50 sposobów, w jakie szczęśliwsi, zdrowsi i odnoszący większe sukcesy ludzie żyją na własnych warunkach

1. Przestań spożywać kofeinę

Chociaż ludzie myślą, że lepiej radzą sobie z kofeiną, prawda jest taka, oni naprawdę nie . Właściwie tak bardzo uzależniliśmy się od kofeiny, że używamy jej, aby po prostu wrócić do naszego status quo. Kiedy jesteśmy poza tym, osiągamy gorsze wyniki i stajemy się niezdolni.

Czy to nie absurdalne?

Dzięki zdrowemu odżywianiu, spaniu i ćwiczeniom, twoje ciało naturalnie wyprodukuje znacznie więcej i lepszą energię niż kofeina kiedykolwiek mogłaby dostarczyć. Zrezygnuj i zobacz, co się stanie. Prawdopodobnie wystąpią bóle głowy z odstawienia. Ale po kilku dniach poczujesz się niesamowicie.

2. Módl się lub medytuj rano, w południe i wieczorem

W niedawnym wywiadzie podczas wydarzenia Genius Network Mastermind, Joe Polish zapytał Tony'ego Robbinsa, co robi, aby się skupić. Medytujesz? Co robisz? – zapytał Joe.

Nie wiem, czy medytuję. Nie wiem, czy chcę medytować i o niczym nie myśleć, odpowiedział Tony. Moim celem jest jasność.

Zamiast pełnej medytacji, Tony ma poranną rutynę obejmuje to kilka ćwiczeń oddechowych i technik wizualizacji, które doprowadzają go do stanu jasności i skupienia. Dla mnie modlitwa i rozważanie (moja wersja medytacji) jest tym samym narzędziem.

Niezależnie od Twojego podejścia, celem powinna być jasność i koncentracja. O czym chcesz być dzisiaj?

Jakie kilka rzeczy ma największe znaczenie w ciągu najbliższych 24 godzin?

Osiągnąłem najlepsze wyniki, ponieważ moja poranna modlitwa i medytacja są motywujące, moja popołudniowa modlitwa i medytacja są strategiczne, a wieczorna modlitwa i medytacja są wartościujące i edukacyjne.

3. Czytaj jedną książkę tygodniowo

Zwykli ludzie szukają rozrywki. Niezwykli ludzie szukają edukacji i nauki.Ludzie odnoszący największe sukcesy na świecie często czytają co najmniej jedną książkę tygodniowo. Ciągle się uczą.

Mogę z łatwością przeczytać jeden audiobook tygodniowo, po prostu słuchając w drodze do szkoły i spacerując po kampusie. Poświęcenie nawet 15–30 minut każdego ranka na przeczytanie podnoszących na duchu i pouczających informacji zmienia cię. To stawia Cię w strefie, w której możesz działać na najwyższym poziomie.

Przez wystarczająco długi czas przeczytasz setki książek. Będziesz mieć wiedzę na kilka tematów. Będziesz myślał i widział świat inaczej. Będziesz mógł nawiązać więcej połączeń między różnymi tematami.

Odnieś się do nr 19 na tej liście, jeśli czujesz, że jesteś zbyt zajęty, aby przeczytać jedną książkę tygodniowo. Istnieją sposoby na to, aby zadanie to było niezwykle łatwe.

4. Zapisuj w swoim dzienniku pięć minut dziennie

Ten nawyk zmieni twoje życie. Twój dziennik będzie:

• Oczyść swoje emocje służąc jako Twój osobisty terapeuta
• Opisz swoją osobistą historię
• Zwiększ swoją kreatywność
• Zakorzenić i wzmocnić swoją naukę
• Pomóż uzyskać jasność co do przyszłości, którą chcesz stworzyć
• Przyspiesz swoją zdolność do manifestowania swoich celów
• Zwiększać twoja wdzięczność
• Popraw swoje umiejętności pisania
• Dużo więcej ...

Pięć minut dziennie to więcej niż wystarczające. Greg McKeown, autor książki Esencjalizm , zaleca pisanie o wiele mniej niż chcesz — najwyżej kilka zdań lub akapitów. Pomoże Ci to uniknąć wypalenia.

5. Poślub swojego najlepszego przyjaciela

Pomimo wszystkich porad dotyczących produktywności i sukcesu, które przeczytałem, ukształtowałem i sprzedałem dziesiątkom autorów w ciągu ostatniej dekady, nigdy tak naprawdę nie widziałem, żeby ktoś wyszedł i powiedział: znajdź sobie współmałżonka, który cię uzupełnia, wspiera i czyni cię lepszym. — Ryan wakacje

Badania ekonomiści odkryli — nawet po uwzględnieniu wieku, wykształcenia i innych danych demograficznych — że małżeństwa zarabiają od 10 do 50 procent więcej niż osoby samotne.

Dlaczego miałoby to być?

Małżeństwo daje wyższy cel bycia produktywnym. Nie jesteś już samotnym strażnikiem, ale masz inną osobę, która polega na tobie.

Małżeństwo również uderza w twarz tym, co jest naprawdę ważne w życiu. Jasne, spędzanie czasu i imprezowanie to świetna zabawa. Ale zbyt wiele osób utknęło w tej fazie i przegapiło sens, który pochodzi z budowania życia z kimś.

Nigdy nie znajdziesz lepszego seminarium rozwoju osobistego ani książki niż małżeństwo. Podkreśli wszystkie twoje wady i słabości, zmuszając cię do stania się lepszą osobą, niż kiedykolwiek myślałeś, że to możliwe.

6. Zrób listę rzeczy do zrobienia i aktywnie odrzucaj przedmioty

Większość ludzi ma to na odwrót — projektują swoje ambicje wokół swojego życia, a nie projektując swoje życie wokół ich ambicji.

Jakie rzeczy musisz koniecznie zrobić przed śmiercią?

Zacznij tam.

Następnie zaprojektuj swoje życie wokół tych rzeczy. Lub jak wyjaśnił Stephen Covey w: 7 nawyków skutecznych ludzi , Rozpocznij, mając wyraźnie na uwadze koniec.

7. Przestań spożywać cukier rafinowany

Jeśli przestaniesz spożywać cukier, Twój mózg radykalnie się zmieni. W rzeczywistości, kolejne badania pokazują, że rafinowany cukier jest gorszy dla naszego mózgu niż dla talii. Według dr Williama Cody Martin rafinowany cukier to nic innego jak trucizna, ponieważ został pozbawiony sił życiowych, witamin i minerałów.

Wykazano, że cukier rafinowany sprawia, że ​​jesteśmy zepsuty , zmuś nas podejmować pochopne decyzje i uczyń nas głupi .

Ponownie, podobnie jak kofeina, jeśli przestaniesz jeść rafinowany cukier, doświadczysz pewnych negatywnych skutków wycofania. Ale, jak każdy dobry nawyk, efekty tego będą widoczne na dłuższą metę. Jakie byłoby twoje zdrowie za rok (lub pięć), gdybyś był całkowicie rafinowany bez cukru?

8. Szybko od wszelkich posiłków i napojów kalorycznych przez 24 godziny raz w tygodniu

Jednodniowe (24-godzinne) posty żywnościowe są popularnym sposobem na utrzymanie zdrowia i wigoru. Post wykorzystuje samouzdrawiające właściwości ludzkiego ciała. Radykalna poprawa zdrowia następuje, gdy układ trawienny jest odpoczywany, a narządy mają wystarczająco dużo czasu na naprawę i samoleczenie.

