Dlaczego nie możesz sobie zaufać

Bertrand Russell powiedział: „Cały problem ze światem polega na tym, że głupcy i fanatycy są tak pewni siebie, a mądrzejsi ludzie tak pełni wątpliwości.

Przez lata podkreślałem, jak ważne jest, aby czuć się komfortowo niepewność i niejednoznaczność , w pytający wszystkie twoje najbardziej pielęgnowane wierzenia i marzenia , wł. praktykować sceptycyzm i wątpiąc we wszystko, co najważniejsze sam . W tych postach sugerowałem, że nasze mózgi są zasadniczo zawodne, że naprawdę nie mamy pojęcia, o czym mówimy, nawet jeśli myślimy, że tak, i tak dalej.

Ale nigdy nie podałem konkretnych przykładów ani wyjaśnień. Cóż, oto one. Osiem powodów, dla których nie możesz sobie ufać, o czym świadczy psychologia.

1. JESTEŚ BIEGŁY I SAMOLUBNY, NIE Zdając sobie z tego sprawy

W psychologii jest coś, co nazywa się Nastawienie aktora-obserwatora i zasadniczo mówi, że wszyscy jesteśmy dupkami.

Na przykład, jeśli jesteś na skrzyżowaniu, a ktoś inny przejeżdża na czerwonym świetle, prawdopodobnie pomyślisz, że to samolubna, nierozważna szumowina, która naraża resztę kierowców na niebezpieczeństwo, tylko po to, by skrócić jazdę o kilka sekund.

Z drugiej strony, jeśli ty jesteś tym, który jeździ na czerwonym świetle, dojdziesz do wszelkiego rodzaju wniosków na temat tego, że to niewinna pomyłka, jak drzewo zasłaniało ci widok i jak bieganie na czerwonym świetle nikomu tak naprawdę nie zaszkodziło.

To samo działanie, ale kiedy robi to ktoś inny, jest okropną osobą; kiedy to robisz, jest to uczciwy błąd.

Wszyscy to robimy. A robimy to szczególnie w sytuacjach konfliktowych. Kiedy ludzie mówią o kimś, kto ich wkurzył z tego czy innego powodu, niezmiennie opisują działania drugiej osoby jako bezsensowne, naganne i motywowane złośliwym zamiarem zadawania cierpienia.

Jednak kiedy ludzie mówią o czasach, kiedy one wyrządził krzywdę komuś innemu, jak można podejrzewać, mogą wymyślić różne powody, w jaki sposób ich akcje były rozsądne i uzasadnione. Tak jak to widzą, nie mieli wyboru, by zrobić to, co zrobili. Postrzegają krzywdę doznaną przez drugą osobę jako niewielką i uważają, że obwinianie o jej spowodowanie jest niesprawiedliwe i nierozsądne.

Oba poglądy nie mogą mieć racji. W rzeczywistości oba poglądy są błędne. Dalsze badania przeprowadzone przez psychologów wykazały, że zarówno sprawcy, jak i ofiary zniekształcają fakty sytuacji, aby pasowały do ​​ich narracji.

Steven Pinker nazywa to „przepaścią moralizacyjną”. Oznacza to, że zawsze, gdy pojawia się konflikt, przeceniamy własne dobre intencje i nie doceniamy intencji innych. To z kolei tworzy spiralę w dół, w której wierzymy innym zasłużyć surowsza kara i zasługujemy na mniej surową karę.

To wszystko jest oczywiście nieświadome. Ludzie, robiąc to, myślą, że są całkowicie rozsądni i obiektywni. Ale nie są.

2. NIE MASZ WSKAZÓWKI, CO SPRAWIA, ŻE JESTEŚ SZCZĘŚLIWY (LUB NIESZCZĘŚLIWY)

W jego książce Potykając się o szczęście , psycholog z Harvardu Daniel Gilbert pokazuje nam, że jesteśmy do niczego, pamiętając, jak coś sprawiało, że czuliśmy się w przeszłości i zgadując, jak coś sprawi, że poczujemy się w przyszłości. Często nie jesteśmy nawet świadomi tego, jak naprawdę się czujemy w chwili obecnej.(Zdjęcie: Skyler Smith/Unsplash)

Na przykład, jeśli twoja ulubiona drużyna sportowa przegra wielki mecz o mistrzostwo, czujesz się okropnie. Ale okazuje się, że twoja pamięć o tym, jak okropnie się czułeś, nie składa się na to, jak źle się wtedy czułeś. W rzeczywistości masz tendencję do pamiętania, że ​​złe rzeczy są znacznie gorsze niż w rzeczywistości, a dobre rzeczy są znacznie lepsze niż w rzeczywistości.

