Szukasz młodszej skóry, zdrowszych włosów i paznokci, a także silniejszych mięśni i stawów?
Jeśli tak, możesz rozważyć przyjmowanie suplementów kolagenowych!
Biorąc pod uwagę długą listę potencjalnych korzyści, przemysł kolagenowy jest oczekuje się, że osiągniesz 1,6 miliarda dolarów do 2026 roku.
Ale przy tak wielu dostępnych na rynku opcjach suplementów kolagenowych w proszku, wybór odpowiedniego produktu może być trudny.
W tym artykule przyjrzymy się niektórym z najlepszych proszków kolagenowych w 2021, aby pomóc Ci dokonać właściwego wyboru.
Najlepsze suplementy kolagenowe 5 - ulubione typy
- Żyj Świadomy – Najlepszy ogólnie
- Niezbędne elementy – Najlepsze peptydy kolagenowe dla skóry
- Podkład do włosów La Vie – Najlepsze do włosów i paznokci
- Neokomórka – Wybór Amazona
- mykind Organics Organiczny kolagen do budowy roślin – Organiczny Booster Kolagenu
Co to jest kolagen?
Kolagen to naturalnie występujące białko, które stanowi około ⅓ całkowitego białka organizmu.
Odgrywa istotną rolę w tkankach łącznych, służąc jako budulec skóry, ścięgien, więzadeł i mięśni. Występuje również w innych obszarach ciała, w tym w naczyniach krwionośnych, oczach i zębach.
To lepkie białko „podobne do kleju” zasadniczo utrzymuje twoje ciało razem, a być może przede wszystkim działa razem z innymi białkami, takimi jak elastyna, aby wspierać elastyczność, teksturę i kształt skóry. Jest to również niezwykle silne, co oznacza, że odgrywa fundamentalną rolę w sile twoich kości.
Niestety wraz z wiekiem naturalnie zaczynasz tracić kolagen. Według Przegląd 2012 każdego roku po 20. roku życia produkujemy o 1% mniej kolagenu.
Iw miarę starzenia się nasz poziom kolagenu spada jeszcze szybciej, z jedno badanie odkrycie, że kobiety straciły 30% kolagenu w ciągu pierwszych 5 lat samej menopauzy.
Prowadzi to do tego, że nasza skóra staje się z czasem luźniejsza i bardziej delikatnaiostatecznie powoduje zmarszczki, obwisłą skórę, łamliwe paznokcie, sztywne stawy, łamliwe kości i bóle mięśni.
Czy mogę zwiększyć poziom kolagenu?
Dobrą wiadomością jest to, że możesz przeciwdziałać tej utracie i zmniejszać oznaki starzenia za pomocą peptydów kolagenowych. Peptydy to małe cząsteczki białka powstałe w wyniku rozbicia większej, twardej cząsteczki kolagenu.
Suplementy kolagenowe są hydrolizowane lub rozkładane, aby poprawić wchłanianie i wykorzystanie.Oznacza to, że dodaniete produkty do codziennej rutyny mogą pomóc poprawić swoją skórę i złagodzić ból stawów wśród innych korzyści.
Jak wybraliśmy najlepsze proszki kolagenowe w 2021?
Jest tak wiele proszków peptydów kolagenowych, że znalezienie najlepszego dla siebie może być przytłaczające. Oceniając suplementy posługujemy się prostą metodą, która uwzględnia następujące czynniki:
-
Reputacja i wielkość firmy
Polecamy tylko suplementy od najbardziej uznanych, zaufanych firm, które oferują produkty wysokiej jakości.
Uwzględniliśmy wyłącznie produkty firm, które pasjonują się Twoim zdrowiem i dbają o bezpieczeństwo i skuteczność.
-
Formuła/Zawartość kolagenu:
Przy wyborze suplementu kolagenowego ważne jest, aby wybrać produkt wykonany z najwyższej jakości składników i odpowiedniej dawki.