Regulować praktyka postu mogą:

• Popraw wydajność trawienia
• Zwiększ jasność umysłu
• Zwiększenie wigoru fizycznego i psychicznego
• Usuń toksyny
• Popraw widzenie
• Daj ogólne poczucie dobrego samopoczucia

Podobnie jak wszystkie inne nawyki, post staje się łatwiejszy z praktyką. Poszczę od lat i to jedna z najlepszych rzeczy, jakie zrobiłam dla mojego zdrowia.

Post jest również jedną z najbardziej uznanych technik w praktykach religijnych i duchowych. Stosuję również post, aby uzyskać duchową jasność i wyrafinowanie.

Szczerze mówiąc, mógłbym opowiadać o tym godzinami. Spróbuj. Już nigdy nie będziesz taki sam.

9. Szybko z Internetu 24 godziny raz w tygodniu

Twoje ciało otrzymuje interwencję, kiedy pościsz. Twój umysł i relacje też mogą tego użyć. Odłącz się od matrycy.

Jeśli jeszcze tego nie przyłapałeś, ludzie są bardzo uzależniającymi stworzeniami. Kochamy naszą kawę, cukier i Internet. I wszystkie te rzeczy są świetne. Ale nasze życie można znacznie poprawić, używając tych narzędzi w mądrości.

Celem szybkiego Internetu jest ponowne połączenie się z tobą i twoimi bliskimi. Więc prawdopodobnie nie powinieneś tego robić tego samego dnia, w którym szybko jesz. Ponieważ jedzenie jest jednym z najsilniejszych sposobów na tworzenie więzi.

Będziesz zachwycony tym, o ile bardziej jesteś związany z bliskimi, kiedy możesz poświęcić im swoją niepodzielną uwagę. Prowadzenie prawdziwej rozmowy bez patrzenia co trzy minuty na telefon może nawet wydawać się niezręczne.

10. Przestań konsumować wiadomości lub czytać gazetę

Chociaż liczba wojen i zgonów z rąk ludzkich zmniejsza się na całym świecie , nie dostaniesz tej wiadomości oglądając wiadomości telewizyjne lub czytając gazetę.

Wręcz przeciwnie, te media mają program. Ich celem jest odwołanie się do twoich lęków poprzez wyolbrzymianie skrajnych przypadków — sprawienie, by wydawały się normalne i powszechne. Jeśli tego nie zrobią, ich oglądalność gwałtownie spadnie. Dlatego Peter Diamandis, jeden ze światowych ekspertów w dziedzinie przedsiębiorczości i przyszłości innowacji, powiedział, że przestałem oglądać wiadomości telewizyjne. Nie mogli mi zapłacić wystarczająco dużo pieniędzy.

Możesz otrzymywać wysokiej jakości wiadomości wyselekcjonowane z Google News. Kiedy odtruwasz się z toksycznego brudu, jakim są wiadomości publiczne, będziesz zaskoczony, gdy twój światopogląd stanie się radykalnie bardziej optymistyczny. Nie ma obiektywnej rzeczywistości. Zamiast tego żyjemy w postrzeganych rzeczywistościach i dlatego jesteśmy odpowiedzialni za przyjęty przez nas światopogląd.

11. Codziennie rób coś, co Cię przeraża

Życiowy sukces danej osoby można zwykle mierzyć liczbą niewygodnych rozmów, które jest skłonne przeprowadzić. — Tim Ferriss

Ale nie musisz ciągle walczyć ze swoimi lękami. Tak właściwie, Darren Hardy powiedział, że możesz być tchórzem przez 99,9305556 procent czasu (dokładnie). Musisz być odważny tylko przez 20 sekund na raz.

Dwadzieścia sekund strachu to wszystko, czego potrzebujesz. Jeśli odważnie skonfrontujesz się ze strachem przez 20 sekund każdego dnia, zanim się zorientujesz, znajdziesz się w innej sytuacji społeczno-ekonomicznej i społecznej.

Zadzwoń.

Zadaj to pytanie.

Podrzuć ten pomysł.

Opublikuj ten film.

Cokolwiek czujesz, że chcesz to zrobić – zrób to. Oczekiwanie na wydarzenie jest o wiele bardziej bolesne niż samo wydarzenie. Więc po prostu zrób to i zakończ wewnętrzny konflikt.

W większości przypadków twoje obawy są bezpodstawne. Tak jak Seth Godin wyjaśnił, nasza strefa komfortu i nasza strefa bezpieczeństwa to nie to samo. Wykonywanie niewygodnej rozmowy telefonicznej jest całkowicie bezpieczne. Nie umrzesz. Nie zrównuj tych dwóch. Pamiętaj, że większość rzeczy poza Twoją strefą komfortu jest całkowicie bezpieczna.

12. Codziennie rób coś miłego dla kogoś innego

Czy zrobiłem coś dobrego w dzisiejszym świecie? Czy pomogłem komuś w potrzebie? Czy rozweseliłem smutnych i sprawiłem, że ktoś poczuł się zadowolony? Jeśli nie, to rzeczywiście zawiodłem. Czy ktoś dzisiaj był lżejszy, bo chciałem się podzielić? Czy chorym i zmęczonym udzielono pomocy w drodze? Kiedy potrzebowali mojej pomocy, byłem tam? — Will L. Thompson (muzyka i tekst)

Jeśli jesteśmy zbyt zajęci, by pomagać innym ludziom, nie trafiamy w cel. Poświęcenie czasu na spontaniczne — a także zaplanowane — pomaganie innym ludziom jest jedną z największych radości w życiu. Pomaganie innym otwiera cię na nowe strony siebie. Pomaga ci głębiej połączyć się z tymi, którym pomagasz i ogólnie z ludzkością. Wyjaśnia, co naprawdę ma znaczenie w życiu.

Jak powiedział Thomas Monson,Nigdy nie pozwól, aby problem do rozwiązania stał się ważniejszy niż osoba, którą należy kochać.To byłaby naprawdę porażka.

13. Idź wcześnie spać i wcześnie wstawaj

Według niezliczonych badań, ludzie, którzy kładą się spać i wcześnie wstają, są: lepszych uczniów . Biolog z Harvardu, Christoph Randler, odkrył, że wczesny sen/wstania są: bardziej proaktywny i są bardziej skłonni przewidywać problemy i skutecznie je minimalizować, co prowadzi do większego sukcesu w biznesie.

Inne korzyści chodzenia spać i wczesnego wstawania — poparte badaniami — obejmują:

• Bycie lepszym planistą
• Bycie holistycznie zdrowszym jako jednostki
• Lepszy sen
• Bardziej optymistyczni, usatysfakcjonowani i sumienni

Wczesne wstawanie pozwala proaktywnie i świadomie zaprojektować swój dzień. Możesz zacząć od porannej rutyny, która nadaje ton na cały dzień. Okazujesz szacunek dla siebie, stawiając siebie na pierwszym miejscu. W swojej porannej rutynie możesz modlić się / medytować, ćwiczyć, słuchać lub czytać inspirujące treści i pisać w swoim dzienniku. Ta rutyna sprawi, że będziesz o wiele silniejszy niż filiżanka kawy.

14. Śpij ponad siedem godzin każdej nocy

Spójrzmy prawdzie w oczy: sen jest tak samo ważny jak jedzenie i picie wody. Mimo to miliony ludzi nie śpią wystarczająco i w rezultacie doświadczają szalonych problemów.