Podobnie w przypadku projekcji w przyszłość przeceniamy, jak szczęśliwe, dobre rzeczy sprawią, że poczujemy się i jak nieszczęśliwe złe rzeczy sprawią, że poczujemy się . W rzeczywistości często nie jesteśmy nawet świadomi tego, jak się naprawdę czujemy w chwili obecnej .

To tylko kolejny argument za tym, by nie kontynuować szczęście dla samego siebie . Wszystkie dane wskazują, że nawet nie wiemy, czym jest szczęście, ani nie jesteśmy w stanie kontrolować tego, co z nim robimy, jeśli faktycznie je osiągamy.

3. ŁATWO JESTEŚ WPROWADZONY DO ZŁEJ DECYZJI

Wpadłeś kiedyś na tych ludzi na ulicy w centrum miasta, którzy rozdają darmowe broszury lub książki, a kiedy tylko weźmiesz jedną, zatrzymują cię i zaczynają prosić, abyś dołączył do tego czy tamtego, albo dał im pieniądze na ich sprawę? Wiesz, jak to sprawia, że ​​czujesz się niezręcznie i nieswojo, ponieważ chcesz powiedzieć „nie”, ale po prostu dali ci to za darmo i nie chcesz być dupkiem?

Tak, to jest celowe.

Okazuje się, że podejmowanie decyzji przez ludzi można łatwo manipulować na wiele sposobów, jednym z nich jest wręczenie komuś prezentu przed poproszeniem o przysługę w zamian (to sprawia, że ​​otrzymanie tej przysługi jest znacznie bardziej prawdopodobne).

Lub spróbuj tego, następnym razem, gdy będziesz chciał gdzieś uciąć kolejkę, zapytaj kogoś, czy możesz to zrobić i podaj powód – jakikolwiek powód – po prostu powiedz, że się spieszę lub jestem chory, i okazuje się, że zgodnie z do eksperymentów, że masz około 80% większe prawdopodobieństwo, że będziesz mógł ciąć w kolejce, niż gdybyś po prostu nie pytał, nie podając żadnych wyjaśnień. Najbardziej niesamowita część: wyjaśnienie nie musi nawet mieć sensu.

Ekonomiści behawioralni pokazali, że można łatwo nakłonić się do faworyzowania jednej ceny nad drugą bez żadnego racjonalnego powodu. Na przykład: Cena wabika(financialtraining.ca)

Po lewej stronie różnica w cenie wydaje się duża i nieuzasadniona. Ale dodaj opcję 50 USD i nagle opcja 30 USD wydaje się rozsądna i może być dobrą ofertą.

Albo inny przykład: co jeśli powiem ci, że za 2000 dolarów możesz mieć wycieczkę do Paryża ze śniadaniem, wycieczkę do Rzymu ze śniadaniem lub wycieczkę do Rzymu bez śniadania. Okazuje się, że dodanie Rzymu bez śniadania powoduje, że więcej osób wybiera Rzym niż Paryż. Dlaczego? Bo w porównaniu do Rzymu bez śniadania, Rzym ze śniadaniem brzmi jak świetna okazja, a nasze mózgi po prostu zupełnie zapominają o Paryżu.

4. OGÓLNIE UŻYWASZ TYLKO LOGIKI I POWODU, ABY WSPIERAĆ SWOJE WCZEŚNIEJSZE PRZEKONANIA

Naukowcy odkryli, że niektóre osoby z uszkodzeniami wzrokowych części mózgu nadal widzą i nawet o tym nie wiedzą. Ci ludzie są ślepi, a powiedzą ci, że nie widzą własnej dłoni przed twarzą. Ale jeśli błyśniesz przed nimi światłem w ich prawym lub lewym polu widzenia, będą mogli częściej poprawnie odgadnąć, po której stronie było.

A jednak nadal powiedzą ci, że to absolutne przypuszczenie.

Nie mają świadomej wskazówki, po której stronie jest światło, a tym bardziej, jakiego koloru są twoje buty, ale w pewnym sensie mają wiedzę o tym, gdzie jest światło.

