Czy probiotyki są bardziej skuteczne w nocy czy rano? Kiedy najlepiej zażywać probiotyki? Ile powinienem spożywać, aby upewnić się, że faktycznie działa? Porozmawiajmy o tym.
W dzisiejszych czasach wszyscy mówią o probiotykach. To gorący temat (i słusznie). Według Międzynarodowe Stowarzyszenie Naukowe ds. Probiotyków i Prebiotyków , probiotyki to żywe organizmy, które mają wiele zalet zdrowotnych.
Są dobre bakterie i złe bakterie. Probiotyki należą do kategorii dobrych bakterii. Ci, którzy go spożywają, byli świadkami pozytywnej poprawy, jaką może mieć na zdrowie jelit / trawienia, zdrowie pochwy, a nawet układ odpornościowy. To cenny suplement dla dzieci i dorosłych.
Ta zdrowa bakteria stała się podstawowym składnikiem żywności i napojów. Wielu konsumentów przyjmuje go również w postaci witamin i suplementów. Z probiotykami najwięcej korzyści czerpiesz, gdy przyjmujesz je w określonych porach dnia.
Pomyślna optymalizacja czasu spożycia dodatkowo wspiera wzrost zdrowych bakterii (i ogólną równowagę bakterii) w niektórych częściach ciała – w tym w jelitach. To właśnie z czasem prowadzi do poprawy zdrowia.
Badania naukowe udowodnił, że probiotyki są skuteczną pomocą w leczeniu stanów trawiennych, takich jak refluks żołądkowy i biegunka.
Jeśli ostatnio rozważałeś przyjmowanie probiotyków w tym celu, możesz najpierw porozmawiać z lekarzem. On lub ona może udzielić fachowych wskazówek na temat tego, jakie rozwiązania probiotyczne będą najlepsze dla twojego stanu.
Probiotyki są klasyfikowane jako szczepy, które wyraźnie służą różnym celom (zgodnie z Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integracyjnego ). Istnieją szczepy probiotyczne, które są specjalnie opracowane z myślą o zdrowiu jelit / trawienia, zdrowia pochwy i nie tylko. Wybierając produkty na własną rękę, może to sprawić, że proces wyboru będzie nieco zagmatwany.
Szczepy, które są świetne dla zdrowia jelit i przewodu pokarmowego, obejmują:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacterium longum
- Bifidobakterie Lactis
- Bifidobakteria Bifidum
- Saccharomyces Boulardii
- Pediococcus Acidilactici
- Pediococcus Pentosaceus
- Pediococcus Freudenreichii
- Streptococcus Thermophilus
Wszystkie 15 z tych szczepów probiotycznych jest zawartych we wzorze na for Probulin® Total Care Probiotyk produkt.
Przyjazna dzieciom wersja tego rozwiązania ( Probulin® My Little Bugs™ Total Care Probiotyk dla dzieci ) ma nieco inne składniki w celu zaspokojenia potrzeb konsumentów dziecięcych, ale daje ten sam rezultat.
Jeśli szukasz suplementów probiotycznych specjalnie dla kobiet, Probulin® Zdrowie kobiet może być twoim najlepszym wyborem.
Następujące szczepy są świetne dla twojego układu odpornościowego i wszystkie są włączone do Probulin® Total Care Probiotyk immunologiczny rozwiązanie.
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobakterie Lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidobakteria Bifidum
Ten produkt zawiera również związki prebiotyczne i postbiotyczne, które współpracują z probiotykami, aby wspomóc zdrowie układu pokarmowego i równowagę trawienną. Jest również stabilny na półce, co oznacza, że wysoki poziom działania probiotyków może utrzymywać się na półce nawet przez dwa lata.
Współpraca z lekarzem powinna wyeliminować wszelkie nieporozumienia, ponieważ prawdopodobnie zaleci Ci rozwiązania bezpośrednio. Zanim zaczniesz swoją dietę, będziesz chciał już wiedzieć, jak często powinieneś brać probiotyki, a także kiedy najlepiej je spożywać.
Przyjmowanie probiotyków: Czy możesz zażywać zbyt wiele probiotyków?
Probiotyki są skuteczne tylko wtedy, gdy poruszają się po twoim ciele. Mając to na uwadze, istnieje związek z twoją częstotliwością konsumpcji i porą dnia, w której je bierzesz.
Probiotyki również nie umierają po ich spożyciu. Nadal żyją w twoim ciele, dopóki nie zostaną wyrzucone, wyjaśniając znaczenie regularnego przyjmowania probiotyków w celach leczniczych. To znaczy, dopóki nie poczujesz się na tyle dobrze, że nie potrzebujesz już rozbudowanego reżimu.