Narodowa Fundacja Snu (NSF) przeprowadził ankiety ujawniające, że co najmniej 40 milionów Amerykanów cierpi na ponad 70 różnych zaburzeń snu; co więcej, 60 procent dorosłych i 69 procent dzieci doświadcza jednego lub więcej problemów ze snem przez kilka lub więcej nocy w ciągu tygodnia.

Ponadto ponad 40 procent dorosłych odczuwa senność w ciągu dnia na tyle poważną, że zakłóca ich codzienne czynności przynajmniej przez kilka dni w miesiącu, a 20 procent zgłasza problematyczną senność kilka dni w tygodniu lub częściej.

Z drugiej strony zdrowa ilość snu to połączony do:

• Zwiększona pamięć
• Dłuższe życie
• Zmniejszone stany zapalne
• Zwiększona kreatywność
• Zwiększona uwaga i skupienie
• Zmniejszona tkanka tłuszczowa i zwiększona masa mięśniowa podczas ćwiczeń
• Niższy stres
• Zmniejszona zależność od używek, takich jak kofeina
• Mniejsze ryzyko wpadnięcia w wypadki
• Zmniejszone ryzyko depresji

I wiele więcej… Google to.

15. Zastąp ciepłe prysznice zimnymi

Tony Robbins w ogóle nie spożywa kofeiny. Zamiast, on zaczyna każdego ranka skacząc do basenu o temperaturze 57 stopni Fahrenheita.

Dlaczego miałby zrobić coś takiego?

Zanurzenie w zimnej wodzie radykalnie poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne. Stosowany regularnie zapewnia długotrwałe zmiany w układzie odpornościowym, limfatycznym, krążenia i trawiennym organizmu, które poprawiają jakość Twojego życia. Może również zwiększyć utratę wagi, ponieważ przyspiesza metabolizm.

DO Badanie z 2007 r. odkryli, że rutynowe branie zimnych pryszniców może pomóc w leczeniu objawów depresji często skuteczniej niż leki na receptę. Dzieje się tak, ponieważ zimna woda wyzwala falę poprawiających nastrój neurochemikaliów, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy.

Dla mnie zwiększa moją siłę woli, kreatywność i inspirację. Stojąc z zimną wodą uderzającą w plecy, ćwiczę spowolnienie oddechu i uspokojenie się. Po wyluzowaniu czuję się bardzo szczęśliwa i zainspirowana. Wiele pomysłów zaczyna napływać, a ja jestem bardzo zmotywowany do osiągania swoich celów.

16. Powiedz NIE ludziom, obowiązkom, prośbom i możliwościom, którymi od teraz nie jesteś zainteresowany

Nie więcej tak. To albo PIEKŁO TAK! albo nie. — Derek Sivers

Twoje 20 sekund codziennej odwagi będzie najbardziej konsekwentnie polegać na odmawianiu sprawom, które tak naprawdę nie mają znaczenia. Ale jak możesz odmówić pewnym możliwościom, jeśli nie wiesz, czego chcesz? Nie możesz. Jak większość ludzi, uwiedzie Cię najlepsza rzecz, jaka się pojawi. Albo rozpadniesz się pod programami innych ludzi.

Ale jeśli wiesz, czego chcesz, będziesz mieć odwagę i dalekowzroczność, aby pominąć nawet wspaniałe okazje — ponieważ ostatecznie rozpraszają one twoją wizję. Jak powiedział Jim Collins w: Dobry do świetnego , „Jedyna w życiu okazja” jest nieistotna, jeśli jest niewłaściwą szansą.

17. Podziękuj za każdym razem, gdy ktoś Cię obsłuży

To niesamowite, kiedy spotykasz kogoś, kto jest wyraziście i autentycznie wdzięczny. To niesamowite, bo, szczerze mówiąc, rzadkie.

Pamiętam jeden dzień, kiedy jako nastolatek pracowałem jako busser restauracji. Za każdym razem, gdy podchodziłem do określonego stolika, czy uzupełniałem wodę, przynosiłem jedzenie, cokolwiek… dzieciak przy stole (nie więcej niż 20 lat) łaskawie podziękował. Słyszałem nawet, jak z bliskiej odległości mówił to wszystkim innym pracownikom, kiedy zatrzymali się przy jego stole.

To doświadczenie miało na mnie dramatyczny wpływ. To, co robił, było takie proste. A jednak taki piękny. Od razu pokochałem tę osobę i chciałem mu jeszcze bardziej służyć.

Mogłem powiedzieć po tym, jak patrzył mi w oczy, kiedy dziękował, że miał to na myśli. Pochodził z miejsca wdzięczności i pokory.

Co ciekawe, jedno badanie odkrył, że podziękowanie ułatwiło 66-procentowy wzrost pomocy oferowanej przez tych, którzy służą. Chociaż celem jest altruizm, nie zdziw się, ponieważ twój zwyczaj uprzejmego dziękowania zamienia się w jeszcze więcej wdzięczności.

18. Powiedz, że kocham Cię ponad trzy razy dziennie, najważniejszym osobom w Twoim życiu

Według badań neuronauki , im bardziej wyrażasz miłość (np. wdzięczność), tym bardziej inni ludzie czują miłość dla Ciebie . Niestety, ludzie są uczeni absurdalnego sposobu myślenia o byciu bezbronnym i kochającym w związkach. Właśnie dziś rano moja żona i ja musieliśmy namawiać i szturchać naszych trojga wychowanków, żeby powiedzieli o sobie jedną miłą rzecz i powiedzieli, że się kochają.

Kilka minut zajęło naszemu 8-letniemu przybranemu chłopcu zebranie sił, by powiedzieć, że kocha swoją siostrę. Jednak wszystkie nasze dzieci nieustannie się oskarżają i poniżają.

Znasz to uczucie: kiedy chcesz powiedzieć, że cię kocham, ale powstrzymaj się. Co za okropne uczucie.

Dlaczego wahamy się wyrażać naszą miłość?

Dlaczego wahamy się nawiązać głęboką więź z innymi?

Może to być dziwne, ale jeśli powiesz znajomym i rodzinie, że ich kochasz, zostaną zdmuchnięte . Kiedyś znałem misjonarza polinezyjskiego, który powiedział wszystkim, że ich kocha. Było jasne, że był szczery.

Zapytałem go, dlaczego to zrobił. To, co mi powiedział, zmieniło moje życie. Kiedy mówię ludziom, że ich kocham, to nie tylko ich zmienia, ale zmienia mnie. Po prostu wypowiadając te słowa, czuję większą miłość do tej osoby. Mówię ludziom wokół mnie, że ich kocham. Czują się przeze mnie cenione. Ci, którzy mnie znają, oczekują tego. Kiedy zapomnę to powiedzieć, tęsknią za tym.

Najbardziej gorzkimi łzami wylewanymi nad grobami są niewypowiedziane słowa i niewykonane czyny. –Harriet Beecher Stowe

19. Spożywaj 30 gramów białka w ciągu pierwszych 30 minut po przebudzeniu

Donald Laik , emerytowany profesor żywienia na Uniwersytecie Illinois, zaleca spożywanie co najmniej 30 gramów białka na śniadanie. Podobnie Tim Ferriss w swojej książce: 4-godzinne ciało , zaleca również 30 gramów białka 30 minut po przebudzeniu.

Według Tima zrobił to jego ojciec i stracił 19 funtów w ciągu miesiąca.