Upewniliśmy się, że suplementy w naszym przeglądzie peptydów kolagenowych pochodzą z pastwiskowych, karmionych trawą lub dzikich źródeł morskich. Uwzględniliśmy również tylko produkty niemodyfikowane genetycznie, które nie zawierały żadnych nienaturalnych lub niepotrzebnych składników
-
Cena £:
Cena jest ważnym czynnikiem przy wyborze suplementu. Szukając produktu kolagenowego chcesz, aby był skuteczny za rozsądną cenę. Nasz przegląd suplementów kolagenowych wyselekcjonował tylko produkty o optymalnej dawce i skuteczności, biorąc pod uwagę również cenę.
5 najlepszych proszków kolagenowych: Recenzje
Bez zbędnych ceregieli spójrzmy na 5 najlepszych proszków kolagenowych, które polecamy.
Żyj Świadomy – Najlepszy ogólnie
Żywe świadome peptydy kolagenowe zawierają kolagen typu 1 i 3. Ten produkt jest wytwarzany z kolagenu bydlęcego klasy A pochodzącego z pastwisk. Nie zawiera GMO i nie zawiera żadnych dodatków ani wypełniaczy.
Ten produkt zawiera 11 gramów peptydów kolagenowych z 20 aminokwasami, w tym wszystkie niezbędne aminokwasy. Idealnie nadaje się do pielęgnacji skóry, włosów i paznokci. Opinie klientów zachwycają się gładszą skórą i mocniejszymi paznokciami. Koszt produktu Live Conscious to 28,99 USD.
Kup Live Conscious z oficjalnej strony
Niezbędne elementy – Najlepsze peptydy kolagenowe
Essential Elements Collagen Peptides to wysokiej jakości kolagen wołowy typu 1 i typu 3 klasy A. Produkt jest wytwarzany z pastwiskowych, karmionych trawą, certyfikowanych źródeł wolnych od hormonów i niemodyfikowanych genetycznie. Ten suplement kolagenowy jest przeznaczony do wsparcia skóry, włosów i paznokci.
10,23 gramów białka kolagenowego dostarcza 19 aminokwasów, w tym osiem niezbędnych aminokwasów. Łatwo się rozpuszcza bez posmaku i zapachu. To idealny dodatek do codziennej kawy. Klienci uważają, że ten produkt pomaga w utrzymaniu mocniejszych paznokci i lepszej skóry. Koszt peptydów Essential Elements to 24,99 USD.
Kup Essential Elements z oficjalnej strony
Podkład do włosów La Vie – Najlepsze do włosów i paznokci
Eliksir kolagenowy Hair La Vie Foundation został specjalnie zaprojektowany dla zdrowych włosów i paznokci. To więcej niż kolagen bydlęcy karmiony trawą. Oferuje również wzmacniającą odporność witaminę C, ochronny przeciwutleniacz imbir, prebiotyki leczące jelita, keratynę wzmacniającą włosy i pożywienie roślinne, takie jak niebieska spirulina.
Jedna miarka dostarcza 3,84 grama białka. Jest idealny dla zdrowia i dobrego samopoczucia całego ciała. Opinie klientów o tym produkcie entuzjastycznie mówią o mocniejszych paznokciach, grubszych włosach i promiennej skórze. Podkład do włosów La Vie kosztuje 32,99 USD.
Kup Hair La Vie z oficjalnej strony
Kolagen NeoCell – Wybór Amazona
Peptydy kolagenowe NeoCell zawierają 20 gramów peptydów typu 1 i 3. Aby wspomóc zdrowie skóry, produkt zawiera również kwas hialuronowy, witaminę C i amlę. Kwas hialuronowy pomaga skórze zachować wilgoć, co wzmacnia wygładzające działanie kolagenu. Przeciwutleniacze, witamina C i amla, chronią skórę przed szkodliwym działaniem środowiska, takim jak słońce i zanieczyszczenia.
