Badania powiązały spożywanie czarnej herbaty z niższym ryzykiem raka prostaty w zaawansowanym stadium, wraz z zatrzymaniem wzrostu komórek raka jajnika.Unsplash / Igor Miske W kulturach na całym świecie, od Wielkiej Brytanii po Indie, wiele osób codziennie spożywa herbatę — czasami kilka filiżanek. I chociaż Amerykanie z pewnością zwiększyli konsumpcję Zielona herbata —dzięki swojej zdolności do naturalnie podkręcają metabolizm i pomóc schudnąć – większość z nas traci inne, równie korzystne herbaty.
Oprócz zielonej herbaty, korzyści zdrowotne białej herbaty i czarna herbata są również obfite. I tak samo jest z herbata rooibos .
Więc co tak naprawdę wszystkie te herbaty mogą zrobić dla twojego zdrowia? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
Popraw zdrowie serca
Wykazano, że katechiny (rodzaj przeciwutleniaczy) w niektórych herbatach obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, jednocześnie poprawiając zdrowie układu krążenia i naprawiając tkankę żylną.
Badania pokazują, że herbata rooibos obniża ciśnienie krwi ponieważ reguluje hormony wytwarzane przez nadnercza. Rooibos zawiera również przeciwutleniacz aspalatynę i jest to jedyna żywność lub napój, który ją zawiera. Aspalatyna jest szczególnie ważna dla zdrowia serca, ponieważ chroni przed utlenianiem, niedokrwieniem i zapaleniem naczyń.
Czarna herbata jest podobna do rooibos pod względem właściwości chroniących serce. Jedno z badań wykazało, że oprócz zrównoważenia poziomu cholesterolu spożywanie dziewięciu gramów czarnej herbaty znacząco obniżyło czynniki ryzyka chorób serca , w tym stężenie glukozy i triglicerydów w surowicy na czczo.
Zwiększa odporność
Herbata biała, czarna i rooibos zawierają przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać choroby i wzmacniają odporność. W szczególności kwercetyna jest silnym przeciwutleniaczem znajdującym się w herbacie, który leczy wszelkiego rodzaju schorzenia, w tym czynniki chorób serca, cukrzycę, katar sienny, zaćmę, wrzody, astmę, dnę moczanową, infekcje wirusowe i inne.
Przeciwutleniacze obecne w herbatach są również antybakteryjne i wykazano, że zabijają szkodliwe bakterie, takie jak H. pylori, które mogą wpływać na trawienie i jelita oraz zmniejszać funkcje odpornościowe.
Pomaga w walce z rakiem
Herbata biała, czarna i rooibos wykazały zdolność do zwalczania raka. W szczególności flawonoidy w tych herbatach okazały się obiecujące w walce z rakiem okrężnicy, prostaty i żołądka, pomagając spowolnić lub zabić wzrost komórek rakowych.
I znowu kwercetyna odgrywa tutaj ważną rolę. Uważa się, że leczy raka, ponieważ zatrzymuje proces mutacji komórek, który hamuje wzrost złośliwego guza.
Badania powiązały również spożywanie czarnej herbaty z niższym ryzykiem raka prostaty w zaawansowanym stadium, wraz z zatrzymaniem wzrostu komórek raka jajnika.
Zmniejsza ryzyko cukrzycy
Wykazano, że kilka rodzajów herbaty zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2, w tym czarna, biała i rooibos.
Szczególnie Rooibos wydaje się bardzo skuteczny w walce z cukrzycą dzięki zawartości aspalatyny. Uważa się, że ma silne działanie przeciwcukrzycowe, a także pomaga w walce z rakiem.
Wspomaga trawienie
Wykazano, że kilka związków występujących w herbacie leczyć bóle brzucha, biegunkę i rozstrój żołądka; . Uważa się, że garbniki zawarte w herbacie odgrywają w tym dużą rolę.
Wspiera siłę kości
W szczególności herbaty białe i rooibos mogą pomóc w budowaniu siły kości dzięki zawartym w nich witaminom i minerałom, w tym manganowi, wapniu i fluorowi. Pomagają one zwiększyć aktywność osteoblastów, co pomaga w tworzeniu i budowaniu masy kostnej.
Rooibos zawiera również orientynę i luteolinę – dwa flawonoidy, które zwiększają zawartość minerałów w kościach.
Promuje zdrowie skóry i włosów
Jest powód, dla którego tak wiele produktów kosmetycznych dodaje do swoich formuł ekstrakty herbaty: wysokie stężenie przeciwutleniaczy w herbacie pomaga chronić skórę i włosy przed wolnymi rodnikami i szkodliwym działaniem środowiska. W szczególności wykazano, że zapobiega zmarszczkom i chroni mieszki włosowe przed uszkodzeniem. Jednym z pierwiastków, który za to odpowiada, jest alfa-hydroksykwas, który ma bardzo silne działanie ochronne na skórę i włosy.
Dalsze korzyści z herbaty
Te siedem korzyści to jedne z najważniejszych, które są powszechne wśród wielu herbat. Jednak to nie wszystko, co możesz uzyskać dzięki spożywaniu tego popularnego napoju. Wykazano również, że Rooibos pomaga w leczeniu alergii, podczas gdy czarna herbata może potencjalnie zapobiegać udarom i obniżać poziom hormonów stresu.
Są też mniej popularne herbaty, takie jak Yerba mate i herbata pau d’arco .
Oprócz zabijania komórek raka jelita grubego, stymulowania układu odpornościowego, obniżania poziomu cholesterolu i promowania zdrowej utraty wagi, podobnie jak inne herbaty, yerba mate pomaga również zwiększyć dzienne spożycie składników odżywczych, zawierających co najmniej 15 aminokwasów, garbniki, przeciwutleniacze, minerały śladowe, polihpenole, flawonole, chlorofil, karoten i inne.
Tymczasem Pau D’Arco wykazał:
- Zmniejsz ból
- Walcz z kandydatem
- Niższe stany zapalne
- Leczenie wrzodów
- Detoksykacja organizmu
Oczywiście zielona herbata nie jest jedyną dostępną korzystną herbatą. Czarny, biały, rooibos, Pau D’Arco i yerba mate — wszystkie zawierają listę korzyści zdrowotnych, które mogą poprawić każdy aspekt ogólnego samopoczucia. Więc jeśli nie pijesz już herbaty na co dzień, teraz zdecydowanie jest czas, aby zacząć.
Dr Josh Axe, DNM, DC, CNS, jest lekarzem medycyny naturalnej, dietetykiem klinicznym i autorem, którego pasją jest pomaganie ludziom w poprawie zdrowia przy użyciu żywności jako leku. Niedawno napisał „Jedz brud: dlaczego nieszczelne jelito może być przyczyną problemów zdrowotnych i pięć zaskakujących kroków, aby go wyleczyć” i prowadzi jedną z największych na świecie stron internetowych poświęconych naturalnemu zdrowiu pod adresem http://www.DrAxe.com . Śledź go na Twitterze @DRJoshAxe.