Pokarmy bogate w białko utrzymują Cię dłużej niż inne pokarmy, ponieważ opuszczenie żołądka trwa dłużej. Ponadto białko utrzymuje stały poziom cukru we krwi, co zapobiega skokom głodu.

Spożywanie białka najpierw zmniejsza apetyt na białe węglowodany. Są to rodzaje węglowodanów, które przybierają na wadze. Pomyśl o bajglach, tostach i pączkach.

Tim podaje cztery zalecenia dotyczące dostarczania odpowiedniej ilości białka rano:

• Spożywaj co najmniej 40% kalorii śniadaniowych w postaci białka
• Zrób to z dwoma lub trzema całymi jajkami (każde jajko ma około 6g białka)
• Jeśli nie lubisz jajek, użyj czegoś takiego jak bekon z indyka, ekologiczny boczek wieprzowy lub kiełbasa lub twarożek
• Albo zawsze możesz zrobić koktajl proteinowy z wodą

Dla osób, które unikają nabiału, mięsa i jajek, istnieje kilka białek roślinnych. Rośliny strączkowe, warzywa, orzechy i nasiona są bogate w białko.

20. Słuchaj audiobooków i podcastów z prędkością 2x, Twój mózg zmieni się szybciej

Słuchanie audiobooków z normalną prędkością było tak trzy lata temu. Istnieje tendencja – szczególnie w Dolinie Krzemowej – do słuchania audiobooków w 150 lub 200 procentach szybkie słuchanie .

W 2010 r. blog techniczny GigaOm zasugerował szybkie słuchanie podcastów jako technikę pozwalającą zaoszczędzić czas. Oprogramowanie o nazwie FasterAudio obietnice skrócić czas nauki audio o połowę.

Jeśli chcesz uzyskać hardcore, szczególnie przydatnym narzędziem jest Pochmurny — aplikacja do odtwarzania podcastów z funkcją o nazwie Inteligentna prędkość . Inteligentna prędkość nie polega po prostu na odtwarzaniu treści audio z prędkością 150 lub 200 procent standardowej szybkości; ale w rzeczywistości próbuje algorytmicznie usunąć puch (np. Martwe powietrze, przerwy między zdaniami, wstępy i zakończenia), które wydłużają czas odtwarzania treści audio.

Użyj tej techniki, a zużyjesz tyle informacji, ile kiedyś spożyłeś kofeinę.

21. Zdecyduj, gdzie będziesz za pięć lat i dojedź tam za dwa

Jak możesz zrealizować swój 10-letni plan w ciągu najbliższych sześciu miesięcy? — Piotr Thiel

Zawsze istnieje szybszy sposób, niż początkowo wyobrażałeś sobie. W rzeczywistości wyznaczanie celów może spowolnić twoje postępy i zmniejszyć twój potencjał, jeśli będziesz na nim zbyt mocno polegać.

W rozmowie z Magazyn Sukces Tim Ferriss powiedział, że nie ma goli na pięć czy dziesięć lat. Zamiast tego pracuje nad eksperymentami lub projektami przez okres od sześciu do 12 tygodni. Jeśli radzą sobie bardzo dobrze, możliwe drzwi, które mogą się otworzyć, są nieograniczone. Tim wolałby grać jak najlepiej, niż utknąć na jednym torze. Mówi, że takie podejście pozwala mu zajść drastycznie dalej, niż mógłby kiedykolwiek planować.

22. Usuń wszystkie nieistotne rzeczy ze swojego życia (zacznij od swojej szafy)

Nie da się przecenić nieważności praktycznie wszystkiego. — Greg McKeown

Większość rzeczy, które posiadasz, nie używasz. Większość ubrań w twojej szafie nie nosisz. Pozbądź się ich. Wysysają energię z twojego życia. Ponadto są wartością uśpioną, która czeka na wymianę na dolary.

Pozbywanie się niewykorzystanych zasobów jest jak wstrzykiwanie motywacji i przejrzystości do krwiobiegu. Podczas gdy cała ta niewykorzystana energia zostanie usunięta, w twoim życiu pojawi się nowa fala pozytywnej energii. Możesz wykorzystać tę energię w bardziej użyteczny i produktywny sposób.

23. Spożywaj łyżkę oleju kokosowego raz dziennie

Olej kokosowy jest jednym z najzdrowszych produktów spożywczych na świecie.

Tu są 7 powodów należy codziennie spożywać olej kokosowy:

• Zwiększa poziom cholesterolu HDL (dobrego) i jednocześnie blokuje odkładanie się cholesterolu LDL (złego)
• Zawiera specjalne tłuszcze, które pomagają spalić więcej tłuszczu, mieć więcej energii i utrzymać zdrową wagę
• To walczy ze starzeniem się i sprawia, że ​​wyglądasz i czujesz się młodo
• Zmniejsza gorączkę i działa przeciwzapalnie
• Działa antybakteryjnie, dzięki czemu zapobiega ewentualnym chorobom
• Poprawia pamięć i funkcje poznawcze (nawet u osób z chorobą Alzheimera)
• To może zwiększyć testosteron dla mężczyzn i zrównoważyć zdrowy poziom hormonów zarówno dla mężczyzn jak i kobiet

Olej kokosowy to zdrowa alternatywa dla kofeiny. Zjedzenie niewielkiej ilości da ci zastrzyk energii bez skutków ubocznych.

24. Kup wyciskarkę i sok kilka razy w tygodniu

Wyciskanie soku to niesamowity sposób na uzyskanie mnóstwa witamin i składników odżywczych z owoców i warzyw. Te składniki odżywcze mogą:

• Pomagają chronić przed chorobami układu krążenia, rak i różne choroby zapalne
• Zabezpieczać przed oksydacyjne uszkodzenie komórek od codziennej konserwacji komórek i narażenia na chemikalia i zanieczyszczenia.

Istnieje kilka podejść do wyciskania soku. Możesz zresetować swoje ciało, wykonując 3-10 dniowe oczyszczanie sokiem. Możesz też po prostu włączyć sok do swojej regularnej diety. Od czasu do czasu robię jedno i drugie.

Zawsze czuję się ogromnie lepiej po wyciskaniu soku. Zwłaszcza, gdy do mojego organizmu dostaję dużo intensywnej zieleni, jak jarmuż.

25. Wybierz wiarę w coś większego niż ty sam, sceptycyzm jest łatwy

W ponadczasowej księdze Myśl i wzbogać się Napoleon Hill wyjaśnia, że ​​podstawową zasadą tworzenia bogactwa jest wiara – którą definiuje jako wizualizację i wiarę w osiągnięcie pragnienia.

Jak powiedział, cokolwiek umysł może pojąć i w co uwierzyć, umysł może osiągnąć.

Jeśli nie wierzysz w swoje sny, szanse na to, że się spełnią, są znikome. Ale jeśli zdołasz w pełni poznać, że rzeczy, których szukasz, będą miały miejsce, wszechświat będzie spiskować, aby to się stało.

Według Hilla (patrz strona 49 of Myśl i wzbogać się ), oto jak to działa:

• Wiara jest punktem wyjścia wszelkiego gromadzenia bogactw!
• Wiara jest podstawą wszystkich „cudów” i tajemnic, których nie można analizować według reguł nauki!
• Wiara jest elementem, który przekształca zwykłą wibrację myśli, stworzoną przez skończony umysł człowieka, w duchowy odpowiednik.
• Wiara jest jedynym czynnikiem, przez który kosmiczna siła Nieskończonej Inteligencji może być ujarzmiona i wykorzystana.
• Wiara jest pierwiastkiem, substancją chemiczną, która po zmieszaniu z modlitwą daje bezpośrednią komunikację z Nieskończoną Inteligencją.

