Introwertyczny przewodnik po marzeniach

Komentarz nauczyciela do raportu z moich postępów w drugiej klasie stał się powtarzającym się żartem w mojej rodzinie: Stuart jest miłym dzieckiem, ale za dużo marzy.

Daleki od wstydu z powodu moich marzeń, jestem za to wdzięczny.

Marzenia na jawie to niezrozumiana rozrywka. Kiedyś uważane za niebezpieczną formę bezczynności, dziś marzycielstwo jest częściej przedstawiane jako wróg produktywności — odwracanie uwagi od prawdziwego zadania. To chyba miał na myśli mój nauczyciel z drugiej klasy.

Ale dla wielu ludzi marzenia na jawie wcale nie rozpraszają uwagi. To istotny aspekt ich pracy. W najbardziej oczywistych przypadkach powieściopisarze, dramaturdzy i poeci budują całe światy ze zwiewnej tkaniny swoich marzeń. To samo dotyczy artystów, kompozytorów, projektantów, matematyków i naukowców. Twórcze osiągnięcia często zaczynają się jako sen na jawie. Nic dziwnego, że te zawody przyciągają introwertyków i samotników — ludzi, którzy są szczęśliwi, pracując w swoich głowach przez długi czas.

Niestety, w dzisiejszym świecie czcigodna sztuka wewnętrznego rozproszenia została wyparta przez zamieć zewnętrznych rozproszeń. Nasze komputery i telefony zapewniają nam tak wiele kusząco klikalnych rzeczy, że przechodzimy przez warstwy stymulacji, szybko tracąc z oczu to, co pierwotnie robiliśmy. Pomiędzy tymi zabawami a naszą faktyczną pracą nie ma prawie chwili na dobry sen na jawie. Ponadto tempo współczesnego życia zapewnia mniej naturalnych okresów oczekiwania, podczas których marzenia mogą pękać. Nadal jeździmy autobusami, pociągami i taksówkami; wciąż czekamy w kolejkach i chodzimy z miejsca na miejsce. Ale dzisiaj wiele z tych okresów spędzamy na pisaniu SMS-ów, graniu w Words With Friends, dzwonieniu do naszych matek lub sprawdzaniu Facebooka. Przypadkowe chwile nieprzerwanej samotności są teraz dość rzadkie, co oznacza, że ​​marzenia na jawie są mniej powszechne.

Niemniej jednak korzyści płynące z marzeń nadal są warte wysiłku. W marzeniu możesz popełnić śmiałe akty bohaterstwa, zemścić się na wrogach lub osiągnąć finansowy lub romantyczny sukces. Możesz być gwiazdą Hollywood lub królem Szwecji. Możesz też po prostu zabawiać się własnymi osobliwymi myślami. Marzenia na jawie są nieograniczone, a ponieważ są całkowicie prywatne, nikt nie może Cię oceniać pod kątem treści Twoich snów. To właśnie sprawia, że ​​marzenia na jawie są tak zabawne.

Introwertycy mają szczególne upodobanie do marzeń na jawie, a wielu z nich jest w tym ekspertami. Ale nie w każdym miejscu i czasie nadaje się do tej aktywności. Oto kilka wskazówek dotyczących udanego śnienia.

Niektóre zagrożenia związane z marzeniami

Zasypiam

W większości przypadków marzycielstwo jest całkowicie bezpieczne, ale jest kilka sytuacji, w których mogą pojawić się problemy. Wzorce fal mózgowych wytwarzane we śnie podczas snu są bardzo podobne do tych, które powstają, gdy nie śpisz, a jeśli w ogóle jesteś zmęczony i siedzisz nieruchomo, sen na jawie może łatwo przerodzić się w sen podczas snu. Dlatego ludzie, którzy śnią na jawie z zamkniętymi oczami, robią to tylko wtedy, gdy siedzą lub leżą w bezpiecznym miejscu.