Występuje w trzech różnych smakach, w tym mandarynki, granatu acai i bez smaku, co zapewnia większą wszechstronność. Opinie klientów wskazują, że pomaga w promiennej, gładkiej skórze.
Kup NeoCell z oficjalnej strony
mykind Organics Organiczny kolagen do budowy roślin
mykind Organics Organic Collagen Plant Builder - Organiczny kolagen roślinny Builder Chociaż nie jest to ściśle kolagen w proszku, ten produkt zawiera składniki w postaci kapsułek zaprojektowane w celu zwiększenia poziomu kolagenu. to najlepszy wegański booster kolagenu. Chociaż nie ma czegoś takiego jak wegańskie peptydy kolagenowe, możesz wspierać zaopatrzenie organizmu w kolagen za pomocą roślinnych składników odżywczych.
Ten suplement oferuje 10 mg krzemionki z organicznego bambusa, 2500 mcg organicznej i wegańskiej biotyny z sesbanii oraz przeciwutleniacze z organicznego granatu, kurkumy, amli, zielonej herbaty i herbaty rooibos.
Jest to certyfikat ekologiczny USDA, zweryfikowany projekt bez GMO i bezglutenowy z certyfikatem NSF. Jeśli wolisz tabletki od pudrów, ten suplement jest idealnym wyborem. Recenzje wspominają o lepszej skórze, mocniejszych paznokciach i braku rozstroju żołądka.
Kupmykind Organics Organiczny kolagen do budowy roślinz oficjalnej strony
Korzyści z suplementów kolagenowych
Szukasz młodzieńczej skóry, grubszych włosów, mocnych paznokci, zdrowych stawów, wzrostu mięśni lub lepszej wytrzymałości kości? W takim razie to może być twój szczęśliwy dzień, coraz więcej badań sugeruje, że suplementacja kolagenem może pomóc we wszystkich tych celach. Przyjrzyjmy się niektórym korzyściom popartym badaniami:
Młodzieńcza skóra
Kolagen jest najbardziej znanym białkiem wpływającym na zdrowie skóry. Teoria głosi, że suplementacja kolagenem może poprawić wygląd skóry, zachęcając organizm do produkcji nowego kolagenu, który zastąpi to, co naturalnie traci się z wiekiem.
Według Badanie 2013 , przyjmowanie suplementów z peptydami kolagenowymi może poprawić syntezę kolagenu i elastyny, co z kolei prowadzi do redukcji zmarszczek. W badaniu wzięło udział 57 osób w ciągu 8 tygodni, którym podawano suplement kolagenowy lub placebo.
Badacze zaobserwowali statystycznie istotnie wyższy poziom prokolagenu typu I (65%) i elastyny (18%) u osób, które otrzymywały suplementy. Wyniki te utrzymywały się przez co najmniej 4 tygodnie po badaniu.
Zdrowe włosy i paznokcie
Według badań, twoje włosy i paznokcie również mogą skorzystać na suplementacji kolagenem. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że aminokwasy znajdujące się w kolagenie pomagają organizmowi w produkcji keratyny, podstawowego białka występującego we włosach i paznokciach.
DO Badanie z podwójnie ślepą próbą z 2012 r., kontrolowane placebo odkryli, że kolagen może pomóc we wzroście włosów i zmniejszyć przerzedzenie. Kobietom w wieku od 21 do 75 lat podawano kolagen lub placebo przez 180 dni.
Badanie wykazało znaczną zmianę grubości i pokrycia włosów, co oznacza, że kolagen pomógł zmniejszyć wstydliwy problem przerzedzania włosów.
Istnieją również dowody na to, że przeciwutleniacze znajdujące się w kolagenie mogą chronić włosy i paznokcie przed uszkodzeniem.
DO nauka z udziałem 25 uczestników przyjmujących codziennie 2,5 mg peptydów kolagenowych, stwierdzono, że sześćdziesiąt cztery procent uczestników zauważyło poprawę siły paznokci, 12% wzrost paznokci i 42% spadek złamanych paznokci.