Podobnie jak wyrażanie miłości, w naszej kulturze wielu czuje się niekomfortowo z ideami takimi jak wiara. Jednak dla wszystkich najlepszych umysłów biznesowych w najnowszej historii wiara była podstawą ich sukcesu.

26. Przestań mieć obsesję na punkcie wyniku

Badania odkrył, że oczekiwania dotyczące własnych możliwości służą jako lepszy predyktor wysokiej wydajności niż oczekiwania dotyczące określonego wyniku. W swojej książce Osobisty program MBA , Josh Kaufman wyjaśnia, że ​​podczas wyznaczania celów Twoje umiejscowienie kontroli powinno skupiać się na tym, co możesz kontrolować (tj. na swoich wysiłkach), a nie na wynikach, których nie możesz kontrolować (np. czy otrzymasz część).

Oczekuj od siebie optymalnej wydajności i pozwól żetonom spaść tam, gdzie mogą. Produkcja ekologiczna będzie twoją pracą najwyższej jakości.

Mówiąc najprościej: rób to, co jest słuszne, niech wynikną konsekwencje.

27. Poświęć przynajmniej jedną godzinę bez wyrzutów sumienia na relaks dziennie

W naszym dążeniu do sukcesu wielu z nas stało się pracoholikami. Jednak relaks jest kluczem do sukcesu. Przypomina to odpoczynek pomiędzy seriami na siłowni. Bez odpoczynku Twój trening będzie znacznie krótszy niż mógłby być.

Głupio ludzie podchodzą do swojego życia jak do treningu bez przerw na odpoczynek. Zamiast tego biorą stymulanty, aby utrzymać się coraz dłużej. Ale to nie jest zrównoważone ani zdrowe. Ma to również negatywny wpływ na produktywność i kreatywność w krótkiej i długiej perspektywie.

28. Szczerze przeproś ludzi, których źle potraktowałeś

Ludzie popełniają błędy kilka razy każdego dnia. Niestety – i przezabawnie – przez większość czasu zachowujemy się jak dzieci i obwiniamy nasze błędy na czynniki zewnętrzne. Badania wykazały, że ludzie, którzy nie otwarcie i często nie przepraszają doświadczenia wyższe poziomy stresu i niepokoju.

Nie potrzebujesz tej stłumionej energii w swoim życiu. Zadośćuczynić i odpuścić. To nie twój wybór, czy ludzie zdecydują się ci wybaczyć.

29. Zaprzyjaźnij się z pięcioma osobami, które Cię inspirują

Jesteś średnią z pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu. — Jim Rohn

To, z kim spędzasz czas, jest niezwykle ważne. Jeszcze bardziej podstawowe jest: jakimi typami ludzi jesteś wygodny na około?

Twój poziom komfortu jest jednym z najbardziej wyraźnych wskaźników twojej postaci. Czy ludzie, z którymi lubisz przebywać, inspirują lub poniżają, ciężko pracują lub są leniwi?

Jakie wierzenia mają twoi przyjaciele?

Do jakich celów dążą?

Ile zarabiają?

Jak wygląda ich zdrowie?

Wszystkie te rzeczy dramatycznie wpływają na ciebie. I jest to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń na świecie… czuć się niekomfortowo wokół ludzi, którzy od dawna są twoimi przyjaciółmi. Kiedy dorośniesz, ewoluujesz i tęsknisz za więcej, zaczniesz szukać innego tłumu, którym możesz się otoczyć.

Nędza kocha towarzystwo. Nie pozwól, by cię powstrzymywały. Idź dalej, ale nigdy nie odłączaj się od miłości, którą masz do tych ludzi.

30. Zaoszczędź 10 procent lub więcej swoich dochodów

Automatycznie zaoszczędziłbym 10 procent z mojej wypłaty poprzez bezpośrednią wpłatę na konto oszczędnościowe, zarabiając najlepsze możliwe odsetki naliczane codziennie. Zdyscyplinowałbym się również, by zdeponować 10 procent wszelkich dodatkowych pieniędzy z prezentów, zwrotów lub innych uzyskanych dochodów. Za zaoszczędzone pieniądze (zamiast wynajmować mieszkanie na ponad 30 lat) kupiłabym od razu mały dom. Znalazłbym pracę, którą kocham i poświęciłbym jej życie. Przynajmniej mógłbyś być szczęśliwy, nawet jeśli nie byłeś tam, gdzie chciałbyś być finansowo. Mam nadzieję, że to komuś pomoże. -RE. Lorinser

Składanie dziesięciny jest podstawową zasadą tworzenia bogactwa. Większość ludzi płaci inni ludzie pierwszy. Większość ludzi żyje ponad stan.

W całości, Amerykańscy konsumenci zawdzięczać:

• 11,85 biliona dolarów zadłużenia (wzrost o 1,4 procent w stosunku do ubiegłego roku)
• 918,5 mld USD zadłużenia na kartach kredytowych credit
• 8,09 biliona dolarów w kredytach hipotecznych
• 1,19 biliona dolarów w pożyczkach studenckich (wzrost o 5,9 procent w stosunku do ubiegłego roku)

Spis ludności USA w 2010 r. zgłoszone że było 234,56 milionów osób w wieku powyżej 18 lat, co sugeruje, że przeciętny dorosły jest winien pożyczkodawcom 3761 dolarów kredytu odnawialnego. W przeciętnym gospodarstwie domowym dorośli Amerykanie są również winni 11 244 USD kredytów studenckich, 8 163 USD na samochody i 70 322 USD na kredyt hipoteczny.

Po prostu przejście na kawę parzoną w domu zaoszczędzisz średnio 64,48 USD miesięcznie (lub 2 USD dziennie) lub 773,80 USD rocznie. Dzięki lokowaniu oszczędności w funduszu inwestycyjnym ze średnimi zarobkami wynoszącymi 6,5 procent odsetek i reinwestowaniu dywidend w kolejne fundusze inwestycyjne w ciągu dekady, 64,48 USD zaoszczędzone co miesiąc wzrosłoby do 10 981,93 USD.

31. Oddaj dziesięcinę lub oddaj 10 procent swoich dochodów

Daje się swobodnie, ale staje się tym bogatsze. — Przypowieści Salomona 11:24

Wielu z najbogatszych ludzi na świecie przypisuje swoje zdrowe życie finansowe i dostatek oddając część tego .

Większość ludzi stara się zgromadzić jak najwięcej. Jednak naturalną zasadą tworzenia bogactwa jest hojność. Jak powiedział Joe Polish, Świat daje dającym i bierze od biorących.

Z duchowego punktu widzenia wszystko, co mamy, należy do Boga (lub Ziemi). Jesteśmy jedynie zarządcami naszego majątku. Kiedy umieramy, nie zabieramy ze sobą pieniędzy. Więc po co to gromadzić?

Kiedy dajesz hojnie i mądrze, będziesz oszołomiony wzrostem swojego potencjału zarobkowego. Rozwiniesz cechy potrzebne do radykalnego tworzenia bogactwa.