Obsługa ciężkiego sprzętu

Marzenia często zdarzają się spontanicznie. Nagle zauważasz, że twoja uwaga przeniosła się z aktualizowania budżetu działu na wyobrażanie sobie wakacji na wyspie Mykonos. W większości przypadków jest to w porządku. Naleganie szefa, aby zakończyć pracę na czas, stanowi wystarczającą zachętę, aby odciągnąć Cię od tańca na plaży. Ale jeśli Twoja podstawowa działalność wiąże się z obsługą ciężkiego sprzętu, marzycielstwo może mieć poważniejsze konsekwencje.

Niemniej jednak uważam, że niebezpieczeństwa związane z marzeniami są mocno przesadzone. Trudno byłoby poprzeć to twierdzenie twardymi dowodami, ale wydaje się, że większość ludzi jest w stanie bezpiecznie śnić na jawie. Weźmy na przykład klasyczny przypadek prowadzenia samochodu. Jeśli jedziesz w korku – skręcając, zatrzymując się na światłach i unikając innych samochodów – Twoja uwaga będzie zwykle skupiona na zadaniu, które masz do zrobienia, a marzenia na jawie są mało prawdopodobne.

Ale jeśli jedziesz samotnie długim pasem autostrady, wymagania dotyczące Twojej uwagi są znacznie zmniejszone. To moment, w którym kierowcy często włączają muzykę, podcast lub radio. Ewentualnie jest to dobry czas na spokojne marzenie. W większości przypadków nie jest to kwestia bezpieczeństwa. Marzenia na jawie to czynność bez użycia rąk, która nie jest bardziej ryzykowna niż słuchanie radia i znacznie bezpieczniejsza niż wysyłanie SMS-ów lub wykonywanie połączeń telefonicznych.

Najczęstszym problemem podróżnika marzącego na jawie jest znalezienie się w miejscu, w którym nie zamierzałeś być — jadąc bezpośrednio do pracy, gdy miałeś zatrzymać się w pralni chemicznej, lub wchodząc do pobliskiego baru, gdy zamierzałeś iść na narkotyki sklep. Jednak dla wielu marzycieli to ryzyko nie jest zbytnio odstraszające. Marzenia na jawie to po prostu zbyt dużo zabawy, aby powstrzymać się od zagubienia.

Zagrożenia społeczne

Niejasne znajomości i przyjaciele

Ogólnie rzecz biorąc, zagrożenia społeczne związane z marzeniami są znacznie poważniejszym problemem. Typowy jest następujący scenariusz: pijesz drinka z przyjacielem i przez jakiś czas twoje myśli są zajęte ich chaotyczną historią problemów w pracy. Kiwasz głową i od czasu do czasu wydajesz hmmm, jeśli to konieczne. Nagle twój umysł odpływa do pysznej kanapki Reubena, którą jadłeś na lunch. Nie zdając sobie z tego sprawy, porzuciłeś historię swojego przyjaciela i zastanawiasz się teraz, dlaczego rosyjski sos smakuje tak dobrze na kanapce Reubena, ale jest niewyobrażalny na czymkolwiek innym.

Sytuacja pogarsza się, gdy z zadumy wytrąca cię nagłe pytanie przyjaciela. Czy coś takiego kiedykolwiek ci się przydarzyło?

Nagle utknąłeś. Zdajesz sobie sprawę, że byłeś tak zajęty pytaniem, czy rosyjski ubiór naprawdę pochodzi z Rosji, że zgubiłeś wątek ich historii. Nie masz zielonego pojęcia, o czym mówił twój przyjaciel.

Biorąc pod uwagę tę powszechną sytuację, istnieje ograniczona liczba strategii umożliwiających przetrwanie: Fałszywa, Dywersja i Spowiedź.

Oszustwo. W tym przypadku udajesz, że zrozumiałeś pytanie i próbujesz odpowiedzieć niezobowiązująco.

Przyjaciel: Czy coś takiego kiedykolwiek ci się przydarzyło?

Ty: (patrząc w zamyśleniu na swojego drinka i powoli kręcąc głową.) Nie. Nie, nie sądzę.

