Olejki eteryczne to coś więcej niż tylko moda.Unsplash To znacznie więcej niż moda na wellness, ludzie używali olejków eterycznych od ponad 5000 lat. W starożytnej medycynie te olejki – które są wytwarzane z destylowanych ekstraktów z kwiatów roślin, liści, kory, korzeni, żywicy i skórek – były używane w aromaterapia praktyki leczenia wielu dolegliwości i ożywienia organizmu. Od Chin po Indie i od Grecji po Rzym, wiele starożytnych kultur było mistrzami olejki eteryczne.
Następnie, pod koniec lat dwudziestych, francuski chemik René-Maurice Gattefossé użył olejku lawendowego do leczenia oparzeń na dłoni, odkrywając w ten sposób naukę wspierającą aromaterapię. Następnie zbadał właściwości lawendy, aby odkryć nowe sposoby pomocy rannym żołnierzom podczas I wojny światowej.
W latach 80. olejki eteryczne stały się podstawą w produkcji kosmetyków naturalnych, często występując w świecach, balsamach i mydłach. Dziś te potężne olejki są używane przez dietetyków, aromaterapeutów i wielu innych do naturalnego leczenia organizmu.
Od dawna jestem fanem olejki eteryczne i włączyć je do mojej codziennej rutyny wellness. Rozpoczęcie korzystania z tych olejków jest proste, więc nie musisz być przytłoczony różnorodnością olejków dostępnych na rynku.
Oto moje ulubione olejki eteryczne, oparte na ich wszechstronności i łatwości użycia.
Mięta pieprzowa
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest jednym z najbardziej wszechstronnych olejki eteryczne na świecie. Wiele osób uważa miętę pieprzową tylko za odświeżacz oddechu, ale czy wiesz, że może przynieść ulgę? bóle głowy , ulepszać Objawy IBS i wzrost wydajność ćwiczeń ? Chłodzący mentol tego popularnego olejku pomaga również zmniejszyć ból i stany zapalne, a nawet może ochraniać ty przed słońcem.
Olejek miętowy jest bezpieczny do spożycia, co zwiększa jego możliwości użycia. W przypadku aromaterapii umieść pięć do 10 kropli w dyfuzorze lub umieść go pod nosem w oleju nośnikowym, takim jak olej kokosowy. Aby dodać do swojej diety subtelny miętowy smak (i mnóstwo korzyści zdrowotnych), dodaj kroplę lub dwie do koktajlu lub ulubionego przepisu na deser. Lub, aby ożywić produkty do higieny osobistej, wypróbuj mój przepis na majsterkowanie domowy peeling do ciała czy to orzeźwiające moczyć stopy .
Lawenda
Dzięki obfitym związkom przeciwzapalnym i przeciwutleniającym olejek lawendowy jest popularnym naturalnym środkiem na poprawę sen i zmniejszyć cierpienie emocjonalne . Może być również stosowany razem z olejkiem miętowym do złagodzić bóle głowy i poprawić wygląd skóry .
Kiedy połączysz go z innymi olejkami, takimi jak goździkowy, cynamonowy i z drzewa herbacianego, olejek lawendowy może zwalczać bakterie na skórze, w tym Candida albicans i Staph aureus, który może powodować infekcje bakteryjne i grzybicze. Olejek lawendowy również może promować gojenie się ran poprzez przyspieszenie tworzenia się tkanki ziarninowej i zwiększenie syntezy kolagenu.
Chociaż lawenda nie jest zalecana do użytku wewnętrznego, można ją stosować miejscowo lub do aromaterapii. Lubię używać go w moim dyfuzorze, aby pomóc mi zasnąć, szczególnie w połączeniu z innymi uspokajającymi olejkami, takimi jak drzewo cedrowe lub kadzidło. Aby wyleczyć spierzchnięte usta, połącz olejek lawendowy z masłem shea i nałóż lub wypróbuj my domowej roboty mydło lawendowe dla kompletnej uczty dla ciała.
Kadzidło
Często określany jako król olejków, kadzidło lub Boswellia jest jednym z najsilniejszych i najbardziej użytecznych w medycynie olejków eterycznych na świecie. Jego główną korzyścią jest wzmocnienie układu odpornościowego poprzez: pobudzający jego działalność i zabijanie zarazków które powodują infekcję.
Być może najbardziej reklamowaną korzyścią zdrowotną kadzidła jest jego zdolność do: walczyć z rakiem . Dodatkowo, Badanie kliniczne 2011 stwierdzili, że kadzidło było bardziej skuteczne niż leczenie sterydami, metoda konwencjonalna, w zmniejszaniu obrzęku mózgu po napromieniowaniu rakowych guzów mózgu, co czyni go dobrym leczeniem uzupełniającym tego niebezpiecznego powikłania promieniowania mózgu.
Oprócz swoich właściwości w walce z rakiem, olejek kadzidłowy może poprawiać pamięć, zwiększać męską płodność, ułatwiać trawienie i pomagać w zasypianiu.
Moim ulubionym sposobem użycia olejku kadzidłowego (poza jego dyfuzją) jest używanie go w krem do skóry wraz z olejkiem lawendowym lub granatowym.
Drzewo herbaciane
Dobrze znany ze swojego korzyści dla skóry , olejek z drzewa herbacianego to przeciwzapalny i przeciwbakteryjny olejek eteryczny. Podobnie jak lawenda wydaje się być w stanie poprawić szybkość gojenie: zdrowienie i zapobiec miejscowe infekcje grzybicze. Walczy też odporność na antybiotyki i jest popularną opcją naturalnego leczenia przeziębień.
Olejek z drzewa herbacianego nie jest zalecany do użytku wewnętrznego, ale jest świetnym dodatkiem do majsterkowania leczenie trądziku , balsam do ciała, serum do włosów i peeling do stóp. Świetnie nadaje się również do prania i domowych środków czystości, ponieważ zabija bakterie i grzyby.
Cytrynowy
Cytryna jest jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych i nie bez powodu. Jej cytrusowy zapach pobudza ciało i umysł oraz poprawia problemy trawienne jak biegunka i nudności . Możesz również połączyć go z olejkiem z drzewa herbacianego, aby zmniejszyć wypryski trądzikowe i poprawić problemy ze skórą takie jak pęcherze i opryszczka.
Dodatkowo wydaje się, że olejek cytrynowy zmniejszyć stres oksydacyjny, wsparcie osiągną zdrową wagę i pomogą Ci naturalnie spłukać nadmiar płynów, który może prowadzić do choroby.
Jak można się spodziewać, naturalne właściwości dezynfekujące cytryny sprawiają, że jest to świetna alternatywa dla wybielaczy i innych naładowanych chemikaliami domowych środków czyszczących, ale można ją również wypróbować w domowe cierpkie naturalnie zrównoważyć pH skóry.
Ten post zawiera linki partnerskie. Jeśli kupujesz produkty za pośrednictwem tych linków, Braganca może otrzymać prowizję. Wszystkie wyrażone tutaj opinie są naszymi własnymi.