Zdrowie stawów
Sztywne stawy i ból podczas wstawania, chodzenia lub ćwiczeń nie są zabawne. Ale zapalenie stawów, ból, sztywność i utrata ruchomości mogą rozwinąć się z powodu niskiego poziomu kolagenu związanego ze starzeniem się.
Kilka badań wykazało, że kolagen, szczególnie typu 2, może pomóc we wspieraniu, a nawet poprawie zdrowia stawów. Według Badanie 2008 ,sportowcy, którzy stosowali suplementy kolagenowe przez 24 tygodnie, odczuwali mniejszy ból stawu kolanowego podczas różnych aktywności w porównaniu z grupą placebo.
Inne Przegląd 2006 odkryli, że kolagen może również pomóc złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów, bolesnej choroby zwyrodnieniowej stawów. Ten przegląd wykazał, że suplementacja może pomóc w symulacji wytwarzania nowej tkanki stawowej przez komórki zwane chondrocytami. Jeśli organizm jest w stanie uzupełnić utracony kolagen w stawach, może to prowadzić do poprawy mobilności i zmniejszenia bólu.
Masa mięśniowa
Zdrowe stawy nie wystarczą do zachowania mobilności i siły, ponieważ stawy współpracują z silnymi mięśniami. Na szczęście istnieją dowody na to, że kolagen może również wspierać masę mięśniową.
DO badanie 2015 odkryli, że suplementacja kolagenem pomogła starszym mężczyznom z utratą mięśni związaną z wiekiem uzyskać więcej mięśni podczas treningu siłowego w porównaniu z grupą kontrolną.
DO Badanie 2019 z młodszymi uczestnikami uzyskali podobne wyniki. 25 uczestników otrzymywało codziennie 15 gramów peptydów kolagenowych lub placebo i wykonywało trening siłowy trzy razy w tygodniu przez 12 tygodni. Badani, którzy otrzymali kolagen, mieli znacznie większą masę mięśniową i siłę pod koniec okresu badania.
Jeśli chcesz uzyskać siłę mięśni w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami siłowymi, kolagen może być świetnym dodatkiem do Twojej rutyny.
Wytrzymałość kości
Czy wiesz, że Twoje kości zawierają znaczną ilość kolagenu? Kolagen zapewnia struktura kości , co pomaga utrzymać mocne kości. Naturalna utrata kolagenu wraz z wiekiem może z czasem przyczynić się do osłabienia kości.
DO 2000 badanie kliniczne odkryli, że suplementy kolagenowe mogą pomóc w zapobieganiu utracie gęstości kości i mogą być korzystną opcją w leczeniu osteoporozy i choroby zwyrodnieniowej stawów. To świetna wiadomość dla każdej aktywnej osoby, która chce się starzeć bez bólu ze zdrowymi, mocnymi kośćmi.
Czego powinienem szukać w suplemencie kolagenowym?
Istnieją trzy główne rodzaje kolagenu znajdujące się w suplementach, chociaż w organizmie występuje ponad 28 rodzajów. Każdy typ odgrywa określoną rolę, więc przyjrzyjmy się dokładniej, co każdy z nich robi.
Kolagen typu 1
Kolagen typu 1 jest białkiem najobficiej występującym w ludzkim organizmie. Jest podstawowym kolagenem w skórze, rogówce i naczyniach krwionośnych. Jest to najsilniejszy rodzaj kolagenu, który służy jako budulec dla tkanek wielu narządów.
Jeśli chcesz wspierać swoją skórę i inne tkanki łączne, potrzebujesz suplementu kolagenowego bogatego w kolagen typu 1. Zazwyczaj ten typ można znaleźć w proszkach kolagenu wołowego i morskiego.