To ilustruje zabawne dziwactwo dotyczące ludzkiego umysłu: wiedza, umiejętności i poczucie znajomości tej wiedzy to dwie zupełnie odrębne rzeczy.

I tak jak ci niewidomi, wszyscy możemy mieć wiedzę bez poczucia wiedzy. Ale jest też odwrotnie: możesz czuć, że coś wiesz, nawet jeśli tak naprawdę nie wiesz .

Jest to w zasadzie podstawa wszelkiego rodzaju uprzedzeń i błędów logicznych. Motywowane rozumowanie i błąd potwierdzenia szaleje, gdy nie uznajemy różnicy między tym, co faktycznie wiemy, a tym, co po prostu czujemy, że wiemy.

5. TWOJE EMOCJE ZMIENIAJĄ TWOJE POSTRZEGANIE ZNACZNIE BARDZIEJ, NIŻ SPRAWDZASZ

Jeśli jesteś jak większość ludzi, masz tendencję do podejmowania strasznych decyzji w oparciu o swoje emocje. Twój współpracownik żartuje z twoich butów, naprawdę się denerwujesz, bo te buty dostałaś od umierającej babci, więc decydujesz się pieprzyć tych ludzi i rzucić pracę, żeby żyć z zasiłku. Nie do końca racjonalna decyzja.

Ale czekaj, robi się gorzej.

Okazuje się, że samo unikanie podejmowania ważnych decyzji pod wpływem emocji nie jest wystarczająco dobre. Okazało się, że emocje wpływają na podejmowanie decyzji dni, tygodnie, a nawet miesiące później, nawet po ochłodzeniu i dalszej analizie sytuacji. Co bardziej zaskakujące i bardziej sprzeczne z intuicją, nawet stosunkowo łagodne i krótkotrwałe emocje w pewnym momencie mogą mieć długotrwały wpływ na podejmowanie decyzji w przyszłości.

Załóżmy, że twój przyjaciel chce się umówić na drinka. Ale z jakiegoś powodu twoja czujność podnosi się i zaczynasz hedging. Nie chcesz od razu zaangażować się, nawet jeśli lubisz tego przyjaciela i chcesz z nim spędzać czas. Ostrożnie podchodzisz do tworzenia z nimi stanowczych planów, ale nie wiesz, dlaczego.

Zapominasz, że miałeś innego przyjaciela, który był z tobą gorący, a potem zimny. Nic poważnego, po prostu ktoś, kto kilka razy jest trochę łuszczący się z jakiegoś powodu. Ruszasz ze swoim życiem i całkowicie o nim zapominasz, a twoja przyjaźń z tym przyjacielem w końcu się normalizuje.

A jednak trochę cię to zirytowało i trochę zraniło. Nie byłeś wkurzony, ale chwilowo cię to zdenerwowało i nieświadomie odrzuciłeś tę emocję. Ale teraz twoje niejasne i w większości nieświadome wspomnienie twojego łuszczącego się przyjaciela powoduje, że stajesz na straży swojego nowego przyjaciela, mimo że to zupełnie inna osoba i inna sytuacja.

Zasadniczo często używasz wspomnienia emocji, które miałeś w pewnym momencie jako podstawę decyzji, które podejmujesz w innym momencie, być może miesiące lub lata później. Chodzi o to, że robisz to cały czas i robisz to nieświadomie. Emocje, których nawet nie pamiętasz trzy lata temu, mogą mieć wpływ na to, czy zostaniesz w domu i oglądasz telewizję, czy wyjdziesz z przyjaciółmi dziś wieczorem – lub dołączyć do kultu .

Mówiąc o wspomnieniach…

6. TWOJA PAMIĘĆ jest do bani

Elizabeth Loftus jest jedną z czołowych badaczek pamięci na świecie i jako pierwsza powie ci, że twoja pamięć jest do bani .

Zasadniczo odkryła, że ​​nasze wspomnienia z przeszłych wydarzeń są łatwo zmieniane przez inne przeszłe doświadczenia i/lub nowe, nieprawidłowe informacje. To ona uświadomiła wszystkim, że zeznania naocznych świadków nie są tak naprawdę złotym standardem, o którym ludzie myśleli, że są na salach sądowych.