Twoje ciało działa inaczej niż inne. Z tego powodu nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie. Lekarz może również doradzić, jak często należy przyjmować probiotyki w zależności od stanu i potrzeb organizmu, wraz z odpowiednią dawką.
Teraz, jeśli chodzi o odpowiednią porę dnia na spożywanie probiotyków, możemy bardziej wygodnie udzielić dalszych informacji na ten temat.
Jeśli przyjmujesz antybiotyki, unikaj przyjmowania probiotyków dokładnie w tym samym czasie, co antybiotyki. Te dwa nie mieszają się dobrze, gdy są przyjmowane jednocześnie. Pokonuje również cel przyjmowania probiotyków z powodu prostego faktu, że antybiotyki zabijają nowe zdrowe bakterie, które są produkowane.
Możesz jednak zażywać probiotyki, gdy aktywnie używasz antybiotyków. Ważną rolę w tym odgrywa również czas, ponieważ musisz być bardzo ostrożny, gdy aktywnie zażywasz obie substancje.
Zdaniem ekspertów suplementy probiotyczne należy spożywać nie wcześniej niż dwie godziny po przyjęciu antybiotyku. Jeszcze wcześniej i możesz być w górę potoku. W razie potrzeby zmierz czas telefonem lub zegarem.
Jakość przyjmowanych probiotyków może również odgrywać rolę w ich skuteczności. Mówiąc dokładniej, może wpływać na ilość zdrowych bakterii, które faktycznie docierają do docelowego obszaru w twoim ciele, który wymaga zrównoważenia.
Oto ogólna zasada określająca jakość suplementu: im lepsza jakość, tym dłuższy okres przydatności do spożycia. Wiele produktów probiotycznych Probulin® ma dość długi okres przydatności do spożycia (lub stabilny w czasie przechowywania).
Inwestując w probiotyki, postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aby robić to, co konieczne, aby zachować jego skuteczność. Jeśli na opakowaniu znajduje się informacja, że Twoje suplementy wymagają przechowywania w lodówce, powinieneś zwrócić na to uwagę.
Niektóre produkty probiotyczne są bardzo wrażliwe na wysokie temperatury i zbyt dużą wilgotność. Brak przechowywania w lodówce produktów, które wymagają przechowywania w lodówce, może wpłynąć na jego moc.
Kiedy jest najlepszy czas na przyjmowanie probiotyków?
Według ekspertów w dziedzinie zdrowia, pora nocna to odpowiedni czas na przyjmowanie probiotyków – najlepszy czas na przyjmowanie probiotyków jest przed snem. Ma to coś wspólnego z faktem, że jest to okres braku aktywności dla twojego obszaru jelit i nie musi tak ciężko pracować wieczorami.
Wierzcie lub nie, ale probiotyki działają najlepiej w przypadku stacjonarnych jelit. Kiedy śpisz, połknięte probiotyki, które są przyjmowane przed snem, są bardziej prawdopodobne, że pozostaną, dopóki nie wyrzucisz ich następnego dnia. Daje to probiotykom szansę na aktywne działanie w układzie pokarmowym, co pozwala doświadczyć maksymalnych korzyści z jego zdolności do leczenia jelit.
Powinieneś również dążyć do tego, aby probiotyki przeszły przez kwas żołądkowy tak szybko, jak to możliwe. Przyjmowanie suplementów probiotycznych na pusty żołądek może ci to zapewnić. Eksperci to również poparli.
Nasze myśli końcowe
Czas i spójność są niezwykle ważne podczas spożywania probiotyków. W niektórych przypadkach dzienne spożycie może być konieczne podczas stosowania go do celów leczniczych, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy Twój organizm wymaga takiego poziomu spożycia.
Najlepsze suplementy probiotyczne dla Ciebie będą zależeć od Twojego organizmu. Na czym się skupiasz? Zdrowie trawienne? Codzienna konserwacja? Wsparcie immunologiczne? Wyzwania trawienne? Zdrowie pochwy? Zdrowie jelit/trawien? Niezależnie od przypadku, Probulina® oferuje rozwiązania probiotyczne dla wszystkich.
Kupuj na naszej stronie internetowej i ciesz się 25% zniżką na wszystkie produkty. Użyj kodu Probulin25 przy następnym zamówieniu, aby się zakwalifikować.
Opublikowane tutaj recenzje i oświadczenia są opiniami sponsora i niekoniecznie odzwierciedlają oficjalną politykę, stanowisko lub poglądy Obserwatora.