32. Pij 64-100 uncji wody dziennie

Istoty ludzkie to głównie woda. Pijąc zdrowe ilości wody, mamy węższe obwódki, zdrowszą skórę i lepiej funkcjonujący mózg. Właściwie, ponieważ pijemy wystarczającą ilość wody, można śmiało powiedzieć, że jesteśmy lepsi pod każdym względem.

To oczywiste. Jeśli nie pijesz codziennie zdrowej ilości wody, powinieneś krytycznie ocenić swoje życiowe priorytety.

33. Kup małe miejsce zamiast wynajmować

Jeśli nie mieszkasz w dużym mieście (co wielu z was robi), jestem zdziwiony, jak wielu ludzi płaci co miesiąc dziwaczne kwoty za czynsz.

Kiedy moja żona i ja przeprowadziliśmy się do Clemson, aby rozpocząć szkołę podyplomową, wykonaliśmy dużo pracy, aby upewnić się, że będziemy mogli kupić dom. Szokujące jest to, że nasza spłata kredytu hipotecznego jest znacznie niższa niż większość czynszów naszych przyjaciół. Pod koniec naszych czterech lat w Clemson zarobimy kilka tysięcy dolarów na kapitale własnym, a jeszcze więcej na aprecjacji. I odwrotnie, wielu naszych przyjaciół po prostu co miesiąc wrzuca setki dolarów do cudzych kieszeni.

Płacenie czynszu jest jak praca godzinowa. Pieniądze dostajesz, gdy jesteś na bieżąco. Kiedy nie masz czasu, nie dostajesz pieniędzy. Zarabianie kapitału jest jak posiadanie dochodu rezydualnego. Każdego miesiąca spłacasz kredyt hipoteczny, tak naprawdę zatrzymujesz te pieniądze. Więc nie wydajesz na życie, jak większość ludzi. Żyjesz za darmo, jednocześnie oszczędzając — często zarabiasz z wdzięczności.

34. Sprawdź pocztę i media społecznościowe co najmniej 60-90 minut po przebudzeniu

Większość ludzi sprawdza pocztę i media społecznościowe natychmiast po przebudzeniu. To stawia je w stanie reaktywnym przez resztę dnia. Zamiast żyć na własnych warunkach, wolą odpowiadać na plany innych ludzi.

Dlatego tak ważne jest posiadanie solidnej porannej rutyny. Kiedy budzisz się i stawiasz siebie, a nie innych ludzi na pierwszym miejscu, ustawiasz się, by wygrać, zanim zaczniesz grać.

Zwycięstwo prywatne zawsze poprzedza zwycięstwo publiczne. – Stephen Covey

Poświęć sobie pierwsze kilka godzin poranka, abyś mógł być jak najlepszy dla innych ludzi. Moja poranna rutyna składa się z modlitwy, pisania dziennika, słuchania audiobooków i podcastów podczas treningu oraz brania zimnego prysznica.

Po wspaniałym poranku i jasnym kierunku mojego dnia mogę korzystać z poczty e-mail i mediów społecznościowych dla mojej korzyści, a nie ze szkodą.

35. Każdego roku wprowadzaj kilka radykalnych zmian w swoim życiu

Co roku odkrywaj siebie na nowo. Nowość to antidotum na monotonię. Wskocz w nowe zajęcia i relacje.

Wypróbuj rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłeś.

Podejmij ryzyko.

Baw się lepiej.

Dąż do wielkich rzeczy, które zwlekałeś od lat.

W zeszłym roku moja żona i ja przeszliśmy od braku dzieci do trójki przybranych dzieci (w wieku 4, 6 i 8 lat). Zacząłem blogować. Rzuciłem pracę i zacząłem pisać na pełny etat. Całkowicie zmieniłam dietę. Zmieniłem całą swoją codzienną rutynę.

Bez wątpienia ten rok był najbardziej przełomowym rokiem w moim życiu. Nauczyło mnie, że w rok można zmienić całe swoje życie. Planuję zmienić całe moje życie na lepsze każdego roku .

36. Określ, co oznaczają dla ciebie bogactwo i szczęście and

Bądź wszystkim dla wszystkich, a będziesz niczym dla siebie. — John Rushton

Żadne dwie istoty ludzkie nie są takie same. Dlaczego więc mielibyśmy mieć jeden standard sukcesu? Poszukiwanie standardu sukcesu społeczeństwa to niekończący się wyścig szczurów. Zawsze będzie ktoś lepszy od ciebie. Nigdy nie będziesz miał na to czasu jest wszystko .

Zamiast tego zdajesz sobie sprawę, że każda decyzja ma koszt alternatywny. Kiedy wybierasz jedną rzecz, jednocześnie nie wybierasz kilku innych. I to jest w porządku. Właściwie to jest piękne, ponieważ możemy wybrać nasz ostateczny ideał. Musimy zdefiniować sukces, bogactwo i szczęście własnymi terminami, ponieważ jeśli tego nie zrobimy, społeczeństwo będzie dla nas – a my zawsze będziemy zawodzić. Zawsze będziemy brakować. Zawsze utkniemy w porównywaniu się i konkurowaniu z innymi ludźmi. Nasze życie będzie niekończącym się wyścigiem o kolejną najlepszą rzecz. Nigdy nie zaznamy zadowolenia.

37. Zmień sposób, w jaki myślisz, czujesz i działasz w związku z pieniędzmi

Większość ludzi ma niezdrowe relacje z pieniędzmi. To niekoniecznie ich wina; tego ich nauczono.

Aby zmienić swój świat finansów, musisz zmienić swój paradygmat i uczucia dotyczące pieniędzy.

Oto kilka kluczowych przekonań najbardziej ludzie sukcesu na świecie mają:

• W gospodarce wolnorynkowej każdy może zarobić tyle pieniędzy, ile chce.
• Twoje pochodzenie, najwyższy poziom wykształcenia czy IQ nie mają znaczenia, jeśli chodzi o zarabianie pieniędzy.
• Im większy problem rozwiążesz, tym więcej pieniędzy zarobisz.
• Spodziewaj się zarobić dużo pieniędzy. Myśleć duży : 100 000 $, 500 000 $, a może 1 milion?
• To, na czym się skupiasz, rozszerza się. Jeśli wierzysz w niedostatek, będziesz miał niewiele.
• Jeśli wierzysz, że istnieje nieograniczona obfitość, przyciągniesz obfitość.
• Kiedy tworzysz niesamowitą wartość dla innych, masz prawo zarabiać tyle pieniędzy, ile chcesz.
• Nie zostaniesz odkryty, zbawiony ani wzbogacony przez kogoś innego. Jeśli chcesz odnieść sukces, musisz sam go zbudować.

Kiedy rozwiniesz zdrowy związek, będziesz miał więcej. Nie wydasz pieniędzy na gówno, na które większość ludzi marnuje pieniądze. Skoncentrujesz się bardziej na wartości niż na cenie.

38. Inwestuj tylko w branże, o których jesteś poinformowany

Warren Buffett nie inwestuje w technologię, ponieważ jej nie rozumie. Zamiast tego inwestuje w bankowość i ubezpieczenia. Nie jest technikiem. Inwestuje w to, co rozumie.

Jednak tak wielu ludzi inwestuje w rzeczy, których nie rozumieją. Popełniłem ten błąd. Kiedyś zainwestowałem kilka tysięcy dolarów w zagraniczną dystrybucję ryżu. Choć na papierze inwestycja brzmiała niesamowicie, okazała się katastrofą.