W tej sytuacji twoja odpowiedź musi brzmieć nie, ponieważ odpowiedź tak wymaga wyjaśnienia. Jeśli, z drugiej strony, pytanie twojego partnera brzmi: Co myślisz? Twoja najlepsza odpowiedź brzmi prawdopodobnie, nie wiem. Ciężko powiedzieć. Generalną zasadą jest wybór odpowiedzi, która kończy dyskusję bez potrzeby dalszego komentowania. Takie podejście ma rozsądną szansę zadziałać, z wyjątkiem przypadków, gdy twój partner zna cię wystarczająco dobrze, by wiedzieć, że rzeczywiście masz coś do powiedzenia na ten temat.

Dywersja . Jest to znacznie bardziej rozbudowany unik, składający się z dwóch kroków. Najpierw musisz się przeprosić. Na przykład możesz podnieść palec w taki sposób, aby zasygnalizować przerwę w rozmowie; wyjaśnij, że musisz iść do łazienki; a potem szybko uciekaj. Podniesiony palec jest ważną częścią strategii, ponieważ piłka konwersacyjna została właśnie do Ciebie rzucona. Idealnie podniesiony palec jest niewerbalnym sygnałem, który twój partner zinterpretuje jako Trzymaj się. Odezwę się w tej sprawie, ale najpierw muszę zrobić sobie przerwę.

Ta przerwa w akcji da ci czas na wymyślenie dywersji. Staraj się trzymać z daleka jak najdłużej, ponieważ im dłużej Cię nie ma, tym bardziej prawdopodobne będzie, że zapomniałeś omawianego tematu.

Kiedy wrócisz, natychmiast wtrąć swoje rozproszenie.

O mój Boże! Zgadnij, kogo właśnie widziałem? Nigdy nie zgadniesz. Meredith Cooper. Pamiętasz ją? Od klasy wychowawczej. Właśnie wychodziła za drzwi. Zastanawiam się, co się z nią stało?

Ta strategia twierdzenia, że ​​​​widzisz kogoś z twojej wspólnej przeszłości – lub, alternatywnie, drobną celebrytę – często na stałe wykolei rozmowę. Nawet jeśli twój przyjaciel wykaże determinację, by skierować cię z powrotem do pierwotnego tematu, podczas The Diversion minie wystarczająco dużo czasu, abyś mógł wiarygodnie powiedzieć, że zapomniałeś, o czym mówiłeś. Później, gdy kryzys minie, jeśli obawiasz się, że twój towarzysz może w niedalekiej przyszłości wpaść na Meredith Cooper lub w inny sposób obalić twoją historię, możesz powiedzieć: Przynajmniej jestem pewien, że to Meredith, z nutką niepewności w głosie. Wyraźny znak, że w ogóle nie masz pewności.

Spowiedź . Obie poprzednie strategie dają nadzieję na unik, ale obie wiążą się również z przynajmniej umiarkowanym poziomem nieuczciwości. W rezultacie takie podejście może nie przemawiać do osób z silnym kompasem moralnym. W takim przypadku może być konieczne skorzystanie z Wyznania.

Na przykład możesz powiedzieć „Przepraszam”. Tęsknie za tym.

Jest to nieco żenujące przyznanie się, ale pozwala uniknąć możliwości dalszego pogorszenia sytuacji przez narzucanie nieuczciwości na brak uwagi. Większość ludzi wolałaby szczerze nieuważnego przyjaciela od nieuważnego przyjaciela, który kłamie, żeby to ukryć. W rezultacie wielu marzycieli woli przełknąć swoją dumę i wyznać.

Prawidłowo wykonana spowiedź pozwala zachować odrobinę godności. Na przykład zdanie, które przegapiłem, pozostawia niejasną przyczynę twojego potknięcia. Być może nie słyszałeś tego, co zostało powiedziane, z powodu głośnego dźwięku w twoim kierunku lub możesz być na lekach przeciwbólowych, które utrudniają koncentrację.