Kolagen typu 2
Typ 2 jest głównym kolagenem w chrząstce i stawach. Służy również jako składnik strukturalny nosa, uszu, klatki piersiowej i oskrzeli. Jeśli Twoim celem jest zdrowie stawów, jest to kolagen dla Ciebie. Suplementy bogate w typ 2 są zwykle wytwarzane z kurczaka.
Kolagen typu 3
Typ 3 to kolagen włóknisty, który służy jako ważny składnik skóry i narządów. Występuje w tych samych lokalizacjach, co typ 1. Podobnie jak typ 1, typ 3 jest również ważny dla zdrowia skóry. Jeśli szukasz produktu, który zawiera typy 1 i 3, które są optymalne dla zdrowia skóry, kolagen wołowy jest najlepszym wyborem.
Zhydrolizowany kolagen
Większość produktów kolagenowych dostępnych na rynku jest hydrolizowana. Oznacza to, że kolagen jest rozkładany na mniejsze i łatwe do przetworzenia cząsteczki, dzięki czemu jest bardziej biodostępny lub łatwiejszy do strawienia.
Czy suplementy kolagenowe działają?
Kwestia, czy suplementy kolagenowe działają, jest przedmiotem gorących dyskusji, jednak coraz więcej badań potwierdza korzyści płynące z kolagenu.
Według badań peptydy kolagenowe przyjmowane doustnie są najlepszym sposobem na optymalizację poziomu kolagenu. Peptydy lub małe cząsteczki białka są dobrze wchłaniane, dzięki czemu mogą być szybko wykorzystane przez organizm do produkcji zupełnie nowego kolagenu.
Peptydy kolagenowe przyjmowane doustnie działają w interesujący sposób, ponieważ organizm w rzeczywistości nie przechowuje bezpośrednio spożytego białka kolagenowego.
Zamiast tego, kiedy bierzesz kolagen, obecność peptydów oszukuje organizm, by uwierzył, że zbyt dużo kolagenu zostało rozłożone. Powoduje to, że skóra lub komórki stawów zaczynają produkować więcej kolagenu, aby zastąpić to, co według ciała zostało utracone. W końcu pomaga to zastąpić to, co naturalnie zostało utracone z wiekiem.
Podczas gdy popularność suplementów kolagenowych do spożycia eksplodowała, wiele produktów do stosowania miejscowego, w tym kremy nawilżające i kremy do twarzy, również zawiera kolagen. Skuteczność tych produktów była przedmiotem wielu kontrowersji, ponieważ kolagen to duże białko i nie wiadomo, w jaki sposób może być wchłaniany przez skórę.
Proszki czy pigułki kolagenowe?
Kolagen występuje w postaci proszku lub pigułki. Proszki kolagenowe świetnie nadają się do dodawania do koktajli, koktajli lub kawy. Większość z nich jest pozbawiona smaku i całkowicie rozpuszcza się w dowolnym płynie. Niektóre mają owocowe smaki, które można spożywać jako samodzielny napój.
Tabletki kolagenowe to kapsułki wypełnione proszkiem kolagenowym. Wiele tabletek kolagenowych może zawierać inne składniki, takie jak witaminy, minerały lub przeciwutleniacze, które mogą zwiększyć wartość produktu. Zarówno pigułki, jak i proszki mają te same korzyści zdrowotne, a wybrana forma będzie zależeć od osobistych preferencji.
Jakie są główne źródła kolagenu?
Kolagen pochodzi ze źródeł zwierzęcych, ponieważ kolagen jest białkiem znajdującym się w tkance łącznej zwierząt. Większość produktów na rynku wytwarzana jest z bydła (krowy), ryb lub kurczaka. Kolagen wegański można wytwarzać w laboratorium z niektórych rodzajów drożdży i bakterii, ale obecnie nie ma marek, które oferują wegański produkt kolagenowy do popularnego użytku.
