kiedy nasi przodkowie jaskiniowcy byli zestresowani, zwykle było to spowodowane bezpośrednim zagrożeniem, takim jak tygrys szablozębny przechodzący przez ich ścieżkę. Ten stres wywołałby przypływ adrenaliny, prowadząc do reakcji walki lub ucieczki. Chociaż nie musimy już martwić się prehistorycznymi tygrysami, współczesne stresory powodują, że nasze ciała reagują w taki sam sposób, jak w czasach prehistorycznych. Wywołane stresem skoki adrenaliny mogą powodować zmarszczki, trądzik i matowość. Rozbijmy to.

Ciągły stres powoduje nadmiar adrenaliny, co prowadzi do nieprawidłowego wzrostu poziomu kortyzolu wytwarzanego przez nadnercza. Adrenalina jest zarówno neuroprzekaźnikiem, jak i hormonem zwanym noradrenaliną. Jako neuroprzekaźnik, adrenalina powoduje nadpobudliwość mózgu, podczas gdy jako hormon trafia do krwiobiegu i wpływa na wszystkie narządy – w tym na skórę. Ponadto kortyzol, który jest określany jako hormon stresu, sieje spustoszenie we wszystkim, w tym w układzie odpornościowym, i może powodować wysokie ciśnienie krwi i wrzody. Stres jest zjawiskiem fizjologicznym całego ciała, a Twoja skóra jest niewinnym obserwatorem, który zostaje wciągnięty w konflikt. Istnieją trzy rzeczy, które przytrafiają się Twojej skórze z powodu stresu.

Trądzik

Pierwszy to trądzik . Zarówno adrenalina, jak i kortyzol mają wpływ na produkcję sebum w skórze. Kiedy te poziomy się podnoszą, zaczynasz produkować więcej oleju, a stres zmienia rzeczywistą chemię tego oleju – staje się gęstszy i cięższy. Zamiast płynąć tak, jak powinien, dzięki konsystencji oliwy z oliwek, stres przekształca olejek skóry w konsystencję bliższą Crisco. W rezultacie pory się zatykają i tworzą się zaskórniki. Stamtąd powstają pryszcze, torbiele, a nawet trądzik na plecach.

Szarzyzna

Drugą rzeczą, która się dzieje, jest matowa skóra . Kiedy stres wyzwala reakcję walki lub ucieczki, ciało natychmiast kieruje więcej krążenia do ważnych narządów: serca, mózgu, płuc i nerek. Zapewnia, że ​​najbardziej niezbędne narządy są wyposażone, aby wytrzymać stres. Niestety, to racjonowanie przepływu krwi odbywa się kosztem skóry, w tym twarzy, która ma słabsze krążenie. Ta utrata krążenia prowadzi do matowej skóry, co skutkuje pozbawionym blasku, zmęczonym i niezdrowym wyglądem.

Zmarszczki

Wreszcie możesz dostać zmarszczki . Stres powoduje napinanie mięśni, co ma sens, gdybyś musiał biec lub walczyć o swoje życie. To napięcie mięśni jest powodem, dla którego stres jest powszechnie uważany za powodujący sztywność pleców. Podczas gdy napięcie mięśni zdecydowanie pomogło odeprzeć całkowicie mamuta ostrym kijem, stres jest okropny, jeśli chcesz mieć młodzieńczą cerę. Dlaczego? Ponieważ stres powoduje również napięcie mięśni twarzy, co powoduje, że skóra twarzy przyczepiona do tych mięśni jest ciągnięta i marszczona. Ten ciągły ruch powoduje z czasem powstawanie linii, zmarszczek i fałd na twarzy.

Na szczęście, w przeciwieństwie do naszych poprzedników z epoki kamienia, mamy dostęp do wszelkiego rodzaju środków zaradczych. Jeśli chodzi o stres, byle co robisz dla swojej skóry – od nawilżenia po złuszczanie – pomoże przeciwdziałać tym efektom. Składniki takie jak retinol, kwas hialuronowy i witamina C zwiększy produkcję kolagenu, pomagając skorygować zmarszczki, zwalczać wolne rodniki oraz rozjaśnić i nawilżyć cerę.

Polecam również techniki łagodzenia stresu, takie jak joga i medytacja. Odwrócenie napięcia zachęci do głębokiego snu, dając Twojej skórze lepszą szansę na samoleczenie. Kolejną wskazówką jest przyjmowanie witaminy z grupy B. Stres powoduje niedobór witaminy B, która jest niezbędna do uspokojenia układu nerwowego. Weź tabletkę codziennie z jedzeniem. Wreszcie, ponieważ stres może zmniejszyć twoją zdolność do spokojnego i obfitego snu REM, odstaw kofeinę po godzinie 16:00 i nie oglądaj urządzeń elektronicznych przed snem.

Następnym razem, gdy poczujesz się zestresowany, zwolnij i skoncentruj się. Kontrolując reakcję „walcz lub uciekaj” — i stosując produkt do pielęgnacji cery — Twoje zdrowie poprawi się, a Twoja skóra będzie wyglądać tak świeżo, zdrowo i zrelaksowana, jak się czujesz.

Dyplomowany dermatolog, chirurg dermatolog i rodowity nowojorczyk, dr Dennis Gross, założył swoją praktykę w Nowym Jorku w 1990 roku po szeroko zakrojonych badaniach w prestiżowych instytutach, w tym Memorial Sloan-Kettering. On i jego doświadczenie w pielęgnacji skóry zostały omówione w publikacjach, w tym: Magazyn New York Times, Elle, Vogue i Bazar harfara. Znajdź go na Instagramie pod adresem @dennisgrossmd or www.dennisgrossmd.com .