Loftus i inni badacze odkryli, że:

• Nasze wspomnienia wydarzeń nie tylko zanikają z czasem, ale także stają się bardziej podatne na fałszywe informacje w miarę upływu czasu.
• Ostrzeganie ludzi, że ich wspomnienia mogą zawierać fałszywe informacje, nie zawsze pomaga wyeliminować fałszywe informacje.
• Im bardziej jesteś empatyczny, tym większe prawdopodobieństwo, że włączysz fałszywe informacje do swoich wspomnień.
• Możliwe jest nie tylko zafałszowanie wspomnień fałszywymi informacjami, ale także Cały wspomnienia do zasadzenia. Jesteśmy na to szczególnie podatni, gdy członkowie rodziny lub inne osoby, którym ufamy, są tymi, którzy sieją wspomnienia.

Dlatego nasze wspomnienia nie są tak wiarygodne, jak mogłoby się nam wydawać — nawet te, o których myślimy, że wiemy, że mają rację, że my wiedzieć są prawdziwe. Twoja pamięć jest do bani(Zdjęcie: Pexels)

W rzeczywistości neurobiolodzy mogą przewidzieć, czy błędnie zapamiętasz zdarzenie na podstawie wzorca aktywności mózgu, gdy go doświadczasz. Twoja gówniana pamięć wydaje się być w niektórych przypadkach wbudowana w oprogramowanie twojego mózgu. Ale dlaczego?

Na początku może się wydawać, że Matka Natura schrzaniła ludzką pamięć. W końcu nie używałbyś komputera, który stale tracił lub zmieniał twoje pliki po tym, jak przestałeś nad nimi pracować.

Ale twój mózg nie przechowuje arkuszy kalkulacyjnych i plików tekstowych i GIF-y z kotami . Tak, nasze wspomnienia pomagają nam uczyć się na przeszłych wydarzeniach, co teoretycznie pomaga nam podejmować lepsze decyzje w przyszłości. Ale pamięć ma w rzeczywistości inną funkcję, o której rzadko myślimy, i jest to znacznie ważniejsza i bardziej złożona funkcja niż zwykłe przechowywanie informacji.

Jako ludzie potrzebujemy tożsamości, poczucia „kim” jesteśmy, aby poruszać się w złożonych sytuacjach społecznych i, tak naprawdę, po prostu przez większość czasu robić gówno. Nasze wspomnienia pomagają nam tworzyć naszą tożsamość, dając nam historię z naszej przeszłości.

W ten sposób nie ma znaczenia, jak dokładne są nasze wspomnienia. Liczy się tylko to, że mamy w głowach historię naszej przeszłości, która tworzy tę część poczucia tego, kim jesteśmy, naszego poczucia siebie. I zamiast używać w tym celu 100% dokładnych wersji naszych wspomnień, łatwiej jest używać rozmytych wspomnień i uzupełniać szczegóły na bieżąco w taki czy inny sposób, aby dopasować się do wersji nas samych, którą stworzyliśmy i przyjść zaakceptować.

Może pamiętasz, że twój brat i jego przyjaciele często cię czepiali i czasami to naprawdę bolało. Tobie wyjaśnia, dlaczego jesteś trochę neurotyczny, niespokojny i skrępowany. Ale może to nie zraniło cię tak bardzo, jak myślisz. Może kiedy Zapamiętaj kiedy twój brat się czepiasz, przejmujesz emocje czujesz się teraz i dodaj je do tych wspomnień – emocji, które są neurotyczne, niespokojne i samoświadome – nawet jeśli te emocje mogą nie mieć wiele wspólnego z czepianiem się ciebie przez brata.

Dopiero teraz to wspomnienie twojego brata, który jest wredny i sprawia, że ​​cały czas czujesz się źle, czy to prawda, czy nie, pasuje do twojej tożsamości nieco neurotycznej, niespokojnej osoby, co z kolei powstrzymuje cię od robienia rzeczy, które mogą powodować zakłopotanie i więcej bólu w twoim życiu. Zasadniczo uzasadnia to strategie, których używasz, aby przetrwać dzień.

Więc możesz zapytać: Cóż, Mark, czy mówisz, że „kim myślę, że jestem” to tylko kilka zmyślonych pomysłów między moimi uszami?

Tak. Tak, jestem.

7. „TY” NIE JESTEŚ TYM, ZA KTÓRYM MYŚLISZ, ŻE JESTEŚ

Zastanów się przez chwilę: Sposób, w jaki wyrażasz i przedstawiasz się na, powiedzmy, Facebooku, prawdopodobnie nie jest dokładnie taki sam, jak sposób wyrażania i przedstawiania się, gdy jesteś offline. Sposób, w jaki zachowujesz się wokół swojej babci, jest prawdopodobnie zupełnie inny niż sposób, w jaki zachowujesz się wokół przyjaciół. Masz siebie zawodową, domową i rodzinną, ja jestem sam i wiele innych jaźni, których używasz do poruszania się i przetrwania w złożonym świecie społecznym.

