Czym właściwie jest Zen?Dariusz Foroux
Uwielbiam praktyczne porady, które możesz od razu zastosować w swoim życiu. A Zen, szkoła buddyzmu mahajany, jest pełna praktycznej mądrości.
Kiedy mówię moim przyjaciołom, kolegom i osobom, z którymi pracuję, że lubię czytać o buddyzmie zen, często robią takie uwagi, jak: Kiedy zamierzasz zapuścić włosy, chodzić boso i cały dzień rozmawiać o jodze?
To hipsterski styl życia. Nie w stylu Zen.
Czym właściwie jest Zen? Szczerze mówiąc, nie wiem. To nie jest religia, wiara ani wiedza.
Zacząłem czytać więcej o Zen, kiedy dowiedziałem się, że legendarny trener koszykówki Phil Jackson jest bardzo zafascynowany Zenem i wykorzystałem te koncepcje do trenowania Michaela Jordana i Kobe Bryanta.
A zwłaszcza Kobe, osoba, którą darzę ogromnym szacunkiem, przyjął zasady Zen. Kiedy się o tym dowiedziałem, chciałem dowiedzieć się więcej o Zen.
Phil Jackson również wspomina w swojej książce cytat z Zen Jedenaście pierścieni (co dotyczy biegów mistrzowskich Chicago Bulls i LA Lakers):
Przed oświeceniem rąbaj drewno i noś wodę. Po oświeceniu posiekaj drewno i noś wodę. — Wu Li
Moja interpretacja jest taka, że bez względu na to, co dzieje się w twoim życiu; musisz dalej wykonywać swoje zadanie. Ja też żyję tą filozofią. Możesz zastąpić oświecenie dowolnym celem życiowym. Nic się nie zmienia, gdy coś osiągniesz. Nadal musisz robić to, co powinieneś zrobić.
W ciągu ostatnich kilku lat czytałem więcej o Zen i wszystkim, co jest z nim związane. Odkryłem, że rozłączanie się na definicjach, ruchach i grupach nie jest mądrą rzeczą. Buddyzm, taoizm, zen — mają wiele podobnych idei. Nie obchodzi mnie też, co jest czym i kto wymyślił określone pomysły. Zostawię to pseudo intelektualistom tego świata.
Wiem tylko, że wiele nauk Zen jest bardzo przydatnych do spokojnego i szczęśliwego życia. Stworzyłem więc listę 5 lekcji Zen, które uważam za praktyczne i łatwe do zastosowania we współczesnym życiu. No to ruszamy.
1. Znajdź swoją technikę medytacji
Najważniejszą częścią życia mnicha Zen jest medytacja. W przeszłości próbowałem medytacji siedzącej. To nie dla mnie.
Więc zamieniłem bieganie i trening siłowy w moją medytację . Najważniejszą rzeczą w medytacji jest to: Praktykuj bycie chwilą.
Odkryłem, że nie ma znaczenia, jakiego rodzaju aktywności używasz. Siedząca medytacja, joga, bieganie, trening siłowy — możesz SPRAWIĆ, żeby to zadziałało. Upewnij się, że jesteś jednością ze swoim ciałem, oczyść swój umysł i rób to regularnie.
Jedna uwaga: medytacja nie działa, gdy próbujesz robić sześć tysięcy rzeczy jednocześnie. Ostatnio nauczyłem się robić jedną rzecz na raz.
Przestałem robić takie rzeczy, jak słuchanie audiobooków i podcastów, gdy pracujesz nad czymś ważnym lub ćwiczysz.
Odkąd zrezygnowałem z wielozadaniowości, moje treningi drastycznie się poprawiły. Obecnie całkowicie skupiam się na wykonywanym zadaniu: bieganiu, podnoszeniu ciężarów, moich mięśniach, sposobie oddychania itp. Nadal lubię słuchać muzyki, ponieważ ta z łatwością schodzi na dalszy plan. Nie musisz się na tym skupiać.
2. Ciesz się chwilą
Ten cytat z Thích Nhat Hạnh, wietnamskiego mnicha Zen, mówi wszystko:
Pij herbatę powoli i z szacunkiem, jakby to była oś, wokół której obraca się świat – powoli, równomiernie, bez pośpiechu ku przyszłości.
Słuchaj, nie musisz robić przełomowych rzeczy, aby wieść sensowne życie. Nie musisz być najmłodszą osobą, aby wspiąć się na Everest. Właściwie nie musisz być pierwszą osobą, która cokolwiek robi.
Po prostu upewnij się, że cieszysz się większością chwil dnia. mówię większość ponieważ prawdopodobnie jesteś zbyt zajęty, aby się cieszyć każdy za chwilę. To nie jest realistyczne, chyba że jesteś mnichem. Ale zatrzymanie się na kilka sekund dziennie i cieszenie się chwilą, to coś, co każdy może zrobić. Bez wymówek.
3. Szczęście jest bliżej niż myślisz T
Często szukamy szczęścia na zewnątrz: podróż, nowa praca, przeprowadzka do innego miasta lub hrabstwa, nowy partner, więcej doświadczeń itp. Ale jeśli jesteś teraz nieszczęśliwy, prawdopodobnie będziesz nieszczęśliwą osobą z nowymi doświadczeniami .
Cytat z japońskiego Mistrza Zen Dogena dobrze to wyjaśnia:
Jeśli nie jesteś w stanie znaleźć prawdy tam, gdzie jesteś, gdzie jeszcze spodziewasz się ją znaleźć?
Nie szukaj szczęścia w innych miejscach. Znajdź go dokładnie tam, gdzie jesteś. Kiedy staniesz się szczęśliwy, łatwiej jest zostać szczęśliwy.
4. Skoncentruj się na procesie
Mnisi i mistrzowie zen nie dbają o wyniki. Koncentrują się na nawykach, rytuałach i procesach wspierających styl życia Zen.
Zbyt często wpatrujemy się ślepo w wyniki, które chcemy osiągnąć, że zapominamy, dlaczego w ogóle coś robimy.
Nie sądzę, że jest coś złego w próbie osiągnięcia czegoś. Nie musisz rezygnować ze wszystkiego i przenieść się do klasztoru.
Ale upewnij się, że rozwijasz nawyki i rytuały, które wspierają to, co próbujesz osiągnąć w życiu.Kiedy skupisz się na procesie, wynik pojawi się automatycznie.
5. Sens życia to być żywym
Alan Watts był brytyjskim filozofem, który został wprowadzony do Zen w 1936 roku, kiedy uczestniczył w konferencji, na której przemawiał D.T. Suzuki. Suzuki, japoński pisarz, w pojedynkę wpłynął na szerzenie zen na Zachodzie.
I od tego momentu Watts (wówczas 21 lat) był zafascynowany Zen. Napisał wiele książek. Jedną z najpopularniejszych książek jest Way of Zen. Watts zbudował także wielu zwolenników na Zachodzie. I muszę powiedzieć, że bardzo lubię jego pracę.
Zwłaszcza jego spojrzenie na sens życia. Powiedział:
Sens życia to po prostu żyć. To takie proste, tak oczywiste i takie proste. A jednak wszyscy rzucają się w wielkiej panice, jakby trzeba było osiągnąć coś poza sobą.
Brzmi to kurewsko oczywiste, ale i tak to powiem: zamiast myśleć, spędź życie, żyjąc. Bądź użyteczny, rozwiązuj problemy, dodawaj wartości, a co najważniejsze: ciesz się tym.
Nie spiesz się z życiem. Zanim się zorientujesz, wszystko się skończy. Dla mnie to jest prawdziwy styl życia Zen.