Kolagen zwierzęcy a kolagen morski
Możesz nie być zaskoczony, gdy dowiesz się, że różne rodzaje kolagenu mogą przynosić różne korzyści. Oto zalety każdego konkretnego typu:
Korzyści z kolagenu ze źródeł zwierzęcych
Kolagen bydlęcy wytwarzany jest ze skóry, więzadeł, ścięgien i kości krów. Jest znany z tego, że jest bogaty w typy 1 i 3, które są również najliczniejszymi typami w ludzkim ciele. Ten typ jest dobrym źródłem aminokwasów proliny i glicyny, które są niezbędne do produkcji nowego kolagenu.
W porównaniu z innymi typami kolagen bydlęcy został najszerzej zbadany. Jest to korzystne dla skóra , włosy i paznokcie. Jest również źródłem przeciwutleniacze które mogą zapewnić dalszą ochronę tych tkanek.
Kolagen z kurczaka jest bogaty w typ 2, którego nie ma w kolagenie bydlęcym. Według Badanie 2012 , kolagen z kurczaka może mieć działanie przeciwstarzeniowe dla skóry. To 14-tygodniowe badanie wykazało, że kolagen z kurczaka pomógł zmniejszyć uszkodzenia skóry spowodowane promieniowaniem UV, które są główną przyczyną starzenia.
Typ 2 to podstawowy rodzaj kolagenu występującego w stawach. Badania wykazał korzyści dla zdrowia stawów, takie jak zmniejszenie bólu i poprawa mobilności, dzięki suplementacji tym typem. Jeśli szukasz produktu wspierającego zdrowie stawów, kolagen na bazie kurczaka może być najlepszym wyborem.
Korzyści z kolagenu morskiego
Kolagen morski jest zazwyczaj pozyskiwany z kości i łusek ryb. Podobnie jak kolagen wołowy, kolagen morski jest również bogaty w typ 1 oraz aminokwasy glicynę i prolinę.
Jednak według badanie 2015 , kolagen morski jest bardziej biodostępny i łatwiejszy do strawienia niż kolagen z innych źródeł zwierzęcych, ponieważ peptydy kolagenu rybiego są mniejsze. W rezultacie kolagen morski może skuteczniej wspierać zdrowie jelit niż inne rodzaje.
Według badanie 2016 , kolagen morski w połączeniu z dietą bogatą w przeciwutleniacze zapewnia działanie przeciwstarzeniowe, poprawiając elastyczność i nawilżenie skóry. Dla tych, którzy szukają poprawy zdrowia skóry, peptydy kolagenu morskiego mogą być dobrym rozwiązaniem.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące kolagenu w 2021 r.
Masz więcej pytań dotyczących suplementów kolagenowych? Oto kilka najczęściej zadawanych pytań dotyczących tych popularnych produktów:
Czy suplementy kolagenowe naprawdę działają?
Dowody naukowe sugerują, że suplementy kolagenowe mogą pomóc w przypadku zmarszczek, silniejszych paznokci, bólu stawów, siły mięśni, zdrowia kości i wielu innych obszarów. Potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć korzyści i określić idealną dawkę dla każdego problemu zdrowotnego.
Czy istnieją wegańskie suplementy kolagenowe?
Krótka odpowiedź brzmi: nie, nie ma kolagenu wegańskiego. Kolagen pochodzi z tkanki zwierzęcej. Istnieją suplementy wegańskie i roślinne, które mogą pomóc zmniejszyć utratę kolagenu i zwiększyć produkcję. Produkty te zazwyczaj zawierają kombinację witamin i przeciwutleniaczy, które pomagają poprawić zdrowie skóry.
Czym są peptydy kolagenowe?
Peptydy kolagenowe to małe fragmenty białka powstałe w wyniku hydrolizy (rozkładu) dużej cząsteczki kolagenu. Jak wspomnieliśmy, kolagen jest bardzo twardym i silnym białkiem. Jeśli jest spożywany w całości, układ trawienny nie jest w stanie rozłożyć białka na poszczególne aminokwasy, których potrzebuje. Dlatego kolagen musi być hydrolizowany, aby był bardziej przyswajalny i użyteczny.