Ale który z nich to prawdziwy ty?

Możesz pomyśleć, że jedna z tych wersji ciebie jest bardziej realna niż inne, ale znowu, wszystko, co robisz, to powtarzanie dominującej historii o tobie w twojej głowie, która, jak właśnie widzieliśmy, sama jest stworzona z mniej… niż doskonałe informacje.

W ciągu ostatnich kilku dekad psychologowie społeczni zaczęli odkrywać coś, co dla wielu z nas jest trudne do zaakceptowania: że idea podstawowego „ja” – niezmiennego, trwałego „ty” – jest iluzją. A nowe badania zaczynają odkrywać, w jaki sposób mózg może konstruować poczucie siebie i jak leki psychodeliczne mogą tymczasowo zmienić mózg, aby rozpuścić nasze poczucie siebie, ilustrując, jak przemijające i iluzoryczne są naprawdę nasze tożsamości.

Ironia tego wszystkiego polega jednak na tym, że te fantazyjne eksperymenty publikowane w fantazyjnych książkach i czasopismach przez fantazyjnych ludzi z fantazyjnymi literami za ich imionami – tak, zasadniczo mówią to, co mówili mnisi w Wschodnie tradycje filozoficzne od kilku tysiącleci, a jedyne, co musieli zrobić, to siedzieć w jaskiniach i nie myśleć o niczym przez kilka lat.

Na Zachodzie idea indywidualnego „ja” jest tak ważna dla wielu naszych instytucji kulturalnych — nie wspominając o branża reklamowa — i jesteśmy tak pochłonięci zastanawianiem się, kim jesteśmy, że rzadko zatrzymujemy się na tyle długo, aby zastanowić się, czy jest to w ogóle użyteczna koncepcja. Być może idea naszej tożsamości lub odnalezienia siebie przeszkadza nam tak samo, jak nam pomaga. Być może ogranicza nas bardziej niż uwalnia. Oczywiście warto wiedzieć, czego chcesz lub co lubisz, ale nadal możesz dążyć sny i cele bez polegania na tak sztywnej koncepcji siebie.

Albo, jak to kiedyś ujął wielki filozof Bruce Lee:

8. TWOJE FIZYCZNE DOŚWIADCZENIE ŚWIATA NIE JEST NAWET TAKIE PRAWDZIWE

Masz niesamowicie złożony układ nerwowy, który nieustannie wysyła informacje do Twojego mózgu. Według niektórych szacunków twoje systemy sensoryczne — wzrok, dotyk, węch, słuch, smak i równowaga — wysyłają do mózgu około 11 milionów bitów informacji każda sekunda .

Ale nawet to jest niezgłębionym, nieskończenie małym skrawkiem otaczającego cię fizycznego królestwa. Światło, które jesteśmy w stanie zobaczyć, jest śmiesznie małe pasmo widma elektromagnetycznego . Ptaki i owady widzą jego części, których my nie możemy. Psy mogą słyszeć i wąchać rzeczy, o których istnieniu nawet nie wiemy. Nasze układy nerwowe nie są tak naprawdę maszynami do gromadzenia danych, ale maszynami do filtrowania danych. Twoje fizyczne doświadczenie świata nie jest nawet tak realne.(Zdjęcie: Christopher Campbell)

Co więcej, twój świadomy umysł wydaje się być w stanie obsłużyć około 60 bitów informacji na sekundę, gdy jesteś zaangażowany w inteligentne czynności (czytanie, granie na instrumencie itp.).

W najlepszym razie świadomie zdajesz sobie sprawę tylko z około 0,000005454% już mocno zmodyfikowanych informacji, które Twój mózg otrzymuje w każdej sekundzie Twojego przebudzenia.

Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, wyobraź sobie, że na każde słowo, które widziałeś i przeczytałeś w tym artykule, jest 536 303 630 innych słów, które zostały napisane, ale nie możesz ich zobaczyć.

W zasadzie tak każdy z nas przechodzi przez życie każdego dnia.

Mark Manson jest autorem, blogerem i przedsiębiorcą, który pisze na markmanson.net .