Nie miałem zrozumienia, aby podjąć świadomą decyzję. Oddaję swoje zaufanie w cudze ręce. I nikt nie dba o Twój sukces bardziej niż Ty.

Od teraz będę odpowiedzialnie inwestować w rzeczy, w których będę mógł podejmować świadome decyzje.

39. Stwórz zautomatyzowane źródło dochodu, które zadba o podstawy

Żyjemy w niespotykanych czasach. Tworzenie automatycznych strumieni dochodów nigdy nie było łatwiejsze. Bez względu na twoje umiejętności i zainteresowania, możesz założyć firmę, która działa 24/7, nawet gdy śpisz, siedzisz na plaży lub bawisz się z dziećmi.

Przedsiębiorca to ktoś, kto pracuje przez kilka lat tak, jak nikt inny, aby mógł przeżyć resztę życia jak nikt inny.

Jeśli chcesz uwolnić swój czas i energię na rzeczy, które są najważniejsze, zainwestuj w rzeczy, o których jesteś poinformowany (np. nieruchomości, firmy, fundusze inwestycyjne) lub stwórz firmę, która Cię nie wymaga ( np. utwórz internetowy kurs edukacyjny na temat czegoś, co Cię pasjonuje).

40. Miej wiele strumieni dochodów (im więcej, tym lepiej)

Dochód większości ludzi pochodzi z tego samego źródła. Jednak dochody większości zamożnych ludzi pochodzą z wielu źródeł. Znam ludzi, którzy każdego miesiąca mają setki źródeł dochodu.

Co by się stało, gdybyś tak ustawił, że co miesiąc otrzymywałbyś dochód z 5 lub 10 różnych miejsc?

A jeśli kilka z nich zostało zautomatyzowanych?

Ponownie, po kilku krótkich latach celowej i skoncentrowanej pracy możesz mieć kilka strumieni dochodów.

41. Śledź co najmniej jeden nawyk/zachowanie, które chcesz poprawić

Gdy mierzy się wydajność, poprawia się wydajność. Gdy wyniki są mierzone i raportowane, tempo poprawy przyspiesza. — Thomas Monson

Śledzenie jest trudne. Jeśli próbowałeś tego wcześniej, są szanse, że zrezygnujesz w ciągu kilku dni.

Badania wielokrotnie stwierdzał, że gdy zachowanie jest śledzone i oceniane, drastycznie się poprawia.

Najlepiej śledzić tylko kilka rzeczy. Może tylko jeden na raz.

Jeśli chcesz śledzić swoją dietę, zabawnym podejściem jest robienie zdjęć wszystkiego, co jesz. Wszystko. To daje ci czas na ustalenie, czy naprawdę chcesz umieścić to w swoim ciele.

Tak więc Twoje śledzenie może być kreatywne. Rób to, co działa dla Ciebie. Użyj metody, którą faktycznie zrobisz.

Ale zacznij śledzić. Po dokonaniu solidnej poprawy w pożądanym obszarze i ukształtowaniu nowych nawyków zacznij śledzić coś innego.

42. Miej nie więcej niż trzy rzeczy na swojej liście rzeczy do zrobienia każdego dnia

Kiedy zmieniasz swoje życie z codziennej reaktywności na kreację i cel, twoje cele stają się znacznie większe. W rezultacie Twoja lista priorytetów staje się mniejsza. Zamiast robić milion rzeczy źle, celem staje się zrobienie kilku rzeczy niewiarygodnie – lub jeszcze lepiej, zrobienie jednej rzeczy lepiej niż ktokolwiek inny na świecie.

Jeśli masz więcej niż trzy priorytety, to nie masz żadnych. —Jim Collins

Więc zamiast próbować zrobić milion małych rzeczy, która jedna lub dwie rzeczy miałyby największy wpływ?

Dan Sullivan, założyciel Strategic Coach, wyjaśnia, że ​​istnieją dwie gospodarki: Ekonomia Ciężkiej Pracy i Ekonomia Wyników.

Niektórzy uważają, że ciężka praca to przepis. Inni myślą o najskuteczniejszym sposobie uzyskania pożądanego rezultatu.

Tim Ferriss w swojej książce 4-godzinne ciało , wyjaśnia to, co nazywa minimalną dawką skuteczną (MED), która jest po prostu najmniejszą dawką, która przyniesie pożądany rezultat, a wszystko poza MED jest marnotrawstwem. Woda wrze w temperaturze 100°C przy standardowym ciśnieniu powietrza — nie gotuje się bardziej, jeśli dodamy więcej ciepła.

Jaki jest najszybszy sposób na osiągnięcie pożądanego rezultatu?

43. Z samego rana ścieście łóżko bed

Według badań psychologicznych , ludzie, którzy rano ścielą łóżko, są szczęśliwsi i odnoszą więcej sukcesów niż ci, którzy tego nie robią. Jeśli to nie wystarczy, oto więcej:

• 71 procent producentów łóżek uważa się za szczęśliwych
• Podczas gdy 62 procent osób, które nie śpią, jest nieszczęśliwych
• Producenci łóżek również chętniej lubią swoją pracę, mają dom, regularnie ćwiczą i czują się dobrze wypoczęci
• Podczas gdy osoby, które nie śpią, nienawidzą swojej pracy, wynajmują mieszkania, unikają siłowni i budzą się zmęczeni.

Szalony, prawda?

Coś tak prostego. Jednak, kiedy rano ścielisz łóżko z samego rana, odrzucasz swoje pierwsze osiągnięcie tego dnia. To stawia Cię w myśleniu o wygranej.

Zrób to! Zajmuje to tylko 30 sekund.

44. Złóż jedną śmiałą prośbę tygodniowo (co masz do stracenia?)

Zaklinacze deszczu generują dochody, prosząc. Proszą o datki. Proszą o kontrakty. Proszą o oferty. Proszą o możliwości. Proszą o spotkanie z liderami lub rozmawiają z nimi przez telefon. Proszą o rozgłos. Wymyślają pomysły i proszą o kilka minut czasu na ich przedstawienie. Proszą o pomoc. Nie pozwól, aby deszcz zniechęcił Cię do snu. To jedna z barier wejścia i możesz ją pokonać. Gdy zasmakujesz słodkiego zwycięstwa pozytywnej reakcji, nie tylko poczujesz się z tym komfortowo, ale może nawet Ci się spodoba. Ale proszenie to jedyny sposób, aby urzeczywistnić swoje marzenie. —Ben Armment

Dostałem się na studia podyplomowe po złożeniu aplikacji, ponieważ poprosiłem.

mam dostałem darmowe bilety NBA pytając kilku graczy, których widziałem w hotelu.

Dostałem swoją pracę publikowaną w punktach sprzedaży wysokiego szczebla, ponieważ pytam.

Niewiele rzeczy w życiu jest losowo dawanych dorosłym. W większości przypadków musisz na nie zapracować i/lub o to poprosić.

Jednak istnieje wiele możliwości dostępnych obecnie dla każdego, kto zdobyłby się na odwagę i pokorę, by zapytać.

Cała branża crowdfundingowa opiera się na zadawaniu pytań.

Zacznij zadawać śmiałe i zuchwałe pytania. Co najgorszego może się wydarzyć? Mówią nie?

Co najlepsze, co może się wydarzyć?

Jeśli nie prosisz, domyślnie przegrywasz. I nigdy nie poznasz okazji, które przegapiłeś.