Czy są jakieś inne składniki zwiększające produkcję kolagenu?
Tak, niektóre składniki odżywcze mogą wspierać produkcję kolagenu w twoim ciele. Niektóre z tych składników odżywczych obejmują aminokwasy, takie jak lizyna, arginina i prolina. Przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy i antocyjany, również wspierają kolagen.
Pomocne mogą być również minerały, w tym krzemionka, mangan, cynk i miedź oraz witaminy, w tym witamina A i C. Wiele z tych składników odżywczych wzmacniających kolagen jest odpowiednich dla wegan.
Jakiej dawki kolagenu potrzebuję?
Dawka kolagenu może zależeć od marki, rodzaju kolagenu i osoby. Według Badanie 2019 Od 2,5 do 15 gramów hydrolizowanych peptydów kolagenowych dziennie jest bezpieczne. Zawsze czytaj etykietę na każdym produkcie i nie bierz więcej niż to, co jest zalecane.
Dobrym pomysłem może być rozpoczęcie od mniejszej dawki i stopniowe zwiększanie jej, aby zobaczyć, co działa dla Ciebie. Niektórzy ludzie zgłaszają łagodny dyskomfort trawienny związany z peptydami kolagenowymi. Twój lekarz może być wiarygodnym źródłem porad, które pomogą Ci określić odpowiednią dawkę.
Czy są jakieś skutki uboczne suplementacji kolagenem?
Kolagen jest bezpieczny dla większości ludzi, ponieważ jest to tylko rodzaj białka. Według 2000 raport , suplementy kolagenowe mogą powodować pewien dyskomfort trawienny. Jeśli masz alergię na ryby, skorupiaki lub jajka, niektóre suplementy kolagenowe mogą nie być dla Ciebie odpowiednie.
Zawsze czytaj etykiety przed zakupem. Zacznij od małej dawki i obserwuj możliwe skutki uboczne. Jeśli zauważysz jakiekolwiek złe efekty, możesz potrzebować innej marki lub formy suplementu kolagenowego. Zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów diety.
Wniosek
Kolagen jest naturalnie występującym białkiem w twoim ciele, które odgrywa istotną rolę w zdrowiu twojej skóry, ścięgien, więzadeł, mięśni, włosów i paznokci. Niestety wraz z wiekiem organizm produkuje mniej kolagenu. Może to potencjalnie prowadzić do zmarszczek, matowej skóry, bólu stawów, łamliwych paznokci, przerzedzania włosów i utraty mięśni.
Biorąc najlepsze suplementy kolagenowe regularnie możesz wspierać zaopatrzenie organizmu w kolagen i dbać o zdrowie skóry, kości, stawów i mięśni. Proszki kolagenowe są łatwe do dodania do codziennej rutyny, ponieważ można je mieszać z kawą lub innymi napojami.
Wybierając odpowiedni suplement kolagenowy i ustalając odpowiednią dla siebie dawkę, rozmowa z lekarzem jest świetnym sposobem na rozpoczęcie.
Chociaż istnieją niezliczone badania omawiające zalety kolagenu, podobnie jak inne suplementy, peptydy kolagenowe nie mają poparcia ani zatwierdzenia przez FDA. wskazane jest kupowanie tych produktów od rozpoznawalnej, sprawdzonej i zaufanej marki. Możesz mieć pewność, że zaufasz naszym najlepszym zaleceniom dotyczącym suplementu kolagenowego (2020).
* Informacje zawarte w tym artykule nie stanowią porady medycznej i można je wykorzystać wyłącznie na własne ryzyko.
Jako takie stwierdzenia zawarte w tym artykule nie zostały ocenione przez FDA. Produkty te nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.
Fakt sprawdzony przez Ana Reisdorf RD
Opublikowane tutaj recenzje i oświadczenia są opiniami sponsora i niekoniecznie odzwierciedlają oficjalną politykę, stanowisko lub poglądy Obserwatora.