Oczywiście twój przyjaciel rozpozna, że ​​wyrażenie „przepraszam”. Przegapiłem, że obejmuje to również możliwość, że po prostu śniłeś na jawie, ale niejasność odpowiedzi ratuje twarz dla was obojga. Unikasz pełnego wyznania – że myślałeś o kanapce Reubena – a twój przyjaciel unika konfrontacji z możliwością znudzenia. Ta nieco abstrakcyjna forma wyznania zachowuje niski poziom nieuczciwości, ale moim zdaniem mieści się w ramach społecznej konwencji. Podobnie jak w przypadku ogólnie przyjętych odpowiedzi na pytania typu: Czy te spodnie sprawiają, że wyglądam grubo? czy myślisz, że zaczynam wyglądać staro?

Bliscy przyjaciele i członkowie rodziny

Chociaż strategie takie jak Fałszywa, Dywersja i Wyznanie są przydatne w rozmowie z niejasnymi znajomymi lub przyjaciółmi, wszystkie zakłady są nieważne w bliskich związkach. Twoi bliscy przyjaciele i krewni bardzo dobrze cię znają. Dlatego komentarz mojej nauczycielki drugiej klasy jest tak zabawny dla mojej rodziny. W bliskich związkach marzyciel napotyka dwa zagrożenia: 1) doświadczenie znacznie ułatwia partnerowi wykrycie, kiedy nie zwracasz już uwagi, i 2) bliscy przyjaciele i rodzina zwykle znacznie mniej rozumieją twoje zniknięcie z rozmowy. Grzeczność konwencji społecznej szybko zanika w domu.

W takim czy innym czasie każdy członek mojej rodziny skonfrontował mnie z tym, że nie zwracam uwagi na to, co mówi. W rozmowie z kimś, kogo kochasz, jest to bardzo nieprzyjemny moment, a szybkie przeprosiny i całkowite poddanie się to jedyne dopuszczalne odpowiedzi. Wiesz, że zostałeś złapany i rzadko istnieje wymówka, która poprawi sytuację. W rezultacie marzenia na jawie nie są zalecane podczas żadnej rozmowy, a szczególnie niebezpieczne są podczas rozmowy z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny.

Oczywiście unikanie marzeń podczas rozmowy jest trudnym zadaniem dla introwertyka. Z definicji introwertycy kochają świat własnych myśli, więc nawet w ważnych sytuacjach społecznych świat wewnętrzny kusi. Nagłe wspomnienie kanapki Reubena może być początkiem niebezpiecznego epizodu.

Płótno marzeń

Gdy już znajdziesz dobry czas i miejsce na marzenia, kilka wskazówek pomoże Ci udać się na wycieczkę.

Nastrój

Marzenia działają najlepiej, gdy jesteś w dobrym nastroju i bez stresu. Jeśli jesteś zmartwiony lub smutny, twoje myśli prawdopodobnie wrócą do bezsensownych rozmyślań, a nie przyjemnej fantazji. W takim przypadku lepiej wybrać formę zewnętrznego rozpraszania uwagi, taką jak książka, film lub czas spędzony z przyjaciółmi. Później, gdy powróci żyzniejszy klimat wewnętrzny, łatwiej będzie uzyskać radość z marzeń.

Postawa

Marzenia na jawie mogą się zdarzyć podczas prawie każdej aktywności, ale niektóre miejsca i postawy są lepsze niż inne. Wiele osób marzy podczas chodzenia. Może to być szczególnie przyjemne środowisko, jeśli faktycznie wybierasz się na spacer, spacerując bez celu. Spacery tego typu są zaprojektowane tak, aby były beztroskie i bogate w stymulację wizualną, a jeśli jesteś sam, spacer jest idealny do marzeń. W przeciwieństwie do tego, gdy pędzisz zatłoczonym chodnikiem Manhattanu, raczej nie pojawi się dobry sen na jawie.

Samotność może być doskonałą aranżacją do marzeń. Możesz wyczarować wewnętrzny film, czekając na przystanku lub w kolejce na poranną kawę. Dopóki siedzisz w jednym miejscu i nie oczekujesz, że zaczniesz rozmawiać, marzenie na stojąco może być bardzo satysfakcjonującym doświadczeniem.

Wreszcie, zarówno pozycja siedząca, jak i leżąca sprzyjają marzeniu na jawie, z oczami otwartymi lub zamkniętymi.