Nie sprzedawaj się krótko. Zaproś tę piękną dziewczynę na randkę. Poproś o podwyżkę lub dużą szansę w pracy. Poproś ludzi, aby zainwestowali w Twój pomysł.

Postaw się tam. Będziesz zachwycony tym, co się stanie.

45. Bądź spontanicznie hojny dla nieznajomego przynajmniej raz w miesiącu

W życiu nie chodzi tylko o to, co możesz osiągnąć lub zdobyć. Bardziej chodzi o to, kim się stajesz i co wnosisz.

Co ciekawe, badania wykonane w Yale odkrył, że ludzie są instynktownie chętni do współpracy i hojni. Jeśli jednak zwlekasz i myślisz o byciu pomocnym lub hojnym, jest mniej prawdopodobne, że to zrobisz. A im dłużej czekasz, maleje prawdopodobieństwo, że będziesz pomocny.

Więc bądź spontaniczny. Kiedy przychodzi ci do głowy szalona myśl o kupowaniu jedzenia tej osoby w samochodzie za tobą, po prostu to zrób. Nie myśl o tym.

Jeśli jedziesz ulicą i widzisz kogoś, kto ma problemy z samochodem, po prostu to zrób. Nie myśl o tym.

Kiedy chcesz powiedzieć kocham cię ukochanej osobie, po prostu to zrób. Nie myśl o tym.

Paraliż przez analizę jest głupi. A Malcolm Gladwell wyjaśnia w Migać że szybkie decyzje są często o wiele lepsze niż dobrze przemyślane.

46. ​​Napisz i umieść krótką, przemyślaną notatkę dla kogoś raz dziennie

Przesłania listów pisanych odręcznie wywierają większy wpływ i są zapamiętywane dłużej niż wiadomości elektroniczne. Nie ma porównania z tą tradycyjną formą rozmowy. Wiadomości pisane odręcznie są tak potężne, że ludzie często przechowują te notatki przez długi czas. Czasami całe życie.

Jack Canfield nauczał, że pisanie od trzech do pięciu odręcznych notatek dziennie zmieni twoje relacje. W naszym e-mailowym świecie pisanie odręczne i wysyłanie listu może wydawać się nieefektywne. Ale w relacjach nie chodzi o wydajność.

Pismo odręczne nie tylko zmieni twoje relacje, ale zmieni ciebie. Badania wykazały że pisanie odręczne zwiększa rozwój mózgu i funkcje poznawcze bardziej niż pisanie na klawiaturze.

W związku z tym to, co napiszesz, zostanie również wyryte w Twojej pamięci, pozwalając zarówno Tobie, jak i odbiorcy na refleksję nad cennymi chwilami.

Pisanie odręcznych notatek urozmaica twoje relacje, dodając element zabawy. To ekscytujące umieszczanie miłych i pełnych miłości notatek w losowych miejscach, które mogą znaleźć Twoi bliscy. Umieść notatkę pod wycieraczkami przedniej szyby samochodu ukochanej osoby, którą znajdziesz po ciężkim dniu pracy. Ukryci, poczekaj, aż wyjdą i obserwuj ich z drugiej strony ulicy. Zobaczysz, jak ich oczy się rozjaśniają i rozlewają się uśmiechy.

Inne ciekawe miejsca to:

• W lodówce
• W szafie
• Na klawiaturze komputera
• W ich bucie
• W ich portfelu
• Skrzynka pocztowa

Wszędzie, które sprawiają, że doświadczenie jest niespodzianką…

47. Zostań dobrymi przyjaciółmi z rodzicami

Wiele osób ma okropne relacje z rodzicami. Kiedyś sam to zrobiłem. Dorastanie może być trudne i czasami rodzice podejmują okropne decyzje, które mają na nas negatywny wpływ.

Jednak moi rodzice stali się moimi najlepszymi przyjaciółmi. To moi powiernicy. Zwracam się do nich o mądrość i radę. Rozumieją mnie jak nikt inny. Biologia to potężna rzecz.

Chociaż nie widzę rzeczy w taki sam sposób, jak moi rodzice, kocham ich i szanuję ich punkt widzenia. Uwielbiam ćwiczyć z tatą i rozmawiać o wielkich pomysłach z mamą.

Nie wyobrażałem sobie, że nie jestem blisko nich.

Jeśli twoi rodzice nadal są w pobliżu, rozpal te więzy lub zwiększ płomień. W tych związkach znajdziesz ogromną radość.

48. Czyść zęby nitką

Około 50 procent Amerykanów twierdzi, że codziennie je nitkuje. Domyślam się, że to duże zawyżenie. Tak czy inaczej, korzyści płynące z nitkowania są niesamowite.

Robienie tego codziennie zapobiega choroba dziąseł i utrata zębów . Każdy dostaje płytkę nazębną i można ją usunąć tylko przez nitkowanie lub głębokie czyszczenie przez dentystę. Nagromadzenie płytki nazębnej może prowadzić do próchnicy, próchnicy zębów i chorób dziąseł. Nieleczona choroba dziąseł może być czynnikiem ryzyka chorób serca, cukrzycy i wysokiego wskaźnika masy ciała.

Tak, nie nitkowanie zębów może spowodować, że będziesz gruby.

Nie tylko to, ale znacznie zmniejsza nieświeży oddech.

49. Jedz przynajmniej jeden posiłek dziennie z rodziną

Jeśli to możliwe, codziennie jedz z bliskimi posiłek na siedząco. Nieważne, czy to śniadanie, obiad czy kolacja.

Staliśmy się tak szybkim tempem na świecie, że wszystko, co robimy, jest w ruchu. Zapomnieliśmy, co to znaczy po prostu być z naszymi bliskimi.

Wspólne jedzenie tworzy poczucie wspólnoty, jak nic innego.

Wiek dojrzewania którzy spożywają mniej niż trzy rodzinne obiady w tygodniu, są 3,5 razy bardziej narażeni na nadużywanie leków na receptę i zażywanie nielegalnych narkotyków innych niż marihuana, 3 razy częściej na używanie marihuany, ponad 2,5 razy częściej na palenie papierosów oraz Według raportu CASA 1,5 razy częściej próbowali alkoholu.

50. Poświęć czas na rozważanie swoich błogosławieństw przynajmniej raz dziennie

Wdzięczność jest lekarstwem na wszystkie problemy świata. Został nazwany matką wszystkich cnót przez rzymskiego filozofa Cycerona.

Kiedy praktykujesz wdzięczność, twój świat się zmienia. Nie ma obiektywnej rzeczywistości. Wszyscy ludzie postrzegają rzeczywistość tak, jak oni selektywnie uczestniczyć do rzeczy, które mają dla nich znaczenie. Dlatego niektórzy ludzie zauważają dobro, podczas gdy inni zauważają zło.

Wdzięczność to sposób myślenia o obfitości. Kiedy myślisz obficie, świat jest twoją ostrygą. Masz nieograniczone możliwości i możliwości.

Ludzie to magnesy. Kiedy będziesz wdzięczny za to, co masz, przyciągniesz więcej pozytywnych i dobrych. Wdzięczność jest zaraźliwa. Zmienia nie tylko twój świat, ale wszystkich innych, z którymi masz kontakt.

Połącz głębiej

Jeśli spodobała Ci się ta treść i chcesz więcej, zasubskrybuj mój blog. Dostaniesz mojego eBooka Hackowanie czasu w strumieniu aerodynamicznym. Ten eBook zmieni Twoje życie. Możesz się tam dostać tutaj.