Oczy

Wizja jest prawdopodobnie najbardziej dominującym zmysłem naszego gatunku, a to, co robisz ze swoimi oczami, ma silny wpływ na powodzenie sesji marzeń. W życiu codziennym przedmioty w zasięgu ręki najprawdopodobniej przyciągną twoją uwagę, a dla marzyciela wszystko, co jest w zasięgu ręki, może odwrócić uwagę od rozproszenia. W rezultacie, bez względu na to, gdzie jesteś, łatwiej jest marzyć, jeśli podniesiesz wzrok ponad to, co cię otacza i skupisz się na jakimś odległym miejscu. Im dalej, tym lepiej. To dlatego marzyciele mają takie upodobanie do okien. Jestem pewien, że jako drugoklasista najlepiej śniłem na jawie patrząc przez okno.

Poza ułatwianiem snu na jawie, patrzenie w dal zapewnia rodzaj osłony społecznej. Jeśli jesteś sam, możesz oczywiście robić, co chcesz, bez obawy o osądzanie, ale jeśli śnisz publicznie, to, co robisz oczami, ma znaczenie. Oczywiście należy unikać wpatrywania się w inną osobę. Nawet w dzisiejszym świecie selfie i nadmiernej ekspozycji na Facebooku, patrzenie na kogoś publicznie przez dłużej niż ulotną chwilę może wywołać alarm pełzający. Jeśli więc marzysz na dworcu autobusowym lub w kawiarni, najlepiej odwróć wzrok od innych ludzi. Pióro i ołówek, laptop czy książka mogą być przydatnym rekwizytem dla osób skrępowanych. Spojrzenie z tych obiektów na sen na jawie zostanie błędnie zidentyfikowane jako rozważanie czegoś ważnego, co właśnie ci się przydarzyło. Normalne wydarzenie.

Dobrym pomysłem jest również unikanie wpatrywania się w rzeczy, które zwykle nie są przedmiotem intensywnej analizy. Na przykład wpatrywanie się przez dłuższy czas we własne otwarte dłonie – lub w strzępek znaleziony na swetrze – będzie wyglądało dziwnie. Media wprawiły w paranoję ludzi, których spotykamy na świecie. Stranger Danger jest wszędzie i obfituje w irracjonalne obawy. W rezultacie klient Starbucks na twoim ramieniu prawdopodobnie myśli: Czy ta osoba może być psychopatą balansującym na krawędzi brutalnego chaosu? Aby uniknąć tego rodzaju podejrzeń, najlepiej nie gapić się zbyt długo na niewłaściwą rzecz.

Wreszcie, jeśli jesteś w zatłoczonej przestrzeni bez okien i nie ma dobrego miejsca na odpoczynek, zamknięcie oczu jest często dobrą opcją. W poczekalni na dworcu kolejowym zakłada się, że osoba siedząca z zamkniętymi oczami odpoczywa lub medytuje – oba te działania nie stanowią zagrożenia. Jedyną wadą zamykania oczu jest wspomniane wcześniej ryzyko zaśnięcia.

Jak wie wielu zaangażowanych introwertyków, marzenia na jawie to cudownie satysfakcjonujące i potencjalnie przydatne zajęcie. Od czasu do czasu przypadkowy, meandrujący sen może doprowadzić do odkrycia nowego pomysłu lub rozwiązania dokuczliwego problemu, a marzyciele niemal bez wyjątku wracają do realiów życia w lepszym nastroju niż poszli. Ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad, ale marzenia na jawie to bezpieczna i niedroga rozrywka, z której wszyscy możemy się cieszyć.

Stuart Vyse jest psychologiem i autorem Wiara w magię: psychologia przesądów , który zdobył nagrodę William James Book Award Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Bankructwo: dlaczego Amerykanie nie mogą zatrzymać swoich pieniędzy . Jego prace ukazały się w Braganca , Atlantycki , Projekt „Dobrzy ludzie” , i Tablet . Pisze Zachowanie i wiara kolumna do magazynu Skeptical Inquirer. Ten artykuł pierwotnie się pojawił na średnim.